対象:男女

ホリデイスポーツクラブ 苫小牧

スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ

イキタイ
2

エキゾチックヤス

2026.03.24

66回目の訪問

66回目のホリデイ☺️

ズンバ45分
いつも通り滝汗💦💦
ローワーバック40kg20回❎3(脊柱起立筋)
アブドミナルクランチ30kg20回❎3(腹直筋)
ヴァーティカルトラクション25kg20回❎3(広背筋、上腕二頭筋)
サウナは2セット
水風呂と風呂の交代浴メインに4回繰り返し不感湯の身体に👊🤓

横濱家系ラーメン 前田家

エキゾチックシオカタメコイメオオメ

ガツンと食べたくなった。スープまで完食するとスタンプ1つ。10個貯まると無料。まさにエキゾチック。

続きを読む
92

エキゾチックヤス

2026.03.23

65回目の訪問

65回目のホリデイ☺️
パーティレッド🎈を45分間
パーティとボクシング🥊半々のエクササイズ
力を出し尽くし滝汗に💦
その後はフリーウェイト
レッドプレス70kg20回❎3(ハムストリング)
マルチヒップ30kg20回❎3(股関節、臀部周辺、内/外転筋群)
サウナは2セット
水風呂と風呂の交代浴も2回
短い時間での高速ととのい⏰

続きを読む
91

エキゾチックヤス

2026.03.21

64回目の訪問

64回目のホリデイ☺️
筋肉痛がまだ残っているため風呂とサウナのみ使用
風呂でじっくり温まり水風呂で冷やしてからサウナ
サウナは4セット
無理しない心地よいタイミングを繰り返す🔁
サウナは水風呂と休憩を挟む
普段とれない時間をゆっくり
サウナ1セットのみかけ湯からの外気浴をしました
風冷たいので気持ちいい🥴

続きを読む
105

エキゾチックヤス

2026.03.18

63回目の訪問

63回目のホリデイ☺️

久々にボクシングビースト🥊45分
出し切りました🥵ヘトヘト

ラットマシン30kg20回❎3(広背筋、上腕二頭筋、菱形筋)
レッグプレス70kg20回❎3(ハムストリング)

サウナは2セット
風呂も2回入り温まる
外気浴は1回挟みました

続きを読む
103

エキゾチックヤス

2026.03.16

62回目の訪問

62回目のホリデイ👊
組合の中央委員会をズームでやっていたため、風呂とサウナのみ使用
サウナは4セット
風呂と水風呂の交代は1回しかしていない
サウナと水風呂の次までのインターバルはなしか短くしている。高速ととのいが最近多い。
4セットのうち1回はインターバル設けるが、数セット連続が自分に合っている気がします
水風呂よりサウナ出入り口の水シャワー🚿の方が冷たいため、頭にめちゃくちゃぶっかけ、キンキンに冷やしてる。
独自のととのいを習得した。1セット外気欲も挟んでみました

エキゾチックエナジー

最近サウナと風呂のあとはこのドリンク。さっぱりとキリッとしたいとき。翼を授ける。まさにエキゾチック

続きを読む
105

エキゾチックヤス

2026.03.15

61回目の訪問

61回目のホリデイ☺️

19時閉館のためサウナと風呂のみ使用
サウナはTV📺でWBC解説を見て、ゆっくり3セット☺️
水風呂とサウナの交代を3周しました🐵
めちゃくちゃいいととのい😍
お風呂へ1回のみ
これも水風呂との交代浴でさっぱり👊

セイコーマート 苫小牧弥生店

エキゾチックプライドチキン

とりからなんばーわんだけあって、無性に食べたくなる。やはりさっぱりと皮はパリッと。まさにエキゾチック

続きを読む
107

エキゾチックヤス

2026.03.14

60回目の訪問

60回目のホリデイ

今日は通し勤務とクソ客対応で疲れたため、風呂とサウナのみの使用。
サウナは2セット
無理はしないで熱くなったら退出
ちょうどいいを模索中
風呂と水風呂の交代浴を3回繰り返す🔁
最後は水風呂からの椅子💺で休憩でばちばちにととのう😏

横濱家系ラーメン 前田家

エキゾチック塩カタコイオオ

硬め濃いめ多め、疲れてる時は特に欲しくなる。クソ客の対応したら食べたくなる。まさにエキゾチック。

続きを読む
98

エキゾチックヤス

2026.03.11

59回目の訪問

59回目のホリデイ☺️

ズンバ45分

アームエクステンション30kg20回❎3(上腕三頭筋)
ヴァーティカルトラクション30kg20回❎3(広背筋、上腕二頭筋)

サウナを2セットしました
湯と水風呂交代浴は1回 
やはりここのサウナは最高😊

続きを読む
129

エキゾチックヤス

2026.03.09

58回目の訪問

58回目のホリデイ☺️

風呂とサウナのみ使用
風呂と水風呂の交代浴2回
サウナ3セット
無理しないで楽しむをモットーに 
サウナで体温あげ免疫力あげます

せせりさんの濃厚バターチキンとアサリさんとほうれん草のクリームキーマ

最強の2種盛りにタルタルローストビーフと卵トッピング。肉エロいし卵で光輝くし。まさにエキゾチック。

続きを読む
107

エキゾチックヤス

2026.03.05

57回目の訪問

57回目のホリデイ
身体最近疲れすぎて風呂とサウナのみ使用☺️
サウナは3セット
しっかりと熱いサウナ、最上段で最速で身体温める
水風呂との交代で繰り返し最高😊
風呂は1回のみ
椅子でぐっすり寝てしまった
ととのいすぎた

