サウナさんぺい@全国の温浴施設探訪

休日（メイデー）ルーティーン　( ´Д`)y━･~~、

今日と明日は職場都合で
県外遠征不可となっております。
まあ、コレも給料のうちかなと。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

ロボット掃除機のEufyさんが起動したので
追い出されるようにジムに凸入。

ジムの休み明けでしたが
ストレッチスペースは人もまばらで
集中してメニューをこなしました。

ふと気がつくと、満席になっていたので
長居は無用と撤収して浴室へ凸入。

サウナ室の温度がなんと100℃超えでした。
ひえー…Σ( ºωº )

２セット合計13分で、前後の体重差は0.2kg
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

まあ、まずまずとしておきましょう。

激しく降っていた雨も上がり
曇天の美観地区は、観光客で賑やかでしたね。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

四国方面　愛媛県エリア　未踏施設探訪

連休初日ですが、
飛び石で県内待機縛りが掛かっていない今日は
ちょっと足を伸ばしてみました。
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)

朝から、四国に凸入して
高知県の土佐国一ノ宮の土佐神社へ。
参拝して御朱印をいただきました。

次に、芋屋金次郎さんで
奥さんの大好きな芋けんぴを購入して
温浴施設には目もくれず
愛媛県エリアの石鎚神社へ向かいました。
（なんか勿体無い、、、）

石鎚神社で参拝して御朱印をいただき、
最寄りの蕎麦屋さんは無いかなーと探したのですが
事前のリサーチ不足で本日はお休みでしたので
コンビニでのホットサンドで昼飯を済ませ
松山市の椿神社へ向かいました。

伊予豆比古命神社（椿神社）で参拝して
御朱印をいただき
次は、伊佐爾波神社へ向かいました。

有名な道後温泉の本館の脇を通って
坂を登り、神社の無料駐車場に停めて
境内に凸入。

参拝して御朱印をいただき、
次は、しまなみ海道の途中にある大山祇神社に向かおうと思いましたが、
到着時間までに、社務所の営業時間を過ぎそうでしたので、ロングドライブの疲れを癒しに
日帰り入浴が出来るコチラに凸入。

駐車場に停めて、建物に凸入したのですが
まあ立派なところで、巨大な建物でした。
ひえー…Σ( ºωº )

フロントで入浴料を支払って
一階の男湯に凸入。

脱衣所もなかなかに立派でした。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

浴室へ入ると、すぐに水風呂があり
左右の手前に洗い場があり
右手にサウナ室、奥の窓際右奥にぬる湯
奥の正面にあつ湯、奥の左手に寝湯
窓の外に露天風呂がありました。

身体を清めて、まずはぬる湯から湯通し。
次にあつ湯で温まり、
露天風呂でリラックスしてから
サウナ室に凸入。

正面奥にストーン式のストーブがあり
左右並列に２段の座面があって
室温計は85℃でした。

右手上段に着座して蒸されましたが
温度と湿度がなかなかに最高で
滝汗になったので、外の掛け湯を使って水風船へ。

ちょっと高くなっているので用心しつつ
全身を浸すと、水温は体感で20℃くらい。

穏やかに冷やして露天風呂スペースの
壁際の段差に腰掛けて外気浴しました。

そんなに深くサウニングしてないのに
強烈な浮遊感に包まれました。

２セット済ませて撤収しました。

２階の休憩どころの奥に喫煙所がありましたので
一服しつつリラックス。

いや〜、こんなに気持ち良くなったのは
ホントに久しぶりでしたねー。

入浴料もなかなかでしたが、大満足でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

平日ルーティーン　٩( 'ω' )و

連休前の最終出社日でした。
サクサクと終わらせて、
昼過ぎにフレックス退社しました。

帰宅後、ダラダラしそうになるところでしたが
フン😤と気合を入れて着替えて
ジムに凸入。

夏用の装備なのに、
歩いただけで少し汗をかきました。
今年の夏の暑さが思いやられます。
ひえー…Σ( ºωº )

