はすぬま温泉
銭湯 - 東京都 大田区
マラソン練習会からはすぬま♨️へ
GW後半、東京に戻り月一の練習会に参加、
今回は秋のマラソン大会に向けたこれからの夏のシーズンの過ごし方(練習方法、筋トレ、ドリル)と日々のボディケアについて教わった。
最近走行距離を少しづつ増やしているが、なかなか疲れが取れないため、ボディーケアや食事・睡眠などを色々トライしていたところで目から鱗。
その中でも心拍数の管理、自分の心拍を見ながらペースを合わせることなど全く意識してなかったため、こりゃいかんと思ったところ🤔
疲れが取れないのもそのせいだなあ。
その後家に戻ってはすぬま行ったが、今日は子供以下無料デーで激混みだったけど、今まで以上にサウナ x 温冷交代浴 をみっちりやり終了。
帰りにいつものルーティンのカクヤスでアルコール買って立ち飲みして嘉宴で中華食べて満足して帰宅。
今日もよく眠れるわい
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
そーなんです。たまたま北海道フェアやってて期間限定かもです！初めてトライしましたが、中々コクあって美味かったです。
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