サウナさんぺい@全国の温浴施設探訪

休日ルーティーン　ﾊｯ…(￣□￣;)!!

今月の初旬にだいぶサボっていたので
リカバリーのために今日も朝からジムに凸入。
😤

今日はストレッチスペースを示す立札の位置が
広めに確保する位置に変わっておりました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

日曜日で、スタジオはやっていなかったせいか
ストレッチスペースは人が多めでしたね。

粛々といつものメニューをこなして
浴室へ凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

サウナ室が熱かったので、
サウニングは短めに、セット数を増やして
３セット合計18分で、前後の体重差は0.45kg
ナイス！٩(.› ‹. )۶

目標体重を下回ることは出来ませんでしたが
なかなかの取れ高でした。

曇った空のおかげで、帰途の美観地区は涼し目で
そこそこの観光客の人数でしたね。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　(｀・ω・´)

またもやしばらくサボってました。
( ´Д`)y━･~~、

ということで、今日は朝から着替えてジムに凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

ストレッチスペースの看板の位置が移動していて
マットを敷ける範囲が狭くなっておりました。
何でかな？

とりあえず、人が少なかったので、
スペースを確保してから、
ひと通りメニューをこなして、浴室へ凸入。

浴室も人が少なかったので
サクサクと2セットこなして
合計13分のサウニングで、前後の体重差は0.45kg
体重計が新しくなっていて、
小数点以下２位まで計れるようになりました。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

撤収して、帰途の美観地区は、晴れ渡っていて
暑さのせいか、観光客の数は
グッと少なかったです。

歩く時の股関節が軽くなっていたので
気分よく散歩して帰りました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　🫡

昨日、車を車検に出したので、
今日はお出掛けもせず、
しばらくパソコンでネットサーフィンをして
ダラダラ動画などを見ておりましたが
フン😤と気合いを入れ直して、ジムに凸入。

出遅れ気味でしたので、
ストレッチスペースはそこそこ埋まっており
端っこにマットを敷いて、
黙々とメニューをこなしました。

程よくほぐれたところで、
筋トレと有酸素運動を加齢にスルーして
浴室へ凸入。
ふふっ ( •˓◞•̀ )

サウナ室がずいぶん熱かったので
２セット合計12分こなし、前後の体重差は0.2kg
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

まあ、いいか。

帰途の美観地区は、きれいに晴れ渡っており
なかなかの観光客で賑わっておりました。

帰宅したら、先日熊本で買ってきたアベックラーメンでも食べようかなと。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

平日休み、イレギュラー　∠(　˙-˙ )／✧

今日は、計画年休を取得しましてお休みでしたので
朝からジムに凸入。

いやいやいや、せっかくの平日休みなんだから
他にやることあるだろ！
というツッコミもあるかと思いますが
体調回復のためというのと
なんか遠征には気分が乗らなかったので
という次第です。

ストレッチスペースで黙々とメニューをこなして
なんとなく有酸素運動と筋トレをスルーして
（確信犯ですが、、、😅）
浴室へ凸入。

今日は平日で人が少なく、
また時間帯も早かったせいか、
サウナ室がなんと100℃超えでした。
ひえー…Σ( ºωº )

迷わず下段に着座して、しばらく蒸されると
いつもより激しく汗が出てきて
被ったタオルからボタボタ垂れてました。
マジすかΣ(ﾟﾛﾟ;)

脈拍計がわりのスマートウォッチが
長めにブルブルするのでみてみると
バッテリーが死んでました。
ひえー…Σ( ºωº )
やはり無茶だったなと。

２セットながら合計11分のサウニングで
前後の体重差は0.5kgでした。

なかなかの取れ高でしたねー

晴天の美観地区でしたが、
平日なのにそこそこの観光客で賑わってました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