ということで、ストレッチスペースに陣取ると
やや多めのメニューをこなして
加齢に筋トレと有酸素運動をスルーして
（デフォだから書かないで良いのにね〜）
浴室へ凸入。

軽く２セット合計15分のサウニングで
前後の体重差は0.2kg
まあまあでしたね。

帰途は体がポカポカして、
フワフワ心地を楽しみつつ
美観地区をプラプラ歩いていると、
職場から緊急事態の呼び出し電話が、、、
マジすかΣ(ﾟﾛﾟ;)

職場LINEにメールすると
事態は収束したとのことで
出社に及ばずとのありがたきメッセージがあり
そのまま帰宅しました。

いや〜、連休前にびっくりしました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

平日ルーティーン　m(_ _)m

今日は今月の残業時間の削減策として
昼過ぎにフレックス退社してきました。

帰宅して、メジャーリーグのドジャースの試合の
ダイジェスト動画を見てからジムに凸入。

大谷翔平選手が久しぶりにホームランを打ってましたね。
いやー、凄い。

時間帯的に人が一番少ないタイミングでしたので
ストレッチスペースもほぼ貸切状態でした。

腰回りの、特に大臀筋をしっかりほぐしてから
筋トレと有酸素運動を、加齢にスルーして
浴室へ凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

サウナ室は少し温度控えめでしたね。

２セット合計15分のサウニングで
前後の体重差は0.3kg

そういえば、帰省していた次男坊が
体重で私を上回っていたのを思い出しました。

商社の営業マンなので
飲み食いが仕事の一環とのこと。
好き嫌いの多かった彼が
いろんなものを食べられるようになっていたのには
職場の方々のご指導の賜物だなと感心しました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

ゴールデンウィーク中に
お付き合いしている彼女の家に遊びに行って
この夏のお盆には、
倉敷に連れて来るらしいです。
おおお、、、もうそんな年頃になったんだなと。

昔、奥さんの実家にご挨拶に行った時のことを
思い出してしまいました。
人生で一番緊張した場面だったなーと。

大人の階段をひとつづつ登ってるんだなーと
感慨深かったです。
( ´Д`)y━･~~、

帰途の美観地区は、平日のせいか
観光客の人はほとんど見当たりませんでした。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　|ω•)ﾁﾗｯ

昨日の晩に、東京から次男坊が帰省してきました。

年末年始に帰省していなかったので
久しぶりに妻方の祖父母に顔を見せに
帰って来たようです。
なかなか律儀なことです。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

今日の昼間は倉敷の友達と顔を合わせるようで
夕方に妻方の実家に行くことになりました。

奥さんは、昨日、淡路島のロングトレイルか何かの大会に参加したので、
今日は一日身体を休めるようです。

ということで？私はジムに凸入。
昨日少しやった筋トレのせいか
身体の節々が筋肉痛の予兆を見せていたので
ストレッチでゆっくりとほぐして
追い筋トレを実施しました。
∠(　˙-˙ )／✧

ほどほどに汗をかいてから浴室へ凸入。
２セット合計15分のサウニングで
前後の体重差は0.3kg
まあまあですね。

コレまでのジムの回数に
平均の汗の量を掛けてみると
約100kg、、、コンマ１トン⁉️
ほほーーマジすかΣ(ﾟﾛﾟ;)
ドラム缶半分くらいなんだー
とか思いつつ、帰途の美観地区をプラプラ歩いて
帰宅しました。

今日はやや曇り空ですが
観光客で賑やかでしたね。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　∠(　˙-˙ )／✧

お仕事の都合で、というより、
私のスケジーリングミスで、
フレックス退社が出来ず
加えて、仕事の取引先の方々の団体との懇親会などがあり、生活のルーティーンが乱れまくって
随分サボってしまいました。

ということで、体調が乱れまくり
睡眠不足も重なって絶不調だったので
今朝は乱れを整えるべく、開店時間に凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

