ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
66回目のホリデイ☺️
ズンバ45分
いつも通り滝汗💦💦
ローワーバック40kg20回❎3(脊柱起立筋)
アブドミナルクランチ30kg20回❎3(腹直筋)
ヴァーティカルトラクション25kg20回❎3(広背筋、上腕二頭筋)
サウナは2セット
水風呂と風呂の交代浴メインに4回繰り返し不感湯の身体に👊🤓
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