四国方面　愛媛県エリア　お気に入り施設再訪

以前、激しくサウナ修行？
であちこちの施設をハシゴしまくっていた頃に
訪問しておりましたが、
体力の消耗でワンセットしか味わえていなかったので、再訪させていただきました。
考えてみれば失礼な話ですよね、、、😅

朝から、施設の近くにある大山祇神社に参拝して
御朱印をいただいた後に凸入。
大山祇神社の境内は、荘厳な雰囲気で、
身も心も浄化された気がしました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

コチラの施設の露天風呂スペースにある
展望風呂の光景は、何故か記憶にハッキリと残っておりました。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

脈拍計のスマートウォッチを忘れてきたので
体感によってサウニングしましたが
まあ気持ちよかったですね〜
ナイス！٩(.› ‹. )۶
２セット済ませて撤収しました。

この後は、しまなみ海道のどこかでサ飯を食べて帰ろうと思います。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

マグロ料理 はま亭

特上マグロ丼

マグロ尽くしで腹パンパンでした。開店前に並ぶのが良きです。

休日ルーティーン　( ´Д`)y━･~~、

晴天の今日は、まさに遠征日和でしたが
体調を整える為に、ジムに凸入。

出がけに忘れ物に気付き、一旦帰宅して再凸入。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

２階の奥のストレッチスペースが無くなっていて
マジすかΣ(ﾟﾛﾟ;)
となりましたが、
２階のマシンエリアのバイクを撤去して
狭かった第二ストレッチスペースが
大幅に拡張されておりました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

黙々とメニューをこなして
浴室へ凸入。

２セット合計18分のサウニングで
前後の体重差は0.3kg。
まあまあでしたね。

晴天の美観地区は、そこそこの観光客でした。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　|ω•)ﾁﾗｯ

昨日は宮島の厳島神社に参拝して
御朱印をいただきました。
有数の観光地ということもあり
御朱印受付の列がとにかく半端ない長さでした。
ひえー…Σ( ºωº )
40分ほど並びましたねー。

あんなに人が並ぶのなら
書き置きにしてくれた方が良いのになーと思いつつ
しかし、直書きの有り難みも捨て難いし、、
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

LINEで奥さんから
揚げもみじ饅頭がオススメとの情報があり
参道にあるお店でいただきました。

焼きたて？のもみじ饅頭に
衣をつけて揚げているのですが
ホクホクでとても美味しかったですねー
ナイス！٩(.› ‹. )۶

お昼時だったので、ついでに穴子丼も食べました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

宮島に渡るフェリーは、
ものすごい頻度で往復しているのに
ほぼ満席の状態でしたね。

インバウンドの外国の方々も半数近くおられて
国際色豊かな船内でした。

そんなこんなしていたら
次の目的地の神社の社務所の営業時間に間に合わなくなってしまい、
そのまま帰宅することにしました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

と、前置きが長くなってしまいましたが
今日は、昨日のロングドライブで固まった身体をほぐす為に、ジムに凸入。
∠(　˙-˙ )／✧

そこそこの人数でしたが
ストレッチスペースは満席近くでした。

黙々とメニューをこなして
筋トレと有酸素運動を加齢にスルーして
浴室へ凸入。

２セット合計14分のサウニングで
前後の体重差は0.3kg
まずまずでしたね。

曇り気味の天気でしたが、帰途の美観地区は
観光客で賑やかでした。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

平日ルーティーン　😀

先週末の弾丸熊本帰省で、
著しく疲労を溜めてしまったみたいで
火曜日以降にフレックスで帰宅しても
ベッドに転がり込むように夕寝をしてしまい
夜中に起きて、自宅風呂で温冷浴をしてから
二度寝するという黄金サボりパターンにハマっておりました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

今日になってやっと夕寝を回避してジムに凸入出来ました。
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)

