スポーツクラブNAS溝の口

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
いつもありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ朝練後IN、運動しないジム会員の皆さんと共に、、水風呂もう少し冷たいといいのだが

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
3月31日なのに信じられないくらい寒い日だった。
お風呂メインでサクッと決めました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン！運動せずサウナ直行の常連メンバーさん、今日は少なかったな。

うどん路じ

明太子とマスカルポーネうどん(冷)

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
いつもありがとうございます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ練習後のジムサウナ、、10時in、いつものメンバーはいらっしゃいましたが、今日は空いてたなぁ〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム&サウナ。
いつもありがとうございます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
いつもありがとうございます。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：いつものルーティン🏌️‍♂️🧖‍♂️

うどん路じ

天もり