Naughty

♪2回目

サウナ
8〜10分×4

水風呂
1分位

外気浴
5分位

サウナだけで訪問。
なんとも勿体無い。でも今月の土日忙しい。こんな日も月一位どうしてもある。

外気浴中に雨が…

行き帰りには雨は止んでて良かった。

着替えた後は漫画を一冊読んで帰りました。
歳でコミックを読むの辛い。字が小さいから。今やkindleで拡大&画面大きくないと。

危うく読んでて寝かけました…

スポーツドリンク

♪1回目

マシン7種 ダンベル10kg 有酸素30分(100➕300) 62.0

サウナ
8〜10分×4

水風呂・水シャワー

外気浴
5分位

少し空いてしまった。

なんとか有酸素をやり切る。

サウナは珍しく4本。

外気浴椅子に最後だけ座れた。

最近はハット被る人を良く見るようになった。
そんな人間達も掛水不足やビタビタ入室がザラの無法地帯なのがココです笑

そしてこれから駅ビルに立ち飲みしに行くのであった…

スポーツドリンク

♪4回目
マシン8種 有酸素20分 170k 61.5

サウナ
10×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

しばらくマシンも有酸素も開いたのでリハビリ。

サウナは最近の中では良い環境で。
1匹水風呂で潜水動物が。

この後は散髪してビル街まで出張って立ち飲み！

スポーツドリンク　トップバリュー

♪22時あたりはアカンのわかってたけど

サウナ
セルフ×2
hanazono×1
みんな8分位

水風呂
1分位

外気浴
5分位

連れだってのお客さんでいっぱい。
2本目の時に外気浴難民になる…

セルフはだいたい誰もおらん時に入ると、調子こいてロウリュウしまくった影響。修行のような状態である。
後から入ってきた人から「熱っ！ロウリュウしたばっかりかな？」と声が上がった。こんな悲惨な状態にするアホと思われるのは勘弁なので「入ったらこんな状況で…」と状況をシェア。

どんな状態かは分かってましたが、
ついつい金晩に来てしまいました…

お茶

♪3回目

なかなかサウナって行けず。
体も動かせず(日々歩くのみ)

サウナのみ夕方の混み合ってる時間に。

サウナ
10分×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

久々のサウナ室グダグダ。
外気浴は混みあっててゆっくりしづらい。

なかなか時間ぎ取れずでしたが、
久々で夜は良く眠れました。

トップバリュー　スポーツドリンク

♪2回目

マシン5種 有酸素50分 610 61.7

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

有酸素を頑張った。
最近食べすぎ飲みすぎでとりあえず取り組むしか無い。
浴室の体重計が無かった。

サウナでの発汗はまずまず。
なんかハット利用してる人間増えたようですが、体こねくりまわして床ビタビタにする人間が多くて。
相変わらず残念なコナミでした…

♪1回目

マシン8種 有酸素47分 580 61.7

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

久々の有酸素500オーバー
明日飲みに行く為に頑張りました。
サウナは発汗イマイチでアマミとか全く無しでした。

♪4回目

マシン7種 有酸素30分 430 61.7

サウナ
10分×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

有酸素優先で。
サウナは2本。この後に大阪へ出て飲みに行く為。体力を温存する(まぁまぁ歩くので) 今日は外気浴中の風が良かった！

♪洗車後にGO！

1130にIN

いつもの土曜日ゆったり過ごせた。

サウナ
hanazono×3
セルフ×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

5月3日は朝風呂が無いらしい。
午前が狙い目だ！

♪3回目

マシン6種 有酸素30分 422 61.4

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

「ながら」だと有酸素もなんとか30分。
最近気に入ってるラノベ読みながら。

やっぱりBluetoothイヤホン買ってアニメ「見ながら」じゃないと有酸素続かないかな。

サウナはキモ客が1匹いたけど、
遭遇は1回でホッとしました。

♪2回目

サウナのみ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

ちょっと疲れ気味です。

わざわざサウナのみで来ました。

こんな時は極楽湯岸辺あった頃が懐かしい…

いいタイミングで利用はできたんですが、
掛水一杯だけで水風呂入る動物なんとかならんのですかね。

♪1回目

マシン8種 ダンベル 60.8

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

今日もイマイチ体がピンとしない。
最低限体動かしてサウナ。

ちょっと風があったら良かったなぁ。

♪4回目

マシン8種 ダンベル10kg 61.2

サウナ
10分×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

忘れていました。イマイチな感じで2本で終了。

チョコザップへの移行も考えるも、
所詮はチョコで会費改定後も継続する方向。
体動かしてからのサウナは、
キモ客が多いもののやむなしなのか。

♪連休中日は空いている

朝風呂割引無いからやっぱり空いてた♬

サウナ
hanazono×2
セルフ×1

水風呂
1分位

外気浴
5分位

一発目にセルフへ…
明らかにロウリュウした後。
最上段で感じるに2杯はヤッてる感じ。
中には出入口すぐの最下段にオッサン。

「ロウリュウしたんで♬」って声を掛けてくれるのはいいのですが、自分は最下段って…
最下段で蒸気感じるにはそら2杯以上ヤラなアカンやろうけど、それなら1杯で最上段行ったらええのに。
大東洋でも「暑なんで！」ってオッサン言うて6杯位やりよった。耳ちぎれるか思って退出した。このオッサンも最下段に座ってた。上に座れって。

こういうロウリュウを私は残念ロウリュウと命名しています。
掛け逃げロウリュウや、クソガキロウリュウ(どっちもコンディション悪くしてそそくさ退出)も酷いですが、沢山掛けて最下段も「残念」です。

でも、今日はこのセルフで久々に飛びました笑

♪3回目

マシン8種 ダンベル10kg 有酸素10分 60.5

サウナ
12分×2

水風呂・シャワー
1分位

外気浴
5分位

全般的にゆったり。
ただし汚ったない入り方するオッサンに滅入る…

♪2回目

マシン8種 有酸素5分 60.0

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

風が強く外気浴が短めで。

また値上げになるとか。
月額も敢えてネットで調べろ的な。
一時エニタイ◯に行ったけど、
今度はチョコザッ◯に乗り換えるとします。
1番早いタイミングでの解約だといつになるか次回聞いて手続きを。
いよいよコナミサウナもフィナーレが近づいてきました。

♪これまたご無沙汰

ガソリン代も跳ねましたね。
往復40km程ですが、レッツゴー！

サウナ
10分×4(Hanazono×1、セルフ×3)

水風呂
1分位

外気浴
5分位

ゆったり楽しめました。
セルフは半分以上ひとり利用。

ドライブがてらのkukkaさんは丁度いいです。

♪1回目

タイミング合わずサウナも体ほぐしも出来ず。

早く帰れたので入浴だけの超コスパの悪いヤツ。

サウナ
10分×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

とりあえずリハビリで。

♪3回目

マシン8種 脇ダンベル 有酸素5分 62.0

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

今月はサウナ控え。
先週は丸一日かかって車のガラスコーティング。これが祟って疲労困憊。ヤル気無しの3連休。来月は月6回位サウナ行こう！

♪2回目

マシン7種 有酸素ジョグラン30分 61.2

サウナ
10分×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

ちょっと皮膚の具合悪く間隔があきました。
今日もサウナは2本で終了。

早く改善させたいです。