案の定、身体中が固まって
バキバキになっていたので、
ストレッチメニューを一通りこなして
筋トレと有酸素運動を加齢にスルーして
浴室へ凸入。

湯通し→水風呂→サウナ→水風呂
で終了しました。
( ´Д`)y━･~~、

帰宅時間もまだ明るかったのですが
平日だけに観光客の姿はほとんど見られず
テクテクと歩いて帰りました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

朝ウナ実施。

昨日は日付変更後から
ずっと起きていたので、
サウナの後に爆睡してました。

目が覚めてからしばらくウダウダしておりましたが、浴室へ凸入。

軽く２セット済ませて朝食へ。

トリュフ入りポテサラが妙に美味しかったです。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

写真は、昨晩のサウナ飯のお店

ドーミーインの夜鳴きそば

ヤニスポです。

朝食ビュッフェ

見辛いですが、トリュフ入りポテサラが美味しかったです。

九州方面　熊本県エリア　未踏施設探訪

昨夜は早くに寝落ちしてしまい
深夜に目が覚めたので
風呂に入って二度寝しようとしたところ
実家の家族の体調不良の連絡が入り
急遽帰省することにしました。
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

色々あって、結局日曜日には面会不可で、月曜日に面会する事になりました。
家族とは電話で話が出来て、
容体は大丈夫そうな事は確認出来ました。

急遽職場の上長に休暇の旨を連絡して
宿を探すと、日曜日の夜にコチラに安く部屋が取れたので凸入。

瓢箪からコマ的な感じでしたね。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

７時間のロングドライブで疲れていたので
湯通しとサウナワンセットで昇天しました。
₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

夜鳴きそばまで起きていられるかはわかりませんが、ホテルの近くで軽く晩飯を食べたので、寝落ちもアリかなと。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

昼間の空き時間に、神社に家族の快復をお祈りして、せっかくなので御朱印をゲットしました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

【追記】
睡眠改善のため追いサウナを実施。
２セットで前後の体重差は0.3kgとまずまずでした。

さて、夜鳴きそばまで頑張って起きていよう！
∠(　˙-˙ )／✧

餃子 ゆでタン ＡＮＴＯＮＩＯ

あごだし餃子

タレなしでそのまま食べても美味しかったです。

休日ルーティーン　(^-^ゞ

しばらくサボっておりました。
ﾊｽﾞｶｼ(｡ﾉω＼｡)

今日は、朝から盛大に排便したので
腸内環境の圧が下がったせいか
着替えてもなかなかジムに向かうことが出来ず
仕方がないので、
車で粗大ゴミを倉敷環境センターへ持って行きました。
( ´Д`)y━･~~、

加えて、使わなくなったパソコンをアプライドに処分してもらいに行きました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

長らく放置していた不要物を片付けて
気分が少しスッキリしましたねー。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

帰宅してもダルいのが治らなかったので
しばらくダラダラしておりましたが
フン😤と気合を入れてジムへ凸入。

午後の人が一番少ないタイミングだったようで
ガラ空きのストレッチスペースで
黙々とメニューをこなして浴室へ凸入。

デカい声で人の悪口を言うオッサンが
浴槽の中で開脚ストレッチをやっているのを横目に
サクッと洗体してサウナ室へ凸入。

ドアのヒンジがまだ修理されてないみたいで
開けても自動では閉まらなかったので
グッと引いて閉めました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

人が少ないせいか、やたらと体感温度が高く
5分で脈が上がり切ったので、水風呂へ。

今日はサクッとワンセットで撤収しました。

こんなに良い天気なのになー
どこか遠征に行きたかったなーとか思いながら
プラプラと美観地区を歩いて帰りました。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　(^-^ゞ

今朝は神戸サウナで朝ウナをしていたのですが
御朱印巡りミッションが完了したので
倉敷に戻りました。

カプセルのマットレスがイマイチだったのか
筋トレの筋肉痛が今頃出てきたのか分かりませんが
とにかく背中がバキバキに固まっていたので
それをほぐすべく、
帰宅後すぐに着替えてジムに凸入。
明日がジムの休館日なんで、
ちょっとムリをした次第です。
( ´Д`)y━･~~、

