ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
新年初のホリデイ苫小牧
同時に35回目
まずは湯に水の交代温冷浴
からのEJ light(45分)
パーティレッド(45分)
ラットマシン30kg10回10回10回(広背筋、上腕二頭筋)
アームカール20kg10回10回10回(上腕二頭筋)
最後はサウナ2セット、交代温冷浴2セットで決まりました
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