案の定、身体中がバキバキに固まってまして
念入りにストレッチを実施しておりましたが
かなり混み合ってきたため
一旦ストレッチを切り上げて
筋トレゾーンに退避して、
軽く筋トレをしてから、
ストレッチスペースに再凸入しました。

なんとかほぐれてきたので浴室へ凸入。

サウナも久しぶりでしたので
しっかり汗をかこうと思い
サウナ室に入ると、人が少なかったせいか
やたらと温度が高めに感じました。
温度計は90℃で普通なのに、
体感温度は100℃くらいに感じましたねー
ひえー…Σ( ºωº )

２セット合計15分で、前後の体重差は0.4kg
まずまずでしたね。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

帰途の美観地区は、綺麗に晴れてましたが
観光客の数はそこそこでしたね。

まあ、今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

平日ルーティーン　☺️

先週の残業時間を解消するために
今日もフレックス退社しました。

帰宅したところ、
曇り空で雨がぱらついておりましたが
フン😤と気合を入れてジムに凸入。

時間帯的に人が少なくて
ストレッチスペースもほぼ独占状態でしたね。

筋トレと有酸素運動を加齢にスルーして
浴室へ凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

２セット合計14分のサウニングで
前後の体重差は0.3kg
まあまあですね。
( ´Д`)y━･~~、

帰途は薄暗くなった美観地区を散歩して
帰宅しました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　 ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

昨日は夕方にコーヒーを飲んだら
夜に目が冴えてなかなか寝付けず
睡眠不足でした。
ﾈﾑｲ…Zz(´-ω-`*)φ

今朝は起きてから
しばらくダラダラしていたのですが
フン😤と気合を入れて、ジムに凸入。
陽射しが熱めだったので
ジャージを着ずにトレパン姿で行きました。

昨日の体幹トレーニングのせいか
身体中が固まっていたので
念入りにストレッチメニューをこなして
体幹トレーニングで少し追い込んでから
浴室へ凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

人が少なかったので、
サクサクと２セット合計14分のサウニングをこなし
前後の体重差は0.3kg
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

イマイチだけど
体調を整えるにはこの位かなと
勝手に納得して撤収しました。

帰途の美観地区は、
大勢の観光客で賑やかでしたねー。

まあ、今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　( ´Д`)y━･~~、

今週は残業続きで、
かなりへばっておりました。
というのも
仕事はコツコツと進めたら良いのに
小学生の頃から続く、夏休みの宿題を
9/1から始めて締め切り後に出す
という悪い癖を発揮してしまい
怒涛の残業となりました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

昨日までに２件の案件を片付けて
やっと無罪放免となりました。
( ´Д`)y━･~~、

今朝はゆっくり朝寝して
とっておきのコーヒー豆で一服してから
ジムに凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

座りっぱなしで固まった身体を
ストレッチでゆっくりほぐして浴室へ凸入。

職場の知り合いの方と目で挨拶をして
サウナ室へ凸入。

２セット合計16分のサウニングで
前後の体重差は、、、と、思ったら
なんと体重計が電池切れか何かで表示されず
測定出来ませんでした。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

まあ、今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　🫡

今朝は早起きして
桜見物に行こうと思っておりましたが
昨夜ダラダラと夜更かししてしまい
案の定の寝坊をしてしまいました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

まあ、阿智神社の桜見物でいいや
と割り切って、いそいそと着替えて
ジムの途上で鶴形山に登って桜を眺めたきました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

雲が多かったですが
晴れ間もあって、
なかなかの良き花見になりました。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

ということでジムに凸入。

ストレッチメニューをフルにこなして
浴室へ凸入。

合計18分のサウニングでしたが
３セットで刻んだせいか
前後の体重差は0.2kg
マジすか!!щ(ﾟﾛﾟщ)

まあ、暖かい日でしたので
水風呂を高頻度で楽しめたから良いかなと。
∠(　˙-˙ )／✧

帰途はやや寄り道して
道端の桜を眺めつつ帰宅しました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　٩( 'ω' )و

桜の満開が予想されるこの週末の土曜日が
生憎の雨でしたねー
ｼｮﾎﾞｰﾝ(´･ω･`)

