FIRST THE SAUNA お茶の水

お茶の水・神保町エリアは、カレーの街、ラーメンの街、書籍の街、音楽の街、学生の街。数々の顔を見せる魅力的な街に、ついにサウナができた。

FIRST THE SAUNAである。

ビルの4階・3階という作りで、入口はかなりコンパクト。店内も広いとはいえないが、不思議と余裕は感じる。

4階の浴室に入ると、40度ほどの温風呂。あまり熱くない甘めの温度で、ゆっくり身体を温める趣向のようだ。シャワーは3機。汗を流し、身体を温めてからサウナへ向かう動線である。

面白いのはここから。サウナは3階にあるので、長い階段を降りていく。

「絶対静寂」。

そんなメッセージが書いてある。どうやらサウナエリアでは沈黙を求めているようだ。

サウナ前には、シャワー、サウナマット、サンダルをかけるラック。サンダルは普段使わないが、郷に入っては郷に従う。

サウナは、これも熱すぎない。良い。じわりと入っていられる。ただし、サウナ室に入る際には段差があるので注意したい。

水風呂は16度。これも冷たすぎない。このゆるい感じが、チルなファースト流なのかもしれない。

特筆すべきは外気浴ならぬ、ととのいルーム。ベンチがたくさんあるのはもちろん、心なしかしっかりしたベンチで、体重を預けるに足る。そして扇風機が2機。これが良い働きをしている。雰囲気は現代的だが、さながら昭和の銭湯の休憩室を思い出すような快適さである。

なるほど、このサウナは力まない脱力系サウナなのか。

そう総括しかけた3セット目、事件が起きた。

名物のオートロウリュである。サウナ中央で蒸気が立つとほぼ同時に、強烈な熱風。

これは……目も開けられない。

まあ良い。これはロウリュのクライマックス。あと少し。

終わらない。

ひしめき合っていた男たちも、一人、また一人と静かに退室していく。誰も叫ばない。ここは「絶対静寂」だからだ。

最後に強烈な印象を残していったロウリュだったが、音楽が流れるなど、時間帯によって演出も変わるようだ。

コンテンツ系グルメ街、お茶の水・神保町エリアに、また訪れたい場所が増えた。

FIRST THE SAUNA お茶の水を初訪問。
あまみが全身に出るのはひさびさ😅
オールドルーキーサウナをマイルドにした感じと何かで見たけど、オールドルーキーってこれ以上だっけ？

LINEで会員登録して、会員証バーコードをかざして入館。フェイスタオルとバスタオルが1枚ずつ無料。
ウォーターサーバーもあり。デジタル仕様、このタイプのウォーターサーバーは初めて。

四階に脱衣所とあつ湯があり。
あつ湯はサウナ入る前後で入るのがおすすめと記載。
40度ほどでちょうど良い温かさ、気持ち良い。
湯通しして3階に降りてサウナと水風呂・休憩スペース。
サウナ室前にも給水機あり。冷蔵庫もあり。

#サウナ　★★★★★
92度、3段、テレビなし。
18人くらい入れそう。
サウナマットと足裏暑さ対策にサンダルの用意もあり。
しかし足裏熱くなるほどではなかったので、今日はサンダル未使用。サウナ室はオールドルーキーサウナに形状が似てる。2段扉、サウナ室中央に鳥取県産のレッドシリカが、びっしり。そして真上にはパンカールーパー📢📢📢
ミュージックロウリュは毎時00分、たかの湯みたいに始まる前のアナウンスはなくて、いきなり大音量で音楽流れるのでびっくりした。照明もカラフルで目がチカチカ。この照明はちょっと苦手だったので（昔のポケモン事件思い出した）目を瞑ってた😅
オートロウリュは毎時20,40分。
ロウリュは4分ほど続くりパンカールーパーからの送風が暑い暑い🔥乳首を隠さないといけないほど😂
暑くて最初は5分→8分→10分→最後にようやく12分と十分過ぎるほどの暑さ❤️‍🔥

#水風呂　★★★☆☆
15度、定員は3名ほど。動線よくサウナ室から水風呂・休憩スペースと無駄がない。備長炭が入ってる。

#休憩スペース　★★★★☆
水風呂横に椅子が二脚、その先に専用の休憩個室スペース。絶対静寂のもと薄暗い中で森林の画像眺めながら没入できる🫠

サウナ後帰り際に入ったあつ湯、おすすめと記載あったので珍しく脱衣所向かう前にひとっ風呂🛀
これが良くて帰り道の今もやんわりふわふわとととのい時間が続いてる🫠

良い施設が御茶ノ水にできた！
これは再訪ありです✨✨

2026年新規開拓24施設目👆（24/30）
※年間30施設目標。

久々の新規開拓。お茶の水のFIRST THE SAUNAへ。

事前にLINE登録して入館。受付は4階。

4階には脱衣所、カラン、42℃の湯船あり。脱衣所は思ったより広く、ロッカーも大きめ。ドライヤーも見たことがないコンパクトで高性能そうなものが置いてあった。湯船はしっかり熱く、サウナ前の湯通しには十分。

