Naughty

2026.06.13

189回目の訪問

♪1回目

マシン7種 ダンベル10kg 有酸素30分(100➕300) 62.0

サウナ
8〜10分×4

水風呂・水シャワー

外気浴
5分位

少し空いてしまった。

なんとか有酸素をやり切る。

サウナは珍しく4本。

外気浴椅子に最後だけ座れた。

最近はハット被る人を良く見るようになった。
そんな人間達も掛水不足やビタビタ入室がザラの無法地帯なのがココです笑

そしてこれから駅ビルに立ち飲みしに行くのであった…

水分補給 スポーツドリンク

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
0
18

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