背中を中心にストレッチメニューをこなして
浴室へ凸入。

人生の大先輩の方々で賑わっておりましたので
ワンセット済ませて撤収しました。

ルーティーンを崩すと、体調が崩れてしまうので
まあ仕方ないかなと。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

朝ウナ実施。

早くに目が覚めましたが
ダラダラと朝寝をしてしまいまして
これはいかんとフン😤と気合いを入れて
浴室へ凸入。

フィンランドサウナに入ると
貸し切りでしたので、セルフロウリュを実施。
ロウリュの熱気がフワーっと降りてきまして
結露なのか汗なのか、全身があっという間に濡れました。
ウェーイ(｢･ω･)｢

程よいところで11.７℃の水風呂へ浸かり
キューンと締めてから
ぬるめ水風呂でゆっくりと熱を取って撤収。

朝メシをいただいて一服しました。
( ´Д`)y━･~~、

いや〜、良き！

今日は２箇所御朱印巡りをしたら
岡山に帰ります。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

近畿方面　兵庫県エリア　お気に入り施設再訪

近畿で良かったのかな？

兵庫県エリアの御朱印は、
生田神社と越木岩神社を残していたのですが
移動時間から本日中は難しいということで
コチラにお泊まりです。
金曜日の夜なので、予約が取れるか心配でしたが
意外に空いてました。
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)

提携駐車場に車を預けて
徒歩で凸入。

いや〜、なんか久しぶりだなー
と思いながら、受付を済ませ
ロッカーに荷物を預けて浴室へ凸入。

メインサウナでアウフグースサービスを案内されておりましたが、
ジジイにはちと負担が大きいとスルーして
フィンランドサウナに凸入。

セルフロウリュ方式ですが
室温が94℃とワタクシ奴には厳しいので
普通に蒸されて水風呂へ。
11.7℃でキューンと冷やされて
休憩椅子に倒れ込むように着座し
浮遊感に包まれました。

いや〜、１セットで昇天しちゃいましたねー。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

クールダウンがわりにハマームにて
ゆっくりと蒸され、
ぬるめの水風呂で火照りを覚まして撤収。

残りは後で追記します。

【追記】
サ飯は8階で、お腹に優しめ？のナポリタンをいただきました。

しばらく休憩室でダラダラしてから
寝る前に身体を温めようと浴室へ再凸入。

ちょうどアウフグースの時間でしたので
メインサウナでワンセット熱波をいただき
おかわりサウナでフィンランドサウナに凸入。

ぬるめ水風呂で熱を取って
ハマームでゆっくり温まってカプセルへ。

即寝の爆睡でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

ナポリタン

鉄板に敷いてある卵が良き！ 今度自宅で真似してみます。

朝ウナ実施。

早起きして凸入するつもりでしたが
爆睡してしまいまして
8時過ぎに浴室へ凸入。

フィンランドサウナでワンセット済ませて撤収しました。

近くのやよい軒で朝定食の納豆卵ご飯を食べて
日本橋の電器街に行こうと思いましたが
なんと、開店時間が11時、、、
マジすかΣ(ﾟﾛﾟ;)

ていうか、事前リサーチ不足でしたねー
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

ということで、第二目的の神社御朱印巡りに転進
∠(　˙-˙ )／✧

石切神社、枚岡神社、住吉大社、大鳥大社と巡りました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

その後は、兵庫県エリアの御朱印巡りを実施する予定です。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

やよい軒 日本橋店

納豆たまご定食

納豆菌が不足していたので ここで補給しました

近畿方面　大阪府エリア　お気に入り施設再訪

和歌山のホテル川久を後にして
本日の宿のコチラに向かいました。

前に訪れたのはいつだったかな？
もう随分前だったので、忘れてしまった😅

しかし、田舎モンが千日前のコチラまで
車で来るのは、
なかなかのアドベンチャーでした。
ﾋｨｨｨｨｨ(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ

