ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
62回目のホリデイ👊
組合の中央委員会をズームでやっていたため、風呂とサウナのみ使用
サウナは4セット
風呂と水風呂の交代は1回しかしていない
サウナと水風呂の次までのインターバルはなしか短くしている。高速ととのいが最近多い。
4セットのうち1回はインターバル設けるが、数セット連続が自分に合っている気がします
水風呂よりサウナ出入り口の水シャワー🚿の方が冷たいため、頭にめちゃくちゃぶっかけ、キンキンに冷やしてる。
独自のととのいを習得した。1セット外気欲も挟んでみました
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