かずまろ

本日は朝からランニングして若干筋肉痛があったので
癒しを兼ねてホームサウナ佐用姫の湯でした。

体を洗って、若干筋肉痛の足をジャグジーで癒します。
肩こりもひどくて、肩も十分にジャグジーでほぐしているうちに温まりました。

浴室はお客さん多めでしたが、サ室は少な目でありがたかったです。
２段目で６分じんわり温まりました。

水風呂も広々と入れて今日は冷たい！！
キンキン来ますが、冷温交代浴を兼ねてしっかり浸かりました。

きっちり３セットしたら、気分も爽快で体も軽くなりました。
運動の後のサ活は格別気持ちいいですね。
明日からまた頑張って行こう！！

本日は10kmのロードレースに参加してからのタクアでした。
ヘトヘトになるくらい頑張ってしまい💧
体を洗ってから、腰と肩と足をジャグジーでほぐしながら温まりました。

サ室は、多めでしたが座ることができました。
以前は地元の方々の声が聞こえてきたのですが、
今日は皆様黙々とサウナに向き合っていらっしゃるのか
テレビの声だけが聞こえます。

じわじわと汗が出てきて６分で水風呂へ、
深めで３人は入れる大きめの水風呂はありがたいです。
冷水が、疲れた足腰と火照った体にしみわたります。
やっぱり運動した後のサ活は最高ですね。

その後も２セットきっちりこなして、
心も体もリフレッシュ出来ました。明日からまた頑張って行こう！！

久しぶりにＳＡＧＡサンライズパークでのランニング練習会に参加して
21ｋｍ走ってからのアマンディでした。

汗びっしょりなので早速体を洗って、ジャグジーで足全体を
高圧の水流で肩とふくらはぎをいやします。
いやーもうこれだけでいいんじゃないかというくらい気持ちいいｗ

冷温交代浴を兼ねて、サ活もしなきゃとサ室へ。
本日はお正月お休み最終日ということもあってお客さん多めでしたが
座れました。やはり、ランニングのおかげですぐに汗がいっぱいです。

サ室の後は、アマンディにしかない冷温炭酸泉へ。
めちゃくちゃ冷たくはないですが、じわーッと炭酸が効いてきて
浸かれた筋肉がほぐれます。
あーこれがいいんですよね。
やっぱりアマンディに来てよかったです。
また、練習会の時は寄らせていただきます！

今日は朝から森林公園をぐるぐるを回ってから、お昼のサ活でした。
アイルの年内営業は今日までということで、最終日にもお世話になりました。

汗でびっしょりの体をあらいいつものように広い湯船で温まります。
走った後なので、汗の出る準備は万端。
すぐにサ室に行きました。本日は独り占めでした。

すぐに汗が出てきて、６分間の３セットでした。
冷水シャワーを前身と足腰に入念に浴びて、一石二鳥の冷温交代浴です。

ちょっと不調が続いていましたが、すっきり爽快になりました。
本年一番お世話になった施設だと思います。

来年も元気にサ活でお世話になりたいですｗ

今日も午後から森林公園をぐるぐる走ってからのアイルでした。
いつもより１時間くらい遅く１７時くらいからだったので、
結構混んでる時間帯になってしまいました。

サ室も結構混んでて今日は６分の２セットでした。
NHKのニュースで長湯して立ち上がったら
ヒートショックになったみたいなのをやってたのもあって、
今日は欲張るのを止めておきました。

本格的に冬を迎えてめちゃくちゃシャワーが冷たくて気持ちよかったです。
若干消化不良ですが、これくらいがまた行きたくなっていいのかもです。
明日からまたがんばろー

今日は久しぶりにランニング無しで
ちょっと疲れもたまってそうで、冷温交代浴もかねてのサウナでした(笑)
体を洗って、露天で足をほぐしながら温まります。
やっぱちょっと張りがあるところがあって、温まりつつ癒されます。

