ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
久々の69回目のホリデイ👊
疲れていると逃げていました🙂↕️
前回が4/15、つまり3週間と5日間間隔空けてしまった🙂↕️
自分の心の弱さが招いた
だが同時に色んなサウナにも出会えた
だからって間隔を空けすぎは良くないから、これからは適度にを意識したい
レッグプレス65kg15回❎3(ハムストリングス)
アブドミナルクランチ30kg30回❎3(腹直筋)
ラットマシン25kg15回❎3(広背筋、上腕二頭筋、菱形筋)
最後にサくっと
湯に浸かりサウナ、水風呂後にサウナ、計2セット
交代温冷浴2セット
外気浴浴びて終了☑️
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もっと便利に！
追記しました サウナ行かないなんてありえないですわ まさにエキゾチック
おお、サウゾチック
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