ゴールドジム心斎橋大阪

グラングリーンで今日から始まった麦食音祭でアフター万博活動
関西万博の飲食と物を圧縮したみたいなイベントでした
気温も上がってきてあの頃を彷彿（もっと暑かった）
一通り周ったのでジムへ移動
火照った身体をプールで冷やしジャグジーへ
サウナは夕方レッスン後の人の出入りもありましたが98度で踏ん張ってくれました

持ってる割引チケットが明日までのこじま離れで夫婦で食事して時間が少しあったので心斎橋へ

自力整体（カッコよく表現）してからサウナ
遅くまでいつものコンディションのサ室
ありがとうございます

親族の集まりがありこの週末は大阪に。せっかくなので空き時間にサウナと運動にと訪問。サウナ室広くて、テレビもあって、ゴールドジムじゃないみたい。温度は低め。いつもの6分3セットしたんだけど、1セット目88℃、2セット目84℃、3セット目80℃とマイルドな仕上がりに。今度大阪来る時は十三狙います。

プールのコース、ジャグジー、サウナもひとり
マット交換してくれた

サウナ少しだけ
これからダイエット頑張る？？

ストレッチ、プール後に
ちょうど人がいない時間に２セット
水シャワーもまあ良し
脱衣場の扇風機もある

午前中長居植物園でバードウォッチング
サウナ２セット

テレビは南丹
サ室に入って来た人はタオルで髪の毛をガシガシして出ていった

アフター万博活動
ジム上の階の店でアフリカ料理を食べてから
トレーニング、サ活だ！

午前中からなかなか熱かった

暖かくなって身体の動きが良い
プール、ジャグジー、プチッとトレーニングからのサウナ

最後の時間までアツアツのサウナありがとうございます

あまりにも寒いので来ました

少しのトレーニングとサウナだけでも充実した時間を過ごすことができました

レッスン後の人達が来るまでサックリと

福徳温泉からゴールドジムにやってきました
プチッと身体のメンテナンスとサウナ

ちょうど浴室サウナ室のマットを交換してくださりサ室の温度は98度
前なら遅い時間サウナの温度下がり気味だったのが99度までに
福徳温泉で使用したハットは乾いてカラカラサウナを実感

少し行ってない間にテレビが交換されシャワーの一室にリファのシャワーヘッドが
心斎橋は外せないな

早朝からのゴールド活

プールが始まるまでストレッチと故障部位以外のトレーニングをささやかに
プールで歩いてからジャグジー
サウナはメンバーさんと３人

プールで歩いてからジャグジー
ジャグジー３９度
ひとりのんびりけっこう温まりました

サウナもソロで水シャワーもそこそこ冷えててNiceでした