Naughty

2026.01.10

171回目の訪問

♪2回目

マシン4種 ダンベル12〜14kg 有酸素15分 61.8

サウナ
10分×3

水シャワー
チョロチョロ

外気浴
5分位

軽めで切り上げてサウナ。

ホンマに頭だけしかかからん掛水一杯で水風呂入んなって…発汗液共有しながら入りたくないので運悪く全部水シャワーに。

外気浴はしっかり出来たから良しとします。

  • 水風呂温度 20℃
0
21

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