ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
38回目のホリデイ
まだふくらはぎ🦵の筋肉痛が取れないためスタジオプログラムは封印
風呂とサウナ、ストレッチのみ
湯と水風呂の交代浴２セット
サウナ２セット
休憩は長めにのんびりじました
いつもよりストレッチを長めにやりました
ストレッチやると気持ちです
オススメします
筋肉鍛えるにしてもストレッチして柔らかくしないと、ガチガチの筋肉で、筋肉が広がりませんよ。
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