ゴールドジム心斎橋大阪

サウナ少しだけ
これからダイエット頑張る？？

フレッシュネスバーガーKITTE大阪店

ガーデンサラダバーガー　スコーンサンド　フローズンレモネードソーダ

ストレッチ、プール後に
ちょうど人がいない時間に２セット
水シャワーもまあ良し
脱衣場の扇風機もある

PANAF’ African restaurant & Club

エビピタサンド　カフェオレ　サラダバー

ランチ2千円のチラシにて アフリカ飯美味しい

午前中長居植物園でバードウォッチング
サウナ２セット

大阪市立長居植物園

ネモフィラクレープ

テレビは南丹
サ室に入って来た人はタオルで髪の毛をガシガシして出ていった

カロリーメイト

小腹満たしに

アフター万博活動
ジム上の階の店でアフリカ料理を食べてから
トレーニング、サ活だ！

PANAF’ African restaurant & Club

サラマスシヘヌンビ　ウガリ

手で食べるのに挑戦

午前中からなかなか熱かった

暖かくなって身体の動きが良い
プール、ジャグジー、プチッとトレーニングからのサウナ

最後の時間までアツアツのサウナありがとうございます

あまりにも寒いので来ました

古潭ラーメン アベ地下店

菜々拉麺

少しのトレーニングとサウナだけでも充実した時間を過ごすことができました

レッスン後の人達が来るまでサックリと

福徳温泉からゴールドジムにやってきました
プチッと身体のメンテナンスとサウナ

ちょうど浴室サウナ室のマットを交換してくださりサ室の温度は98度
前なら遅い時間サウナの温度下がり気味だったのが99度までに
福徳温泉で使用したハットは乾いてカラカラサウナを実感

少し行ってない間にテレビが交換されシャワーの一室にリファのシャワーヘッドが
心斎橋は外せないな

早朝からのゴールド活

プールが始まるまでストレッチと故障部位以外のトレーニングをささやかに
プールで歩いてからジャグジー
サウナはメンバーさんと３人

濃厚ココア

プールで歩いてからジャグジー
ジャグジー３９度
ひとりのんびりけっこう温まりました

サウナもソロで水シャワーもそこそこ冷えててNiceでした

たまご丸 阪神 梅田店

オムライス　カレーソース

税込み５４０円

東大阪のスカイラウンジ22でナウルカレーを食べてから来ました

サウナに入ると96度
誰も入って来なかった

女子サウナ　中之島、梅田、心斎橋の３店舗の中は心斎橋がいちばんコンディションが良いのでは

スカイラウンジ22 展望レストラン

ナウルココナツカレー　フィッシュフライ添え