ゴールドジム サウス東京(大井町)

足トレはやっぱりゴールドジム！
GGサウス東京:Aへ行ってきました！

足トレはマシン多め！
かなり追い込めた！

ティーバーロウ
ブルスク台
床引きあります！

初訪にて全身トレとサウナ

見慣れない器具などにも触りつつやりたいところをやって、ご褒美サウナと冷シャワー

渾身のワンセットといかずたまらずおかわり

お疲れさまでした

スパゲティながい

タラコイカスパゲッティ（海苔トッピング）

とても美味くてズビズバっと吸い込んだ

ここは初めて。トレーニング後にサウナ。90℃で10分。
水シャワーで締めた。

サウナ:90℃×8min×3
水シャワー:1min×3
ととのい:5min×3

本日もトレーニングからのジムサウナ
頻度からしたら、ここがホームサウナだわ笑

サウナ:92℃×8min×3
シャワー:不明℃×1min×3
ととのい:5min×3

今日もジムでトレーニング後のサウナ
シャワーブースにビート板敷いて体育座りしている人を発見
みんな同じこと考えてんじゃん笑

サウナ:92℃×8min×3
水シャワー:不明℃×1min×3
ととのい:5min×3

サウナがあるのは知ってましたが、初めて利用！

やはりシャワー&ととのいスペースなしでは、ととのいレベル低いです😅

トレーニングついでなので、こんなものか…

あらためて、水風呂&ととのいスペースの重要性を実感

胸トレ、肩トレ、サウナ
水シャワーの冷たさと水量素晴らしい！