なんとか辿り着いて、
隣接する立体駐車場に車を預けました。
アムザさんに凸入、、、と思ったら
目の前にビックカメラさんが、、、

実は明日の午前中は大阪日本橋の電器街に
ガジェットを見に行く予定にしておりましたが
目の前にあるので、チェッカインする前に
そちらに凸入。

梅田のヨドバシに先日行ったばかりでしたが
やはり都会のお店の品揃えは凄いですねー

ちょっとマニアックなPC用のキーボードを
見て回り、感触を体感しました。

一番触りたかった物がなかったので
それは明日のお楽しみに残して
アムザさんに凸入。

微かな記憶を呼び起こしつつ
あー、そういえばこんなだったなーと思い出しました。

早速館内着に着替えて浴室へ凸入。

施設の概要は先達の方々にお任せして
感想のみ。

昔は浴室の壁一面に貼ってあった
サウナ川柳が綺麗になくなってましたねー
ちょっと楽しみにしてたので
やや残念でしたね〜。

フィンランドサウナの座面やストーブが変わってましたね。
貸切状態でナイス！٩(.› ‹. )۶
ていうか、メインサウナでアウフグースの時間だったみたいです。

ikiサウナで２セット目を済ませて
優しめの水風呂で冷やして撤収しました。

続きは明日

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

長崎ちゃんぽん

シンプルで良き！

近畿方面　和歌山県エリア　未踏施設探訪

何年か前の流行病の頃、
YouTubeでコチラの施設を見たのですが
あまりにも豪華なので、本当かな？
と、半信半疑だったこともあり
日帰り入浴で訪問することにしました。

お昼前に、熊野大社本宮で御朱印をいただき
その足でコチラに凸入。

道を曲がると、中世ヨーロッパの城塞が見えてきて
イヤイヤイヤ、マジで！...(　 Д )　⊙ ⊙
というくらい巨大な建物で本当にびっくり。

車で駐車場に入ろうとすると
塀の中の奥の方からホテルの方が手招きされるので
無視するのもアレかなと思い
そのまま塀の中のスペースに入って行きましたが
イヤイヤイヤ、コレは宿泊客向けやろ
と思って、ホテルの方の所まで辿り着き
「日帰り入浴なんですけど、、、」
と言うと、
「あ、それならば塀の外の駐車場になります」
とのこと。
やっぱりなーと引き返して、
外の砂利のスペースに駐車して
テクテクと歩いて玄関へ。

すると、ホテルの方が
「ご案内致します」
と言われるので、付いて行き、建物の中へ。

中に入ると、
YouTubeで見た、超豪華なエントランスホールがお出迎えしてくれました。

自動ドアからは、コンシェルジュ？の女性の方に
受付までご案内いただきました。

ホールの中に林立する柱は、確か一本ウン億円ということでしたが
まあとにかく、天井の高さと、豪華な装飾に圧倒されました。
ひえー…Σ( ºωº )

入浴料を支払って
「いや〜、凄いですねー」
と驚いていると、
「浴室もすごいですよー」
とのこと。
期待に胸を膨らませて２階の浴室へ凸入。

豪華なエレベーターで２階に上がると
美術館のような廊下があり
浴室への通路はその反対側でした。

中に入ると、脱衣室も豪華で、
休憩スペースもあったり、なかなかの施設でした。

施設の概要は先達の方々にお任せします。

先客が居なくて、貸し切り状態。
ナイス！٩(.› ‹. )۶

湯通し、サウナ、水風呂、露天風呂スペースで休憩
露天風呂、シルク風呂、水風呂、露天風呂スペースで休憩
サウナ、水風呂、休憩

で撤収しました。

浴室を出ると、廊下にある骨董品や美術品を眺めて
ダリの絵とかあったりしました。
へー。

階段で降りて、玄関を出ると
そこに喫煙所がありましたので一服。
( ´Д`)y━･~~、

いや〜、良い経験させてもらいました。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　 ₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎

