スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒

シゴオワサウナ＆ホットピラティス

1〜2枚目は夜明けの定山渓マイナス8℃❄️☃️

月寒おりて13:45頃イン

ホットピラティス
KAORI先生
14:00〜

筋トレ🏋️

サウナ
8分程度　× ２本

未計測　→ 59.5kg

北海道放牧牛🐂アンガス種、味噌すき焼き、薬膳

アサイチ有給休暇で札幌医科大学へ手術後の検診や相談
札医の売店は北海道名品だらけ😝

札幌は50センチ級(24H)降雪明けの日なのさ

そして月寒へ

ホットヨガ

姿勢改善ヨガ
高橋あゆみ先生

やさしいデトックスヨガ
高橋あゆみ先生

筋トレ🏋️少々

サウナ
8~10分程度　× 2本

未計測　→ 59.1kg

最近は未計測ふえてるが
ベースは少し増えて61kg〜60kgになってるかも
厳冬を楽に乗り切れる心身キープが一番なので
その数値が妥当なのかもね

1日締めサウナ&ホットヨガ

また記録的大雪と吹雪(風速10メートル)になるという
大雪警報と風雪注意報(なんか暴風雪警報に切り替わりそう)でてるのだが
様子見ながら
南区から月寒への移動完了👊

運転しやすい路面
警報で走行車へってるし

ホットヨガ
14:15～
関口亜希子先生

筋トレ🏋️

サウナ
一本勝負❣️

未計測　→ 59.3kg

ツキサップじんぎすかんクラブ

伝統的な生マトンの殿堂

生マトンのタンのハツたまらないのさ😘

これで満足できちゃうのが罪

シゴオワサウナ&ホットヨガ😜

メチャ盛り上がっている札幌国際スキー場につづき各スキー場も続々オープン
札幌市内中も雪⛄だらけ😝
定山渓からおりて12:30頃イン👊

サウナ
3段目　8分

ホットヨガ
高橋あゆみ先生👩‍🏫
13:15〜
やさしいデトックスヨガ

筋トレ🏋️

サウナ
3段目　8分くらい × 2本

60.5kg → 58.90kg

あゆみさんが、今日は少しスローでやると言ってて。　意図は受講者の雪❄️影響のカラダを考慮して、かな。
その意図とは別に。
その実行の仕方にもよるけど、スローの方が効く事おおいんだよなあ。
ヨガと筋トレは趣旨など全くちがうが、スクワットだけは1日に何回かやってるのね。それほどTPOないし。
そのスクワットなんて、スローでやるとエラく効くのさ。

南区から急いで(ﾟoﾟ;;💦
14時前にイン👊

ホットヨガ
関口亜希子先生
14:15〜15:00

筋トレ

サウナ
3段目　8分くらい？ × 2本

60.05kg → 59.20kg

アサウナ😜

筋トレ🏋️

サウナ
3段目　10分　× ２本

ホットヨガ予約しておらず満席(T ^ T)
キャンセル待ちしたがムリ
仕方ねぇ
売れっ子オイラ(´∀｀)スケジュール詰まっててその変更あるからね

今日もいろいろあって
西野へ

まほろば本店にて
ひと休み(o^^o)😊

ティピカ種のコーヒーへ思い入れは強いよ
現在は政治的にほぼ輸入不可アビシニアン高原に自生/野生するモカは、ティピカ種
あのコーヒー豆との出会いで人生変わったもんね
このコロンビア🇨🇴コーヒー豆もティピカ種という☕️

筋トレ🏋️

サウナ　
3段目　12〜15分程度　✖️ 2本

ホットヨガ
高橋あゆみ先生👩‍🏫
美乳美尻ヨガ
13:00〜13:45
☆祭日特別プログラム

サウナ
2段目　数分

60.05kg → 58.80kg

やはり、あゆみさんホットヨガが効いた💦

ブランチ月寒内のセカストで
メリノウール100%マフラーを500円GET
マフラー🧣よくなくすので😭
いくつかキープしとかないと
ウールしか身につけない(マフラーとかはネ)

やはり敷地内
ベーカリーコネル
スポーツアカデミー会員は割引🈹になるのさ✌️

さて夜🌉は藻岩山ぬ麓へと
売れっ子は忙しいのさ(ﾟoﾟ;;

アサソラ3枚は定山渓

夜明けで☔️きはじめ、昼には❄️へと

近くの札幌国際スキー場はじまったね😘
ゲレンデは十分に良好

サウナ
3段目　10分、8分