コナミスポーツクラブ茨木

♪2回目

サウナ
8〜10分×4

水風呂
1分位

外気浴
5分位

サウナだけで訪問。
なんとも勿体無い。でも今月の土日忙しい。こんな日も月一位どうしてもある。

外気浴中に雨が…

行き帰りには雨は止んでて良かった。

着替えた後は漫画を一冊読んで帰りました。
歳でコミックを読むの辛い。字が小さいから。今やkindleで拡大&画面大きくないと。

危うく読んでて寝かけました…

スポーツドリンク

♪1回目

マシン7種 ダンベル10kg 有酸素30分(100➕300) 62.0

サウナ
8〜10分×4

水風呂・水シャワー

外気浴
5分位

少し空いてしまった。

なんとか有酸素をやり切る。

サウナは珍しく4本。

外気浴椅子に最後だけ座れた。

最近はハット被る人を良く見るようになった。
そんな人間達も掛水不足やビタビタ入室がザラの無法地帯なのがココです笑

そしてこれから駅ビルに立ち飲みしに行くのであった…

スポーツドリンク

♪4回目
マシン8種 有酸素20分 170k 61.5

サウナ
10×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

しばらくマシンも有酸素も開いたのでリハビリ。

サウナは最近の中では良い環境で。
1匹水風呂で潜水動物が。

この後は散髪してビル街まで出張って立ち飲み！

スポーツドリンク　トップバリュー

♪3回目

なかなかサウナって行けず。
体も動かせず(日々歩くのみ)

サウナのみ夕方の混み合ってる時間に。

サウナ
10分×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

久々のサウナ室グダグダ。
外気浴は混みあっててゆっくりしづらい。

なかなか時間ぎ取れずでしたが、
久々で夜は良く眠れました。

トップバリュー　スポーツドリンク

♪2回目

マシン5種 有酸素50分 610 61.7

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

有酸素を頑張った。
最近食べすぎ飲みすぎでとりあえず取り組むしか無い。
浴室の体重計が無かった。

サウナでの発汗はまずまず。
なんかハット利用してる人間増えたようですが、体こねくりまわして床ビタビタにする人間が多くて。
相変わらず残念なコナミでした…

♪1回目

マシン8種 有酸素47分 580 61.7

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

久々の有酸素500オーバー
明日飲みに行く為に頑張りました。
サウナは発汗イマイチでアマミとか全く無しでした。

♪4回目

マシン7種 有酸素30分 430 61.7

サウナ
10分×2

水風呂
1分位

外気浴
5分位

有酸素優先で。
サウナは2本。この後に大阪へ出て飲みに行く為。体力を温存する(まぁまぁ歩くので) 今日は外気浴中の風が良かった！

♪3回目

マシン6種 有酸素30分 422 61.4

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

「ながら」だと有酸素もなんとか30分。
最近気に入ってるラノベ読みながら。

やっぱりBluetoothイヤホン買ってアニメ「見ながら」じゃないと有酸素続かないかな。

サウナはキモ客が1匹いたけど、
遭遇は1回でホッとしました。