地図からサウナが探せる！

天然温泉スパリフレ

温浴施設 - 大阪府堺市

ジョニー

2026.03.21

18回目の訪問

サウナ飯

食事は各自で、となればサウナに行って施設内のレストランで食事をしたいジョニーです。色々考えた結果、ウォーキングも兼ねてスパリフレに来ました。16:30にチェックイン。料金は800円です。ガラガラのリフレを想像してましたが結構人がいますね。まずは洗体して露天の金泉で寛ぎます。ここの金泉は身体がポカポカになります。温まったら早速サウナへ。

既に10人ぐらい蒸されてます。施設自体は何も変わってないんですが若者グループも多いし人気が出てきたのかなあ。温度は96℃。遠赤ストーブの火力マックスの時は結構熱いです。なぜか何となく湿度もありちゃんと発汗します。しっかり蒸されたら体感17℃の水風呂で冷却して露天エリアのウッドデッキで横になります。椅子はなくベンチだけなんですが、悔しいけどこれでもととのっちゃうんですよね。

途中でジャグジーや香り風呂（今日はレモン）や超強力シェイプアップバスなどを挟みながら3セット堪能します。相変わらず中温アロマサウナはぬるいのでパスしてスチームサウナへ。でも人が多かったので裏技とタオル旋回は諦めて、最後に寝湯でゴロゴロしてからの露天の金泉で温まって終了です。

サウナ3セット
　サウナ: 11-13-14分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:10-10-11分
　水風呂心拍数:81-88-83
　最大心拍数:134-122-138

ととのいレベル
　3.5-4.5-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった

サウォッチととのい値87
　91-93-86

サウナの後はレストランでビールと唐揚げ定食。ここのレストランは昔は何を食べても美味しかったんですが今は残念なレベルになってしまいました。唐揚げなら大丈夫と思ったんですけどね。でもビールは美味しかったです。
出る時に何故か英語が聞こえてきたので振り返ると、外国人グループが来てました。リフレでは初めて見たけど、いよいよここまで進出してきたのかとビックリです。お客さんも増えてきたしそろそろ大改修をしてくれないかなあ。