地図からサウナが探せる！

FIRST THE SAUNA お茶の水

温浴施設 - 東京都千代田区

高木徹

2026.07.25

1回目の訪問

サウナ飯

今回訪れたのは「FIRST THE SAUNA お茶の水」。神保町駅から歩いたが、体感ではそれほど遠くない。前日にアカウント登録を済ませていたため、4階でバーコードを提示してスムーズに入館できた。

到着は11時45分ごろ。そこまで混んでおらず、更衣室は小さめながらもゆったり使えた。ただ、利用者が増えると少し窮屈になりそうな印象はある。

中へ入ると、すぐにシャワーとお風呂。このときはシャワーが混んでいたため、一つ下の階へ降りて体を清めた。設備はサウナ、水風呂、整いスペースがそれぞれ一つずつというシンプルな構成。広さはほどほどだが、この日の人数なら十分だった。ビート板はよく見かけるが、館内用のサンダルまで用意されているのは珍しい。

サウナ室は湿度こそ標準的だが、とにかく熱い。上段に座ると、すぐに汗だくになるほどだ。水風呂は16℃前後で、じわじわと体の熱を抜いてくれる心地よさ。深さは標準的だった。

12時のミュージックオートロウリュは、落ち着いた曲とは対照的にかなり強烈。光と熱風が約4分続き、終了から1分ほどで限界を迎え、そのまま水風呂、整いへ。

3セット目もタイミングが重なり、入室から約4分で12時20分のオートロウリュが始まった。さすがに耐えきれず途中で退室。ただ、その後に唯一の横になれる席が空いており、そこでゆっくり休めたのは大きかった。

結果的に、12時と12時20分の2回続けて強烈な熱を浴びたことで、久しぶりに全身へしっかりあまみが出た。全体としてはシンプルなサウナ専門店という印象だが、オートロウリュの強烈さはかなり印象的。限界まで追い込みたい人や、しっかりあまみを出したい人にはおすすめできるサウナだった。