フィットネスクラブ ティップネス 蘇我24hours

日曜、ジムで少し歩いた(アクティブレスト的な)後、サウナ12:05〜13:10

サ室、浴場整い椅子2脚利用自分だけ。と言うか浴場全体でもほぼソロだった。ランチ時間ジムすいてるパターンですね。

サ12,12　水シャワー1.5,2.5　内7,7

【サ室】83〜88度　ドライ
自分にはぬるい。
上段で、足元が冷えていきはしないけど温まりもしないくらい。

【水シャワー】
最近の中でも今日は気温低めで、そういう日らしいちゃんと冷たい、それでいて冷た過ぎない水シャワー。

【内気浴】
浴場全く蒸し暑くないのは、これも気温に応じてかな。
それで浴場ほかに人いないこと多く、自分だけの世界に入り込めました。

【今日のサいこう】
すいていました。いや、すいてい過ぎたのかもしれません。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　16/30
他・調整　
合　　計　47/100
イキタイ
いまのように涼しい・やや肌寒い時期であれば、この水風呂なしでも比較的良い。(夏の暑い時期は辛いと思う)

日曜日10時30分入館。¥0

正月に公式LINEの
「TIPNESSガチャ」の当たったクーポンで利用。(絶対当たるヤツやr…)

蘇我ほのか そばのジム🏋️
レッグプレスで"大腿四頭筋"という
モモらへんを鍛えたフリをしたのち
30分軽く走ってfinish。

綺麗な浴室
サウナは2段L字無音ビート板無し。
暖色系の照明でやさしい温度。
おちりにタオル敷いてみんな上段でおとなしく🤫

ジャグジー→水シャワー→ととのい椅子休憩。
午前中に体温上げると元気出ますね⤴︎(気持ち)うぉぉぉ
花の駅そが側(閉業)に誤って駐車していたのでそそくさ退散。失礼ｼｬｼﾀｰ🙏

クエン酸2700

🍋¥180

たま〜に運動した方が良いんじゃないか？と思う時があるけど、フィットネスを月額利用しても継続する自信もイマイチ無い。
ので調べてみたら、こちらが法人契約会員での都度利用1,100円の様なので、会員登録。

予約とかしないで退勤後に来たので、本日はカウンセリングとかはちょい無理そう。取り敢えず以前フィットネス体験での感じでQRコードを読み込み動画を見つつマシンを利用してみました。

運動後に一風呂。
サウナは自分で敷く物を用意しないといけないんですね。
タオル2枚持ってて良かった。

水風呂無いとやっぱ中々汗が引かないですね〜。