かずまろ

本日は、疲れが溜まってたのか朝はゆっくり寝てしまい
お昼から、併設されてるトレーニイングルームでトレッドミルランをしてからの
サ活でした。
トレッドミルで走っていたところお腹が痛くなり何度かトイレ行ったものの
不調が解消できず。サ活に行こうと切り替えました。
汗びっしょりの体を洗って、広い湯船に使っていたらお腹の痛みはなくなってきました。
サ室に入っても、お腹は痛くならずすぐに汗びっしょりになりました
冷水シャワーは若干ぬるめでしたが、今日はそれが良かったです
ずっと浴びてられるような感触で気持ちよかった
１セット目からクラクラしてめっちゃ気持ちよかったです。
今日もこの後２セットして、すっかり元気になりました。
また明日から頑張っていこう！

本日はお休みで朝ランした後、久しぶりに鷺乃湯へ
体を洗ってゆっくり広い湯船を独り占め。
先日ラン友さんから、サウナむっとするのが不得意なんですよねって言われたんですが
走る人にとっては、暑熱順化出来て、冷温交代浴にもなって
気分転換もできるから一石三鳥くらいあるんだけどなーと
サ活しながら思いました。
今日は水風呂が冷たすぎて１セット目からキンキン来ました。
初夏の暖かさを感じながら休憩して、
めっちゃスッキリしました。
明日からもまた頑張ってこー！！

本日は、森林公園付近での練習会に参加してからのサ活でした。
午前中でしたが、だんだん暑くなって18kmほど走ったのですでに汗びっしょり。
一番近いところというわけでアイルに行ってきました。

ちょうどお昼ごろということもあり、お客さんは少な目。
汗びっしょりの体を洗って、広い湯船に浸かったらそれだけで疲れも癒えてきました。
扉に13日からは、露天風呂の改修工事とのことでしたが。。。
そのままサ室へむかいましたｗ

いつもの木のいい香りがして今日もやはり、すぐに汗が出てきます。
6分でびっしょりになりました。全身に冷水シャワーを浴びて
今日も足を入念に冷やしました。
外のととのい椅子で1セット目からいい感じで過ごせました。
その後も２セット過ごして、今日もいいサ活になりました。

サ活が終わったあと、足つぼマッサージ機で５分程癒されるのも
最近はルーティンになっています。

今日は、雨の中でしたがサンライズパークでランニングの練習会。
走ってるときは問題ありませんでしたが、走り終わったら寒くなってきたので💧
近くのアマンディに行ってきました。

本日はGWということもあってお客様は多めでした。
ササッと体を洗って、ちょうどジャグジーが開いたのでジャグジーで足をいやしながら
温まります。肩まで浸かって温まっていたら、体の芯の冷えは消えてきました。

充分温まったところで、サ室へ。お客さんおおめでしたが、上段には座れました。
テレビでは、そこまで言って委員会。
もう１０年以上見てますけど、出演者だいぶ変わりましたけど雰囲気は変わらないですね。
ということを考えているうちに汗びっしょりになりました。

ここに来たら、水風呂ではなく冷温の炭酸泉です。
浸かってたら、じわじわ炭酸効果で体の疲れがほぐれていくようです。
走った後は特にいいですね。

その後は室内で休憩。この後も２セットこなして疲れも癒えました。
ゴールデンウイークも頑張って行こう！

今日はお休みをいただいたものの雨。
というわけでアイルのトレッドミルで走ってからのサ活でした
2回に分けて70分ほど走ったのですでに汗びっしょり💧
体を入念に洗って、大きな湯船であたたまります
走ったあとなので既に気持ちいい😀
充分温まったところでサ室へ。すぐに汗が溢れてきます。
最近リニューアルしたので木の香りがするのがいいですね
6分温まって汗びっしょりになったところで冷水シャワー
頭から浴びて、足も十分に浴びて今日も冷温交代浴ですw
しっかり走って、サ活もしてとってもスッキリ！
また明日からも頑張ってこー！！

本日は午後から雨予報ということで朝ランしたあと用事を済ませて鷺乃湯へ
鷺乃湯は、シンプルな浴室とサ室が素晴らしいです。
まずは体を洗って、露天風呂へ。岩山が綺麗に見えて美しいです。
外はすっかり新緑の季節が来てます。
このところ、ずっと不調でしたがサ活してなかったのもあったのかなと
湯船の中で思いました。
サ室は無音で、ストーブの音だけがして自分と向き合えます。
今日もきっちり6分過ごせました。
水風呂は１人しかはいれませんが、今日も渋滞はありません
スムーズな流れも素晴らしいですね鷺乃湯は。
本日も３セット過ごして、頭もスッキリしました。
また、明日からも頑張っていこう！！

