りんごのサウナ日記

2026/3/7 サウナの日🧖‍♀️💫💫

時差投稿になってしまい残念😢
来年のサウナの日投稿は当日に！

女性サウナForest Houseを
1セット楽しんだ後に、
アウフグース
イベント3つに参加！

女性のメインサウナ
KIRIKABUで滝汗🧖‍♀️💦
その後に、キンキンの水風呂
強冷水へ数秒。
冷たすぎて、痛かったです🥶
そして、Herbal Cold Bathへ。
いい香りと、細かいミストで
とっても気持ちよかったです✨
ずっと居たい、心地よさ💭♡

その後再度強冷水に入り、
椅子🪑で休憩…ととのったー！！🧖‍♀️

イベント3つ⬇️
20時は箕谷さんのアウフグース12分くらい、滝汗。
21時はコント、30分くらい！面白かったです✨
22時は熱波。18分くらい、アチアチ。超滝汗！

ウェルビー栄で、
とととととと！💫

次は女性サウナを
思う存分楽しみたい🥰

天然とんこつラーメン

🈂️飯に🍜美味しかった。替え玉も1玉しっかり。

本日回数券だと
2倍ポイントだったので、
珍しく水曜日に🧖‍♀️

さっと、身体を清めて〜♪
さっと、湯通し。
水通しもしてから、

①🈂️5分➡️シーソーして🈂️5分
②🈂️12分(滝汗💦)

時間が限られていたので
2セットでしたが、
よいととのいでした✨
ととと♪
水風呂はキンキンに冷えてました🥶
(たぶん13度くらい)
外気浴は凍えない程度🥶の
寒さでした！気持ち良い✨
サ室はほぼ空席。
水曜日空いてて
いいなぁと感じました！🌟

りんご酢

さっぱりとして美味しい🍎

私、視力がとても悪いのですが、
コンタクトを忘れてしまったため
時計が見れず、時間はだいたいです。

熱い方のサウナで3セット。
水通しは全て実施！
①🈂️10分2段目(オートロウリュ🙌)
②🈂️10分2段目
③🈂️4分2段目➡️シーソーで🈂️4分3段目

②セット目は内気浴で
久々に超ととのいました！
外気浴はまずまずの寒さ🥶
寝れるタイプの椅子でととのい、
裏技も実践🧦✨

視覚でサウナを楽しむのも
大事だなぁと思いました✨
次はコンタクト忘れないようにします♪

最近、少しずつ
あたたかくなってきました。
外気浴はどんな感じかな？と
ワクワクしながら向かいました！🚶‍♀️

今日はふろの日♨️
紙のポイント3倍DAY(回数券の方)に
釣られて来ました。
⚠️ポイント多くつく日は
混み合うことが多いです。

軽く湯通しして2セット🧖‍♀️
水通しもして。

①🈂️8分
②🈂️7分➡️シーソー➡️8分

今日は急いでたこともあり
ととと、と言ったところでした。

水風呂は結構冷ため。
外気浴は1セット目は心地よく
2セット目では日が落ちて
寒かったです。

ドライヤーは私が乾かし始めは
空いていて、徐々に混み始めました！

肝心のサウナ室の混み具合は
まずまず。混んだり、空いたり。
内風呂は結構混んでました。

改めて思うことは、
時間を忘れて入るサウナが好きということ。
せかせかして入るサウナは
ととのい度が下がる気がします。

りんご酢

ととのった後にさっぱり！🍎

はじめての休日湯！♨️

4セット🧖‍♀️
ワクワクしながら、湯通し。
全種類お湯に入り、
水通しは①セット目以外は
しました♪

①🈂️1段目　5分
②🈂️3段目　7分くらい
③🈂️4段目➡️5段目　計10分
④🈂️5段目➡️1段目　計12分

ゲリラロウリュは
①セット目以外、当たりました✨
スタッフさんのロウリュは
水風呂に居て断念…😢

①〜③で3種類の椅子に座り
コンプリート！🌟
④セット目は
1番お気に入りだった
デッキチェア(寝れるタイプ)で
最高に整いました！

ととととと！

スゴイサウナは
やっぱり、スゴかった。🧖‍♀️

① 🈂️6分 2〜3段目
② 寝🈂️6分
③🈂️3分　3段目
水風呂➡️内気浴。
湯通ししたり、水通ししたり。
内気浴は自分なりの工夫で
ととのった〜！

①セット目は滝汗で
③セット目の短い時間でも
汗をかきました。

短めでしたが、最高！！！

とととと〜♪

本日も1週間のご褒美、蔵ノ湯へ💁‍♀️
紙ポイント、2倍DAYです♪

忘れ物が多くて、
ちょっとがっかり。
ととのいに必要なものも
忘れてしまって少し残念😢

でもでも、5セットを
しっかり楽しむ。
3セット目が1番滝汗でした。
①🈂️ 10分
②🈂️ 12分
③🈂️ 13分
④シーソー🈂️ 3分程
⑤シーソー🈂️ 4分程