サウナは3階。階段で降りるスタイルで、川崎のsauna houseや新橋のライオンサウナを思い出す造り。3階にはサウナ、水風呂、休憩スペース、立ちシャワーがある。

サウナは一言でいうと「マイルドオールドルーキー」。

温度は90℃前後だが、湿度が高いため体感はかなり熱い。ロウリュ時はさらに熱くなる。ただ、オールドルーキーほどの凶暴さはなく、多くの人が気持ちよく入れる絶妙なセッティング。定員は15人ほど。サンダル着用OKだが個人的には不要。ビート板完備。

水風呂は15℃前後で定員3人。

休憩スペースはインフィニティチェア5脚、寝られるチェア2台、ととのい椅子3脚ほど。さらに水風呂前にもインフィニティチェア1脚、ととのい椅子1脚あり。空調と扇風機が効いていて内気浴はかなり快適。冷水機と冷蔵庫も完備。

今回は2時間で4セット。料金は2,400円。

1か月以内の再訪で100円引きになるシステムもなかなか良い。

気になった点は、ととのい待ちが発生していたこと。混雑時は人数制限があってもいいと思う。

もう一点は、今日は全員が静寂を守っていたものの、スタッフの巡回がほとんどなかったこと。今後利用者が増えるなら、治安維持のためにも見回りは増やしたほうがいい。

総合的にはかなり好印象。

自宅から近いこともあり、準ホーム候補になりそう。

1・2階はコワーキングスペースになる予定らしい（推測）。できれば1時間、2時間だけ利用できるドロップインプランも作ってほしい。

ひっさびさのサ。先週オープンしたばかりの御茶ノ水へ。
リバティタワーの真横にあり、おしゃれな雰囲気。エレベーターで4階まで上がり、脱衣所へ。4階にシャワーと熱湯、3階にサウナ、水風呂、整いスペースがあった。サウナ室はオールドルーキーそっくり。同じオーナーが造った？ってぐらいそっくり。まだ、新しいからか新品の部屋の匂いがした。ここの魅力は1時間に1回のミュージックロウリュだ。15時からのミュージックロウリュに参加し、サウダージを聴いた。座面が虹色に光りだし、COCOFUROと同じように爆風がふく。正直、機械的な爆風はあまり好きではなく、しかもけっこう長くチクビがだいぶやられた。あの爆風が発射する音は、オールドルーキーを思い出してしまい、恐怖すら感じる。
とはいえ、ドリンクを冷やす冷蔵庫の完備、15度のちょうど良い水風呂、インフィニティチェアなどあるべきものが全てある施設は当たり前では無い。素晴らしい施設であった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：爆音&爆風

もちづきさんカフェに行く前の準備として、
最近オープンしたばかりの
「FIRST THE SAUNA お茶の水」へ。
この絶好のチャンスを逃さず訪問しなくては！
​ 都会の中にひっそりと佇む隠れ家のような
外観で、一歩足を踏み入れるとオシャレで
洗練された空間が広がっています。
​ サウナ室から水風呂、そして休憩へと向かう
一連の動線（流れ）がとにかく秀逸。
ストレスフリーで心地よいサ活に没頭できる。
快適すぎて、気付けばあっという間の2時間。
コンディションはととのい、カフェ楽しめそうです！

📋 セット内容
サウナ 10〜12分×6セット　計62 分　
水風呂 2分×6セット
休憩 3〜5分×6セット

202647
7/5（日）8:30in
2セット

美容院前にどっか新規開拓したいなってことでファーストザサウナお茶の水へ！
京都で行った時割と良かったから東京も良いだろなって思って来てみた！
値段はちょっと高いけど、サウナの質はめちゃ良きでした！

#サウナ
テルマー湯とほぼ同じ形でテレビなし。
3段で20人くらいは入れる広さ。
結構熱いけど、全然しんどくない熱さでベスト！
常時シリカ？みたいなかほりが広がっててめちゃー良きでした！！
コノカホリスキ

#水風呂
サ室出て目の前に15度くらいの水風呂。
青いライトで照らされてて更に冷たさ感じる設計。
良き！

#休憩スペース
水風呂目の前の扉を開けるといろんな形のととのいいすがある！
扇風機ぎゃんぎゃんで無事ととのい！

極上のととのいあざました！
また近くに来たら来たいわねん

2026年
39サ活目(25施設目)

16:50IN 17:50OUT
¥1,600(1時間)

①サウナ→水風呂→内気浴
②サウナ→水風呂→内気浴
③サウナ→水風呂→内気浴