本日は終日雨模様のためアイルでトレッドミルしてからのサ活でした🏃
お風呂サウナ付きで、トレーニングルーム使用2時間で620円でした🏃
ありがたすぎます🤣
２回に分けて７０分程走り汗びっしょりになりました✌️

この後すぐにお風呂に移って体を洗って
サ活と冷温交代浴でした😊
マルシェは行われていましたが、お客様少な目でゆっくりサ活できて
シャワーもめっちゃ気持ちよくて最高でした😊

トレーニングルームで汗だくになってからのお風呂＋サ活最高でした。
また試してみよう！

鹿島市の蟻尾山公園クロカンコースでジョギングしてからの七彩の湯でした。
久しぶりにクロカンの不整地なところで走ったもので、若干足が痛かったです。
本日も体を洗ってジャグジーで癒します。
ジャグジーが直っててよかったです。

充分温まったところで、サ室へ。
今日は３セットとも３段目の一番熱いところに座れました。
今日も汗が出ますｗ運動した甲斐がありましたｗ

そして水風呂へ、足の裏に若干痛いところがありましたが
この冷温交代浴でよくなってくれるでしょう！
水風呂から出た後も、頭に水をかぶったら超気持ちいい！

１セット目からくらくらして、ととのいましたｗ
今日もいい気分転換と、冷温交代浴になりました
月曜からまた頑張って行こう！

今日は、保養村を軽くジョギングしてからの七彩の湯でした
施設内で散髪もしていただいて、一石二鳥でした🤣
ジャグジーにつかりたかったですが、今日は停止中💧

残念ですが仕方ありません。温まったあとはサ活スタートでした
3段目に座って暑さを堪能します。
今日もすぐに汗が出てきて、じっくり６分過ごせました
水風呂は今日も冷たくて気持ちいい‼️
浴室内のととのい椅子で、１セット目からクラクラ来てましたw

その後は少しお客さんが多くなり出して2段目になりましたが
それでも汗はいっぱいでで、水風呂でも気持ちよく過ごせました

走って、サ活したら本当にストレス発散になりますね。
また月曜から頑張っていこう！

昨日はさが桜マラソンで何とか自己ベスト出せました！
本日は、あちこち痛い体を癒すため七彩の湯へ

いつものように、体を洗ってジャグジーで癒します。
今日は足がカチコチなので入念にもみほぐしながらの湯船でした(笑)

サ室は幸い少なめでじっくりと堪能できました。
２段目にゆっくり座り６分。じわじわとよい汗が出てきてくれました。
水風呂も一人で堪能！14℃くらいを示していましたが冷たい！
今日もじっくり浸かって、冷温交代浴で炎症を抑える作戦です

水風呂の後は、露天のととのい椅子で休憩。
春の日差しが素晴らしいです。
その後もあと2セット十分に堪能させていただきました。

明日はきっともっと体が軽くなってくれてるでしょう～！
また頑張って行こう！！

今日はさが桜マラソンの調整で森林公園をぐるぐる回ってからのアイルでした。
16時ごろ着きましたが、浴室はお客さん多め。
お隣でサッカーの試合があってるのもあるのかな？
すでに汗でベロベロなので今日も体をキレイに洗ってからの広い湯船にイン
走った分湯船が気持ち良すぎました
これは、サ室も！と期待を持って入ったらやはりジワジワと気持ちよさが
小さくまとまってて檜の香りがして、いいサ室です。
じっくり6分入ったところで、冷水シャワー
全身と脚に入念にシャワーを浴びて、冷温交代浴にもなりました
サ活のおかげで、すっきり爽快になりました。
ストレスもほぐれて、悪くない調子でさが桜マラソンに挑めそうです。
あとは頑張るのみだ〜

本日はさが桜マラソンの試走会に参加してからのアマンディでした。
寒かったですが、しっかり汗をかきましたので体を入念に洗って
いつものようにジャグジーで癒しつつ温まりました。

サ室は多めではありましたが２段目に座れました。
やはりすぐに汗が出てきます。
テレビを見ながら６分ほど過ごして冷温炭酸泉へ。
１分ほど入っていると炭酸でジワリと温かさを感じます。
これで、練習の疲れも癒えるだろうなーという感じがします。
だいぶゆっくり浸かって、ゆっくり外の畳で外気浴でした。

その後もゆったり２セット過ごして、疲れも癒えました！
明日からまた頑張って行こう！！

今日は、白石町で行われた歌垣の郷ロードレース10kmに参加してからの鷺乃湯でした
走り終わった後どこに行こうかと悩みましたが、ゆったり鷺乃湯がいいかなーと
行ってまいりました。