明日は晴れるみたいなので
明日早朝から醍醐桜でもみに行こうかなと。

ということで、ジムに車で凸入。

ウォーキングをサボりましたが
ストレッチメニューをフルにこなして
浴室へ凸入。

人も少なく、
サクサクと４セット合計28分のサウニングで
前後の体重差は0.7kg
新記録達成
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)

昼飯を食べに車でプラプラ回りましたが
結局は自宅で蕎麦を食べました。

麺つゆに高菜漬けとネギと胡椒を少々
胡麻油を垂らしてサクッと食べました。
美味かった〜 ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　|ω•)ﾁﾗｯ

朝から晴れ渡ってましたねー

昨日は夕方に近所のマッサージ店で
モヤモヤしていた身体の節々を
しっかりとほぐしてもらったので
寝起きもスッキリでした。

ということで、朝からいそいそと着替えて
ジムに凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

ジムの敷地内の桜も五分咲きくらいでしたね。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

ストレッチスペースでしっかりと伸ばした後に
ストレッチポールをフォームローラーがわりにして
全身の筋肉をゴリゴリとならしてほぐしました。
気持ち良かったー
ウェーイ(｢･ω･)｢

スッキリしたところで浴室へ凸入。

人はまばらで、サウナ室も空いておりました。

軽くワンセットで6分のサウニングで
前後の体重差は0.1kg
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

汗腺がサボってるなー
ていうか、ワンセットでは無理もないかなと。

帰途の美観地区は大勢の観光客で賑やかでしたね。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　🫡

今日は朝から良い天気ですねー

と、モタモタしている間に
ジムの開店時間を過ぎてしまったので
いそいそと着替えて凸入。

今月は回数行けてないので
会費の元が取れてないなーと思いつつ
いつものストレッチメニューを粛々とこなして
浴室へ凸入。

２セット合計17分で、前後の体重差が0.1kg
マジすかΣ(ﾟﾛﾟ;)
汗腺ちゃんは仕事してくれよー ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

きっと体重計の間違いだ！
と自分を納得させて撤収しました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

アイビースクエアの桜が咲き始めてましたねー
明日はどこか花見に行こうかなー

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

九州方面　熊本県エリア　お気に入り施設再訪

朝ウナ実施。

先客はサウナ好きの若者が1名。

昨晩は初心者の弟をエスコートしたので
軽めに２セットでしたが
今朝はキッチリと２セットキメました。
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)

いや〜、良き！
ナイス！٩(.› ‹. )۶

九州方面　熊本県エリア　お気に入り施設再訪

親戚事で
急遽休みを取って帰省することになり
福岡まで新幹線で移動して
弟と合流して車で熊本へ帰省しました。

急なことだったので、
私が宿を手配することになり
コチラに宿泊することに。

親戚の集まりが一旦終わり、宿に戻ったので
ロビーで待ち合わせて浴室へ凸入。

初サウナの弟をフルエスコートしました。
メインの浴槽で湯通しをして
サウナは最下段に着座して
無理をしないよう短時間で切り上げて
水風呂へ。

いつもは製氷機からありったけの氷をいれて
水を冷やすのですが、
今日はそのままでそろりそろりと身体を浸し
早めに切り上げて外気浴へ。

久しぶりの再会だったので
掟破りながらさまざま話をしつつ
２セット済ませて撤収しました。

そこそこ気持ち良くなってもらえたみたいです。

いや〜、まさか兄弟でサウナに入る日が来るとは
思ってもいなかったですね。
感無量でした。

私は明日の朝風呂はソロで
ガッツリサウニングする予定です。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

三連休最終日
何処かに遠征でも行こうかなーと
ダラダラ思っていたら、
ジムの開店時間になりまして
フン😤と気合を入れてジムに凸入。

途中で忘れ物に気付き、往路で引き返してから
再凸入しました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