らーめん専家 羅妃焚 イオン苫小牧店

エキゾチック特製味噌ラーメン

今月末まで期限の券🎫を使用し、無償でラーメン1杯頂きます。温める一品。味も濃いめ。まさにエキゾチック

続きを読む
112

エキゾチックヤス

2026.03.03

56回目の訪問

56回目のホリデイ☺️
久々でした👊
20:30から遠藤さんのズンバ45分
ラットマシン30kg20回❎3(広背筋、上腕二頭筋、菱形筋)
ローロー30kg20回❎3(菱形筋、広背筋、上腕二頭筋)
ローワーバック30kg20回❎3(脊柱起立筋)

最近仕事での疲れを言い訳にしていた
2月19日以来2週間近く空いてしまったが、またぼちぼち行こうか。
サウナは入らずに交代温冷浴を3回繰り返して終了☑️

あんじゅ

エキゾチックッパ

心も身体もホットにあたたまる一品。ご飯が進むくん。辛さもピリピリっと。食欲促進。まさにエキゾチック

続きを読む
121

エキゾチックヤス

2026.02.19

55回目の訪問

55回目のホリデイ☺️

自宅で寝ちゃったためサウナと風呂のみ使用🛁
サウナは2セット、風呂と水風呂の交代浴は1セット
短い時間でしたが、しっかり整いました。
ピンポイントでの利用はあり

続きを読む
111

エキゾチックヤス

2026.02.18

54回目の訪問

54回目のホリデイ☺️

最近疲れすぎてサウナと温泉しか利用してない😔
サウナ3セット、風呂と水風呂の交代浴3セット
もうこれだけでよい☺️
シンプルイズベスト
これに尽きる
ホリデイサウナはしっかり熱いから身体の芯まで暖まり、水風呂へアシストしてくれます

続きを読む
113

エキゾチックヤス

2026.02.16

53回目の訪問

53回目のホリデイ

ずっと寝てゴロゴロしてからホリデイでサウナと風呂をサクッと☺️
サウナ4セット、水風呂と風呂の交代浴3セット
バチバチに整いました👊
外気浴も1回挟み最高のととのいを習得した☺️

続きを読む
116

エキゾチックヤス

2026.02.16

52回目の訪問

52回目のホリデイ

19時閉館のため1時間も入れなかったですが、サウナ3セットと風呂と水風呂の交代浴2セット

サウナはしっかり熱いため短い時間でもととのえる
そして今日で6連勤を終え、インフル発症の上司2名も復帰
これで通常に戻れる

続きを読む
124

エキゾチックヤス

2026.02.14

51回目の訪問

51回目のホリデイ☺️

仕事5勤目で疲れたためサウナと風呂のみ
風呂と水風呂の交代浴を2セット
サウナを3セット
サウナは85℃くらいだけどしっかり熱いから、身体の芯まで温まる🫶
そのあとの水風呂が気持ちよすぎ🥴
椅子に座りぼんやりと😶‍🌫️
最後はサウナからかけ湯して外気浴🥴
苫小牧の気温を利用して最高のととのいを習得した👊

続きを読む
109

エキゾチックヤス

2026.02.05

50回目の訪問

50回目のホリデイ☺️

久々にピラティス45分やりました
身体のコアを使い徐々に身体を伸ばして行く
やる前とやった後では身体のしなり具合が違うのは一目瞭然☺️不思議だ
そのあとはズンバ45分完走
ピラティス前にアームエクステンション20kg20回20回20回(上腕三頭筋)
そのあとはサウナとお風呂へ

続きを読む
108

エキゾチックヤス

2026.02.03

49回目の訪問

49回目のホリデイ☺️(本日2回目)

20:30からズンバ45分
ズンバ前にラットマシン
30kg20回20回(三角筋、上腕二頭筋)

ズンバ後に
ローワーバック45kg40回40回40回(脊柱起立筋)
アームエクステンション20kg20回20回(上腕三頭筋)

軽くストレッチし、サウナと風呂へ

続きを読む
115

エキゾチックヤス

2026.02.03

48回目の訪問

48回目のホリデイ

12:00からズンバ30分
余力あったため
ローワーバック45kg50回
バイク10分 79kcal

ストレッチしてから風呂とサウナ
時間⏰あったためサウナを4セット
間も水風呂入ってから椅子に座りかなり休憩した
少し寝てた😴
風呂も水風呂と交代で3回はいり最高なととのいを習得した

続きを読む
108

エキゾチックヤス

2026.02.02

47回目の訪問

47回目のホリデイ☺️

スタジオ入る前に風呂とサウナはサクッとそれぞれ1回ずつ
サウナ後の水風呂で椅子に座るとまた爆睡してた😴
最近寝れちゃう
上がってからストレッチ
EJ light(45分)
パーティレッド🎈(45分)
全てやりきり、出し切った😴
最後はサウナ2セット、風呂と水風呂交代2往復
最高のととのいを習得した

タンドリーレストランアサ苫小牧店

エキゾチックなチーズナンとカレーセット

ナンの中にチーズがトロり。カレーをつけるとそれはもう食べた人にしか分からない。まさにエキゾチック。

続きを読む
111
登録者: 縄文さん
更新履歴

アプリでサウナ探しが
もっと便利に!

サウナマップ、営業中サウナの検索など、
アプリ限定の機能が盛りだくさん!

WANTED

未入力施設のサウナ情報募集中

残り15施設