スポーツクラブNAS溝の口

プール終わりに2セット！
眉毛アートしたからダウンタイムで2週間サウナ入れなくてやっと入れた幸せ〜🫠

水

２セット。

仕事帰りのジム。
ウォーキング＆筋トレ。
終了後のサウナ２セット！✨

ポルトガル🇵🇹戦観ながらのウォーキング。
軽めの腹筋。
サウナ２セット✨

仕事終わり＆夕飯対応からのウォーキング。
サウナ２セット✨

稲村ヶ崎へ行った帰りのジム。
ウォーキングと軽めの筋トレ。
サウナ２セット。

仕事帰り。
回鍋肉作ってからのジム。
軽めの筋トレ、ウォーキング。
究極の１セット！✨

久しぶりにジム後サウナ1セットだけ🧖🏻‍♀️
土曜だからおばさまで賑わってました。
水風呂やっぱり25℃くらいある〜もっと冷たくなって〜

仕事帰りに。
ウォーキング、腹筋、
至極のサウナ１セット✨

日曜のジム。
ウォーキングと水中ウォーキング。
軽めの筋トレ。
至極のサウナ１セット✨

土曜仕事の後のジム。
２つのワークアウト、
そして、集中の１セット✨

本日も、三色丼を作ってからのジム。
ウォーキングと軽めの筋トレ。
至極の１セット！！✨

仕事帰り。
夕飯作ってからのウォーキング。
600kcal。
サウナは１セット。
早めに寝ます。

仕事終わり、夕飯作ってからのジム。
ウォーキング＆筋トレからのサウナ。
本日は１セットのみ。

ウォークアウトの後の２セット。

仕事終わりに夕飯作ってからのジム。
ウォーキング、バイク、筋トレ。
サウナは２セット。