休日ながら、昨日よりは人が少なめで
スタジオはやってなかったせいか
ストレッチスペースはそこそこ満席でしたが
奥の一つを確保しました。

溜まっていたメニューをこなし
背中の痛みが引いているのを確認しつつ
体幹トレーニングを織り交ぜて
一汗かいてから浴室へ凸入。

コチラは人が少なめで
サウナはほぼ貸切状態。

２セット合計17分のサウニングで
前後の体重差は0.2kg
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ
なんか今日は汗腺が開店休業日なのかな？
とか考えつつ撤収しました。

曇天の美観地区は、
それでもかなりの観光客で賑わってました。

フワフワと気持ち良く散歩してきました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　😤

ジムの休み明けということで
朝イチに凸入しようと思っていたのに
ちょっともたついてしまい
朝二くらいで凸入。|ω•)ﾁﾗｯ

痛めていた背中が治ってきたので
具合を探りつつ、ストレッチメニューを実施。
∠(　˙-˙ )／✧

体幹トレーニングはスルーして
筋トレと有酸素運動も加齢にスルーして
浴室へ凸入。

脈拍を測るスマートウォッチが
ワンセット目でバッテリーが熱で飛んでしまい
予備のXiaomiに入れ替えました。

これを機会にワンセット毎に前後の体重差を
測ってみることにしました。

0.2kg
0.2kg
0.2kg
と、合計24分のサウニングで
0.6kgの取れ高でした。
分割測定したので、
誤差分が積み上がった可能性もありますが
これはご愛嬌ということにします。

コレは過去最高でしたね〜
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

帰途は晴れた休日の美観地区を散歩しましたが
かなりの観光客の人出でした。
三連休の中日だからかな？

まあ、今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

四国方面　香川県エリア　お気に入り施設再訪

本日はジムがお休みのため
ちょっとだけ遠征しようとコチラへ。

ただ、早起きジジイの私にとっては
開店時間が遅いので
先に金刀比羅宮参拝をして
御朱印をもらってから凸入しました。

金比羅さんって、
どこに行っても階段を登らないといけないのですが
これがデフォルト仕様なのでしょうか？

若い頃に一度だけ職場の関係で参拝したことが
あったのですが、とにかく階段にやられて
全身汗だくになって、加えて、
翌日が強烈な筋肉痛だったのを覚えてました。

ということで、なかなか御朱印巡りでも
ハードルが高かった次第です。

暑くない時期で、お風呂をセットなら良いかも
と思いついて、凸入したしだいです。

しかし、やはりかなりキツかったですねー
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

参道を下って、門前町のうどん屋さんに吸い込まれそうになりましたが
そこをグッと我慢して琴引回廊さんへ向かいました。

今回は、前回と違う側の浴室でした。
メインのロウリュサウナ
サブ？のセルフロウリュサウナ
バレルサウナ
を各ワンセットこなして撤収しました。
テントサウナは、別にここでなくてもとスルー。

散々お腹を空かせて、サ飯は一鶴に凸入。

先日お持ち帰りをしたのですが
その時は腹の調子が悪くて、
キツいニンニクと胡椒に耐えられないだろうと思い
断腸の思いで私の分を娘に食べてもらいました。
(T ^ T)

いやー、美味しかったです。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

骨付鳥 一鶴 中府店

ひな鳥、おにぎり

安定の美味しさでしたー ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

休日ルーティーン　😤

サボっていた分を取り戻そうと
昼からジムに凸入
∠(　˙-˙ )／✧

痛めた背中を悪化させぬよう
肩周りのストレッチ限定でメニューをこなし
筋トレと有酸素運動は安定のスルーで
浴室へ凸入
ﾊｽﾞｶｼ(｡ﾉω＼｡)

３セット合計24分のサウニングで
前後の体重差は0.4kg
まずまずでしたね。

晴天に恵まれて、帰途の美観地区は
多くの観光客の方々で賑わっておりました。

昨日ジムに凸入する前に購入したプリンが
めちゃくちゃ美味しかったです。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

はれもけも 美観地区本店

プリン

クリーミーで上品な甘さが良き ナイス！٩(.› ‹. )۶