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いけきゅう

2026.01.16

3回目の訪問

エニタイム退会してゴールドジムに入会

本日は、胸→背中→肩→腹→腕でおしまい。
シャワーで身を清めてサウナ10分×1セット。
冷水シャワー浴びて脱衣所の扇風機でクールダウン。
帰る前にラウンジでプロテイン1杯飲んでチェックアウト。

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