ぶー

2026.06.14

36回目の訪問

今日はいつもより熱かった。
15kmランの後の汗を流しに行って、
サウナで汗をかく。

サウナ:7分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

カツオの刺身

アサヒゴールド

アサヒゴールド

水分補給

  • サウナ温度 114℃
  • 水風呂温度 22.2℃
0
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