水風呂は100秒程度。
水通しはしたりしなかったり、
座る椅子を変えてみたり。
試行錯誤です！💭
最近恒例の技を使って
外気浴を楽しみました〜✨

サウナ室は金曜日にしては
それほど混んでなかったです。

りんご酢とブルーベリー酢は
入れ替わりで
本日は私の好きなりんご酢で
ラッキー！🌟

とととと🧖‍♀️🩵

本日短めコースで3セット！
短めに内風呂で湯通しして。

1セット目: 水風呂10秒➡️サウナ8分➡️水風呂60秒➡️外気浴3分ほど

2セット目: 水風呂10秒➡️サウナ5分➡️水風呂60秒
(※シーソーというらしいですね)
3セット目: サウナ5分➡️水風呂60秒➡️外気浴3分ほど

今日の水風呂はそんなに冷たくなかったです。

外気浴では新たな技法を使い
ととのいの質が🆙🌟

おまけに水風呂に入り、
露天風呂➡️内風呂を楽しみました。
もう少しゆっくり入るのが好きですが、
短めでもととのいました！

サウナは祝日にしては
空いている方でした。
ドライヤーは混んでいたので
リファドライヤー(5分100円)と通常ドライヤー(3分10円)で乾かしました👩🏻

身支度・準備を終えて、
お気に入りのリンゴ酢🍎を飲んで
帰宅でした。

ととと！🌟🧖‍♀️

世界初のフィールドを
一望できる天然温泉＆サウナ施設。

本日、水着を着用して
いざエスコンのサウナへGo🧖‍♀️

計5セット。
1〜4セット目までは滝汗で、
5セット目からは
汗が出切ったのか、少量のみの汗。
サウナ室では2段目に座ってみたり、3段目のサウナストーブの近くに座ってみたり、立ってみたり。
水通ししたり、しなかったり。
いろいろ試行錯誤しました！🫡

モール温泉もあたたかくて気持ちよかったし、水風呂は冷たくてとっても気持ちよかった！！😳
ととのいタイムでは持参アイテムのおかげでいつも以上にととのいました♡

週末サウナ、
とっても楽しみました〜！
またサウナチャンス狙って
週末サウナを楽しみたいです☺️

本日、プレオープン以来の
goodsauna &spa SAPPOROへ🧖‍♀️

リニューアルもされたらしく
ワクワクしながら
お邪魔しました✨

サウナは3セット。
3セット目には、
あきほさんの鬼熱波👹を体験！
実は熱波は初めての体験でした。

1〜2セット目は5分ずつ。
サウナ初心者のお友達も
楽しんでもらえるように
足並み揃えて🚶‍♀️

3セット目の鬼熱波👹は
2クール15分受けました！
もう、滝汗！！！！！💦

最高のととのいになりました。
教えてもらった技も実践！㊙️

お友達の、ととのった！の一言が
とても嬉しかった💓

行ったことない方は
ぜひ行ってみてください♪🧖‍♀️

1週間お疲れさま♪ということで
蔵ノ湯へ♨️

本日ふろの日ということで
回数券の方、紙のポイントが
3倍ポイント。
通常の方も、2倍ポイント。
紙ポイント1枚貯まったので、
1回入浴出来ます✨
うれしいなぁ。

計3セットしっかり楽しみました！

内風呂を数分楽しんだ後、
サウナスタート！🫡
①水風呂10秒➡️サウナ11分➡️水風呂150秒➡️外気浴少し➡️露天風呂で身体を温める
②水風呂10秒➡️サウナ15分➡️水風呂170秒➡️外気浴少し➡️露天風呂
③水風呂10秒➡️サウナ16分➡️水は120秒➡️外気浴少し➡️露天風呂　　
でした！！！
滝汗で、あまみもしっかり！
水風呂は15度以下だと思います。
かなりしゃっこい〜❄️
外気浴も外が寒いので、凍えました笑

身支度含めて、2時間ちょっとコース。

今日は新たな発見や
教えてもらったことの実践で
とても楽しいサ活でした💓
週末も楽しみましょう🧖‍♀️

とととと〜！

とてもおすすめと教えていただいて、
初、サウナコタンサッポロへ。

まずは全種類のお風呂♨️堪能。

そして、高温サウナ3セット。
1セット目、水風呂➡️1段目少しと2段目サウナ10分➡️水風呂100秒➡️外気浴
2セット目、水風呂➡️2段目と3段目少しサウナ11分➡️水風呂150秒➡️内気浴
3セット目、水風呂➡️2段目半分と3段目半分サウナ13分➡️水風呂180秒➡️外気浴
高温サウナは90℃ほど
2回オートロウリュタイムに当たりました♡
水風呂は18℃より冷たく感じました！
15℃より冷たいかも？

温冷交代浴も楽しみ、
塩サウナも少しだけ入りました。

トータル身支度含め3時間。
リファのシャワーヘッド、
一部リファのドライヤーなのが
個人的に嬉しいです。

最高の時間をありがとうございました！

「ととととと」

米風亭　油そば

酢を少しかけると、 個人的にさらに美味しくなりました♡

2025/12/31の激混みDAY以来の
蔵の湯でした。
今日は金曜日、
紙のポイント2倍DAYですが
比較的空いていました。

サウナ自体も約1ヶ月ぶり、
1週間頑張ったご褒美に。

今日は長め2セット。
1セット目
湯通し〜水風呂10秒〜サウナ12分〜水風呂150秒〜外気浴30秒笑〜湯。

2セット目
水風呂10秒〜サウナ15分〜水風呂150秒〜外気浴1分〜湯。

あとは、温冷交代浴でした。
トータル2時間、
身支度含めて2時間半
しっかりと楽しみました。

「とととと」

焼きそば　揚げ餃子２個付き

受付に売ってるときがあります。マヨネーズを加えると、さらに美味しいのでおすすめです！

今年初のサウナ！🧖‍♀️
サウナは1セット5分ほど入り、
水風呂⇄お湯♨️を何回も繰り返し入りました！

整いました〜♪