ゴールドジム西葛西東京

今日は土曜日15時ごろ

今日は、契約してるジムに行って、その後サウナイン中山に行くという予定でしたが雨だったので急遽変更。

ジムもサウナも両方楽しめるゴールドジム西葛西に行ってきました。

ジムで1時間半くらいトレーニングした後、サウナへGO。
サウナの行き方は少し難しく、更衣室からプールへ上がって、さらにその上の階にサウナが存在します。

水着着用のサウナなので、全裸で階段を登らないようご注意を🫰

ジムサウナといって舐めてはいけない、ゴールドジム西船橋。
サウナは90-85度くらいで、20人くらい入れます。
水風呂もあり、18度くらい。
さらに外気浴もあり、寝椅子４個、椅子４個くらいあります。

利用者はそこそこいますが、入れないことはありません。
しかも、ご高齢の方が多く、ご高齢の方は水風呂しか入らず、休憩をあまりしません。
なので、椅子は基本スカスカです。

筋トレして、ジムで整う。最高のルーティンです。

久しぶりにサウナだけ
2セットつよめ
あまみ度★★

1セットでもう十分
あまみ度★

2セット
あまみ度★

1セットでじゅうぶん
あまみ度★

久しぶりー
あまみ度★

軽めに
あまみ度★