ビューさわた

秋晴れのoffはもちろんサウナ！
久しぶりのホームはほぼ貸し切り♪
サウナ仲間からのプレゼントのサウナマットを使用しキッチリと整いました😊

サ　７分✕3
水　1分✕3
癒　3分✕3

娘は修学旅行中なので今夜は奥様と厚切り牛タンをしばこうと思います😆

北沢Terrace

ハンバーグセット

このところの猛暑でぐったりだがサウナはイキタイ！
このところトレーニングを涼しい早朝にこなし体力を何とか維持しております！

ジョグ 12k
サ　8分✕4
水　1分✕4
癒　5分✕4

これから先輩と牛角にて100円生ビール🍻頂いちゃいます😆

お疲れ様です。
先日のコンサートのアフター焼肉が出来なかったので、もう、口が焼肉しかなくなってる。
昼間はトレーニングからの好物のサウナへ。
最高のルーティンです。平和な時間に有り難う。

ジョグ　9k
サ　10分✕3
水　2分✕3
癒　3分✕3
湯　3分✕1

沢山お肉頂きました😆

夜勤明けの今日は直ぐ様昼寝し午後から活動。
久しぶりの晴れ間はしっかり運動し、いざサウナへ！
今夜は仲間と相川七瀬さんのコンサートを楽しみ、アフターは焼肉の予定😆
シッカリと栄養補給して参ります😁🍻🥩

ジョグ　15k
サ　12分✕3
水　2分✕3
湯　3分✕2
癒　5分✕5

しかし腹が減った。。。

今日はお休み。
激熱の中ランニング26kで熱中症寸前😅
アイシングを兼ねてビューの水風呂にてクールダウン😆

サ　8分✕2
水　2分✕3
湯　3分✕1
癒　5分✕3

アフターは仲間の誕生日祝い&婚約祝いで寿司🍣行ってきます🍻

蛇の目寿司 佐和田店

晩酌セット

この他に刺し身、小鉢、ドリンクが付いて2500円！

昨日射った50肩の痛み止めのお陰でスッキリと眠れサウナへ。
サ室での会話を耳にしていたら、いつもいる常連さんのお爺さんがお亡くなりになったそうな😢
お爺さんのサ室でのととのいを思い浮かべながらご冥福をお祈りいたしました。
私も長くサウナに向き合えるよう、健康であり続けたい。

サ　12分✕3
水　1分✕3
湯　3分✕2
癒　6分✕3

久しぶりに焼き鳥喰って栄養付けてきます！

焼とり やじま 東大通店

焼き鳥

今日は休足日。
となればやっぱりサウナでしょ！ってことで行ってきましたよ。ビューさんへ。
久々のホームはやっと水風呂が修復されたようです👍
よろっと暑くなってきたので水風呂が気持ち良いね😆

サ　8分✕3
湯　5分✕2
水　2分✕5
癒　5分✕5

早速上がってレモンサワーとラーメン食べました笑

チャイニーズレストラン 昴

麻婆麺

ホント久しぶりのサウナ！
このところ50肩発症やら脚の古傷痛みやらで本調子では無かった😫
そこで気分転換兼ねてのサウナへ♨️
整い方も忘れてしまいそうなほどのサウナは不思議なかんじでしたが、それなりに整いました😅
早く調子戻さないとね😆

サ　10分✕3
水　故障中（早く修理して‥）
癒　5分✕2
湯　3分✕2

最近孫が生まれ、そちらで癒やされております😊

久しぶりの晴天！
これまた久しぶりの屋外ジョグ9k後、すぐさまホームsaunaへ！
今宵は先輩と一献ありますのでじっくりと汗を流す。

サ　12分✕2
水　1分✕3
湯　5分✕2
癒　5分✕3

サ飯は焼き鳥🍺やってきます！

仕事上がりのホーム！
すかさず町内会議のためサクッと整いました。
近頃、湯♨️からの水風呂を挟むのもマイブームですの。

サ　12分✕2
湯　6分✕1
水　1分✕3
癒　5分✕3

会議もサクッと終わらせて一杯やるぞぉー

このところお疲れモードなオジサウナーでございます。
こんな時こそサウナじゃないの！ってことで小雪の中ホームへ。
帰り際に最近努め始めたかわいこちゃんに名前を覚えられて嬉しくなって身も心もホッコリでした。

サ　10分✕2
湯　6分✕1
水　30秒✕3
癒　5分✕3

再来週は遠征サウナ！楽しみでならない。

今日は今日とて新年会！
久しぶりに回らないお寿司の前にトレッドミル21kとアフターサウナでしっかり整いました！
さぁ！失った水分をたんまりと補給に行ってきます！
サ　１２分✕4
水　０．５分✕4
癒　５分✕3

今日は休み！
となればサウナでしょ！と意気込んでホームへ
スタートは混んでなくゆったりと入りましたが後半は急に込み始めた。
久しぶりてしたのでホント気持ち良かったなぁ😆

サ　10分✕4（76℃）
水　0.5分✕4（体感14℃）
癒　5分✕3

明日は何処で整おうかな笑