シルクの杜

金剛山下山後サウナ
サウナ：下茹3分→7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：今日は体調悪く2セットのみ
下茹長めはすぐ心拍上がるなぁ

金剛山沢登りの帰りに

サウナ：8.9.10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 15分20分
合計：3セット

一言：
雨でも濡れないので外気浴心地よい

葛城山登山ツツジ🌺見て帰りに汗流しに寄る

サウナ：9分 8分９分
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 15分25分
合計：3セット

一言：今日はドーピング無しでまずまずととのう

金剛登山帰りに

下茹：3〜5分✖️3
サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：昨日から連続
少し期間空けたほうがととのうようです🙃

金剛登山の帰りにいつものサウナへ
土曜だが時間帯早く
逆に平日より空いてた

下茹:3分✖️3
サウナ：10分 × 3（内ラスト1分は立ち)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：9分 9.5分10分（各ラスト1分は立ち）
水風呂：1分 〜1.5分× 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：金剛登山の帰りにホームサウナ
暖かくなったとはいえ風がまだ冷たい

下茹：3分×3
サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームサウナを謳いながら2ヶ月振りの訪問
刺激強めのサウナで慣れてしまった体ですが
80℃の温度でも
下茹ですれば十分整える

外気浴スペース広くて最高😀

奈良県橿原市にある
「新沢千塚古墳群公園 シルクの杜」さんに来ました。

古墳公園の健康増進施設の中にあるお風呂です😅しかも隣がクリーンセンターと言う事で余熱で沸かしている超エコ風呂です🤣施設の指定管理はミズノ系列の様です。

駐車場は施設下の他、あちこちに停められました。施設は公共施設らしくかなり広大😅靴をコインレスの下駄箱に預けて受付横にある券売機でチケットを購入。フロントの方に渡したら受付完了でした。ちなみにお風呂だけなら500円😅安！

脱衣所はお風呂専用となっており標準的な規模でロッカーは100円リターン式でした。洗面台にはドライヤーと綿棒の常備でした。

浴場は結構広め。
20名以上は余裕で入れそうな内湯1箇所と露天風呂1箇所、水風呂とサウナ、洗い場の構成。ジェットバスとか寝湯などは無くシンプルです。

洗い場は石けん類の常備はありますが、壁掛けのディスペンサータイプ😅最近見かけなくなったので珍しいですね。

サウナは館内音楽ありの2段座席4名定員規模の小ぶりなボナサウナ。そんなに古く無い感じでヒーターはメトス系かな。優しい熱気あるジワジワ系で昇温時は結構アツアツでした🤤普通にシンプルに良いサウナです。

水風呂はほぼ1人用で階段で降りる深めの浴槽…ですが半分くら水がしか入ってなくて、丁度良い深さでした😅

ととのいは露天の椅子でゆったり🤤
あまり広く無いですが、森林浴できる露天でした。脱衣所には紙コップで飲める冷水コーナーがあり😆ゴクゴクさせて頂きました！

若く無い私がヤングになれるらくらいに終始叔父様しか居ませんでした🤣

サウナは３セット。