充分温まったところでサ室です。お客さんは普通でしたが３段目に座れました。
熱い！
本日は１セット目の３段は熱さにしびれましたｗｗ
水風呂も今日は凄く冷たくて、１セット目からクラクラ来てました。

２セット目は、３段目でも耐えれましたｗ
本日も３セットこなして、奇麗にととのいました。
仕上げに露天風呂に入ったら、
上半身は寒くて湯船につかっている所だけ暖かくてそれも気持ちよかったですｗ

森林公園をぐるぐるジョギングしてから、お昼ぐらいのアイルでした。
お昼の時間帯ということもあって、お客様は少な目。
汗を流して、広い浴場で足を延ばしてゆったりと温まりました。

サ室もお客さん少な目で、いつものギターの音楽が心地よいです。
走ったこともあって汗がすぐに出てきました。
いつもの６分すごして、出てすぐの冷水シャワーを十分に浴びます。
寒くなって水か冷たくなってきたこともあって気持ちいい。

おかげで、冷温交代浴にもなります。次の日の疲れがだいぶ違う気がします。
きっちり３セット過ごして、仕上げに屋上の露天風呂で温まって〆ました。

今日はお弁当も買って、アイル三昧の日となりました。
明日からまた頑張って行こう！！

お弁当６８０円

ボリューム満点で、お米もぎゅうぎゅうでおなかいっぱいになります

久しぶりのホームサウナでした。
昨日ハーフマラソンを走ったばかりで、脚がちょっと痛くてやってきました。
体を洗って、ジャグジーで肩腰脚をいやしましたｗｗ
薬湯でゆっくり過ごし温まったところで、サ室へ。
本日はお客さんいっぱいでギリギリ一人分座れました。

相撲を見ながら汗が溢れてきました。
５分経ったところで、水風呂へ。
寒くなってきてなかなか冷たい。
ととのい椅子に座っていたら、気持ちよくなってきました。

その後も、サ室の入れ替わりに合わせて３セット出来ました。
昨日のMINATO SAUNAもよかったですが、
ホームサウナも素晴らしい。また明日からも頑張れそうです！

本日は長崎平和ハーフマラソンのあと、
汗びっしょりな体を流しに訪問。
会場の長崎水辺の森公園から歩いていけました。
3時間のコースなのでゆっくり過ごせます。
受付を済ませ、ガウンやタオルを頂き、着替えて浴室に向かいます。
浴室は広々としてて開放的。老舗感がしてレトロな雰囲気です
お客さんはまだ少なめでした😊
汗を綺麗に洗ったところで、浴槽へ。
熱めのお湯が疲れた体にしみました。
その後サ室に行きましたが、2段目でも暑さ十分でした💦💦
5分で汗びっしょりになり、サ室の目の前の段差のある水風呂へ
冷たいですがなぜかずっと入ってられます
浴室内の休憩室もすぐ近くにあってわかりやす動線が素晴らしい施設でした😊
施設の２階は、リラクセーションルームや
食事も美味しそうでした。次回はお食事もしたいです
ハーフマラソンの後でしたが、おかげでだいぶ復活しました
また訪れたい施設でした

今日は、スタンプが満タンになったので気分転換を兼ねて行ってきました。
いつもは走って汗かいてからなのですが、今日は普通にサ活でした。
露天風呂も復活していて、少し肌寒い中天山が見えて最高でした。
充分温まって、本日は６分×３回のサ活でした。
１１月に入りシャワーも冷たい！
充分に浴びて、ととのい椅子に座っていたらめっちゃ気持ちよかったです。
いい気分転換になりました。
明日からまた頑張って行こう！！

今日は鹿島の蟻尾山クロスカントリーコースでランニングの練習会でした
鹿島の練習会の時は、いつも鷺乃湯に行ってたんですが、
今回は気分を変えて、七彩の湯でした。
体を洗ったところで、ジャグジーで温まります。
走った後なので、筋肉がほぐれてありがたいです😁
サ活は、今日は短めの5分✖️3セット。
水風呂はいつもより長めに浸かって、冷温交代で筋肉も癒せました。
パラパラ雨が降る中での、露天でのととのい椅子で休憩が素晴らしかったです😃
今日もきれいにととのいました。
明日からまた頑張っていこう！！

