A-1スポーツクラブ長泉

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：YBが引き分けてしまい、無念。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：最高の天気ですね☀️。外気浴が気持ちいい！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：華金、仕事が押して、夜中のサウナ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 ×2
合計：2セット

一言：祝日の昼はおじさん (お爺さん) の集会でサ室ガヤガヤ...

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：祭日前夜にスッキリ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：華金、夜風に吹かれて気持ちよかった...

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は外気浴の「立ち入り禁止札」が外されていて良かった。いつもの長泉のそよそよ風は流れていなかったものの、開放感が良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにweekdayの3 set。贅沢。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：夜風に吹かれたいんだけど、外気浴立ち入り禁止...

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴space「立ち入り禁止」の表示にも関わらず、オジサン達数名が乱入。晴天の日に寒風摩擦しとった。早く解放されんかな....。サ室温度は不安定で81度。でも今日は汗かいたな...。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：近所のランドリーで布団洗濯+乾燥 (80分)。この間にジム30分＆サウナ2 setが丁度いい。なんと効率的な土曜の朝。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：また外気浴、立ち入り禁止になってしまった。何がいけないのだろう??
早く対応して頂きたい...

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ここのところジムに連日で通っています。サウナばかり入っていると、体が硬くなって、体力は低下して行くからです。サウナ、自律神経の調節と多少の体重コントロールになっても鍛えているわけではないですね。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：TVで野球やらん日はついつい真剣にGYMをしてしまい、疲れます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：金曜の夜にジムでYB vs C鑑賞 + サウナ、得した気分。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：1時間マシーン漕いで疲れた後、サウナ。忘れずにAminoValueで水分補給。最近は外気浴場が立ち入り禁止で悲しい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：久々にBayが勝って、少し上機嫌。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：残念、時間が無く、GYMには行けず。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴で気持ちいい雨だなと油断していたら、途中から土砂降りになってしまい、う〜〜っ、寒〜っ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言： 今月最後のサ活。何とも平凡、何とも味気ない日常。