入ろうとしたところで、10人ほどの武雄高校生と遭遇。
彼らも部活後の温泉のようでした。めっちゃ礼儀正しくて騒いだりしないです。
さすがでした。

私の方は、べろべろの汗をながして、露天でゆっくり温まったところで
サ活開始でした。テレビのないところ選んでよかったです。
東京マラソンをビデオにとっていたのでした(笑)
無音のサ室で自分に向き合って6分。静かな時間を過ごせました。
今日の水風呂はめっちゃ冷たくてキンキンでした。

すぐに芯まで冷えてぶるぶるしちゃうようでした。
水風呂の後はととのい椅子でゆっくりします。
1セット目からクラクラ来てめっちゃ気持ちよかったです。

2セット目を終えたところで高校生はいなくなり、
さらに静寂のととのい椅子になりました。

ゆっくり自分と向き合えた素晴らしい時間でした。
また明日からも頑張ろう！

今日もゆっくりジョギング。
そのあとは、気分を変えて久しぶりにジャグジーがいっぱいあるタクアでした。
体を洗って、温まりつつジャグジーで足と肩をいやしましたｗ

充分温まったところで、サ室へ。
３段あって広めでゆっくり入れるのがいいですね。
６分間じっくり汗をかいたところで、水風呂へ。

水シャワーも気持ちいいですが、水風呂もいいですね。
じっくり浸かって、いつもの冷温交代浴作戦です(笑)

３セット終わった後、露天でのととのい椅子。
今日もぽかぽかでいいですねー天山もきれいに見えました。

疲労も抜けて体もととのってきました。
明日からまた頑張って行こう！！

先週北九州マラソンを走り、だいぶ疲労が残ってました。
ゆっくりジョギングのあとに、アイルに寄りました。

今日は暑くて汗びっしょりでした。体を洗っているだけですっきりです。
広い湯船でゆっくりつかってからのサ活でした。

久しぶりのサ室は気持ちいいです。すぐに汗も出てきます。
６分終えてシャワーへ。
ちょっと痛かった脛にもあてます。冷たいけど気持ちいい。

外のととのい椅子は今日は、ぽかぽか天気で心地よかったです。
その後もお客さんは少な目でほぼサ室独占の感じで
きっちり３セット過ごしました。

気持ちも足もすっきりして、これからまた頑張れそうです！
走ったらまたやってこよう！

昨日から肩が痛くて、、
サ活に加えていろんなジャグジーで癒したいなということでタクアでした。
本日でちょうど３０回目印の訪問でした。タオルを頂けました。

体を洗って、横になりながら肩をジャグジー。
座りながら肩をジャグジー。
今日は小さい子がいて賑やかでした。
こういう日もいいですね。

サ室は、結構お客さん多めでしたが座れました。
しっかり汗をかいたところで、深めの水風呂へ。
ずっと入ってられますｗ

きっちり３セット入ったら、冷温交代のおかげもあって
だいぶ肩の痛みが和らぎました。

明日からまた頑張って行こう！！

本日は朝からランニングして若干筋肉痛があったので
癒しを兼ねてホームサウナ佐用姫の湯でした。

体を洗って、若干筋肉痛の足をジャグジーで癒します。
肩こりもひどくて、肩も十分にジャグジーでほぐしているうちに温まりました。

浴室はお客さん多めでしたが、サ室は少な目でありがたかったです。
２段目で６分じんわり温まりました。

水風呂も広々と入れて今日は冷たい！！
キンキン来ますが、冷温交代浴を兼ねてしっかり浸かりました。

きっちり３セットしたら、気分も爽快で体も軽くなりました。
運動の後のサ活は格別気持ちいいですね。
明日からまた頑張って行こう！！

本日は10kmのロードレースに参加してからのタクアでした。
ヘトヘトになるくらい頑張ってしまい💧
体を洗ってから、腰と肩と足をジャグジーでほぐしながら温まりました。

サ室は、多めでしたが座ることができました。
以前は地元の方々の声が聞こえてきたのですが、
今日は皆様黙々とサウナに向き合っていらっしゃるのか
テレビの声だけが聞こえます。

じわじわと汗が出てきて６分で水風呂へ、
深めで３人は入れる大きめの水風呂はありがたいです。
冷水が、疲れた足腰と火照った体にしみわたります。
やっぱり運動した後のサ活は最高ですね。

その後も２セットきっちりこなして、
心も体もリフレッシュ出来ました。明日からまた頑張って行こう！！