今日はゆっくりジョグしてからのアイルでした。
先日は、走りすぎて体内温度が高くなって夜気持ち悪くなったので💧
今日は軽めのサウナを意識しました
体を洗ってサ室にこもったら、いつものギターの音楽が聞こえて来ます
あれなんか聞いたことある曲だなあと思っていたら
あぁビルマの竪琴で出て来た埴生の宿でした。
ビルマの竪琴を思い出して一人ウルウルしてたかもです😂
今日もいい気分転換になりました♪

お隣の運動公園で軽く走ってのアイルでした。
夕方早い時間に行ったのでお客様は少な目で、
体を洗った後ゆっくり湯舟に浸かれました。

屋上の露天風呂の改修は10/31には終わるみたいです。
屋上から見る天山の眺めが最高なので、改修終了がたのしみです。

サ室もほぼ一人占めでゆっくりできました。
水風呂の代わりのシャワーも肩や脚にかけると走った火照りも取れて
まさに冷温交代浴ですね。

ランとサ活で奇麗に復活しました。
明日からまた頑張って行こう！！

本日も朝走ってからの、鷺乃湯でした。
改めて気づきましたが、鷺乃湯はBGMがないんですね。

お湯と水の音だけですね。サ室も音楽無し。
ほんとゆっくり、サウナと向き合えます。
３連休のためかお客さんは多めでしたがスムーズに行けました。

日本青年会議所佐賀大会が１０日にあったこともあるのかな？
本日はいつもと違った雰囲気でした。

本日も６分×３セットでした。
外気浴で秋を感じましたが、紅葉はもう少し先のようです。
少しずつ季節が変わっていくのを外気浴で感じでいます。

久しぶりの鷺乃湯でした。

すっきりしたシンプルな浴室と無音サ室が好きなんですよね。
なんか機能美のようなものがあって、心の静寂を得られそうなそんな場所です。

お客さんも騒いだりするような人はいないし
サ室もびっくりするほど静かで、ホントサウナに集中できます。
そして水風呂が冷たい！

趣味でランニングしてるので冷温交代が、きっと筋肉にも
いい影響を与えてくれます。

今日もきっちり３セットいけました。
仕上げの露天風呂も気持ちよかったです。
月曜からまた頑張ろう！

プールの営業で物凄く人が多かったのでだいぶ足が遠くなっていましたが
色々ストレスが溜まって、久しぶりに行ってきました(苦笑)
体を洗って、炭酸泉で温まります。
ずっと浸かってるとじわじわ暖かくなる感じが最高でした。
ジャグジーもぬるめの炭酸泉もアマンディならではですね。

充分温まったところでサ室へ。
今日は、平日ということもありゆっくり座れました。
６分の３セット。
水風呂代わりの炭酸泉も最高でした。

秋になって外の外気浴も心地よい感じになりました。
色々モヤモヤも晴れてすっきりしました。
やっぱりいいですねアマンディ。ありがとうございました。

手ごね合い挽きハンバーグ＆国産カットステーキ

ごはん、スープ、サラダは取り放題。ご飯２杯いただいて大満足でした。

今日もランニングしてから、、どこ行こうかな？と久しぶりに大町温泉でした。
体を洗って、露天風呂であたたまります。
外気は秋ですが、目の前の緑はまだまだ夏ですね😂
十分温まったところでサ室へ、お客さん多くて2段目でしたがそれでも大丈夫です。
汗が溢れてきて、6分立ったところで水風呂へ
いやー深くて冷たい水風呂が最高すぎます。
浸かってるだけでだいぶ癒されてきました。
そのあとは、屋内に座ってゆっくりしていました。
視界には、外の長椅子で横になって外気浴されてる方が
いやー気持ちよさそうでした😊
今日もきっちり３セットでスッキリしました