今日まで職場都合の県内待機してます。
ということで、いつものように
ロボット掃除機に追い出されるようにジムに凸入。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

体組成計の体年齢を下げるべく
ストレッチと筋トレをこなして浴室へ凸入。
なんだか今回のゴールデンウィークは
体組成計とロボット掃除機に支配されてたなー
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

湯通し+合計12分のサウニングで
前後の体重差は0.3kg
まあまあですね。

今日の帰途の美観地区は、
大勢の観光客で賑わっておりましたが
徒歩中の浮遊感がいつもにも増して
ガッツリきておりまして
途中にある喫煙スペースで
ダラダラと休憩してしまいました。
( ´Д`)y━･~~、

まあ、今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　🎏

一昨日の夜は、寝つきが悪くて
昨日は一日中寝不足でイマイチの体調したが
昨夜は爆睡して、スカッと目が覚めました。

窓の外は快晴で、遠出日和でしたが
今日と明日は、職場都合で県内待機、、、
(　-᷄ ω -᷅ )ﾑﾑｯ

まあ、コレも給料のうちと割り切るしかない。

ということで、
スーパーに納豆とその他食材を買い出しに行き
帰宅するとロボット掃除機が起動したので
サクッと着替えて、追い出されるように出掛けました。
∠(　˙-˙ )／✧

美観地区の人気店には既に行列が出来ていて
かなりの観光客で賑わっておりました。

人の波をすり抜けてジムに凸入。

人の数はそこそこでしたね。

室内のテレビでは、
ドジャースの試合が流れていて
人生の諸先輩方は、大谷翔平と山本由伸の話題で
ストレッチスペースも賑わってましたね。
（大声で喋るのは禁止なのですが、、、）

まあ、それを楽しみにこられてる感じなので
加齢にスルーして、黙々とメニューをこなして
筋トレマシンで筋トレ。

昨夜の風呂上がりに体組成計では
肉体年齢が念願の40歳代を記録して
筋トレの成果を実感しておりましたので
今日も黙々とメニューをこなして浴室へ凸入。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

湯通ししながら、ウトウトしてしまい
上がって休憩していると、
脈拍が上がってきまして、
測定すると160bpmを記録。
マジすかΣ(ﾟﾛﾟ;)

水風呂をスルーしてサウナ室に凸入したのですが
3分余りで目標脈拍数に到達したので
早めに上がって水風呂へ。

２セット目は、普通にサウニングしまして
合計10分のサウニングで、前後の体重差は0.3kg

いやー、湯通しも効果があるんですね〜。

撤収して、帰途の美観地区は、
さらに観光客が増えてましたねー。

人力車のお兄さんも、
なかなか進めず苦労されてました。

空は雲ひとつない晴天で
そよ風が気持ちよくて、最高でした。

今日はこんな日でした〜。
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

休日ルーティーン　🫡

連休も半ばに差し掛かりました。
昨夜は何故か寝つきが悪くて
睡眠不足のまま起床。

ダラダラしていると、
ロボット掃除機が動き始めて
慌てて床にあるものを上にあげて
いそいそと着替え、
追い出されるようにジムに凸入。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

今日は人の数はそこそこで
ストレッチスペースも空きがありましたので
普段のメニューをこなして
筋トレマシンに凸入。

ほんのり汗をかいたところで浴室へ凸入。

湯通しからのサウナ室で
今日は寝不足の不快感を振り払うべく
４セット合計24分のサウニングで
前後の体重差は0.6kg
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑

帰途の美観地区は風が強く吹いてましたが
今まで見たことないくらいの観光客の数でしたね。
人の波をかわしつつ帰宅しました。

午後はずっと風が強いみたいですね。

今日はこんな日でした。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