ホリデイスポーツクラブ 苫小牧
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
56回目のホリデイ☺️
久々でした👊
20：30から遠藤さんのズンバ45分
ラットマシン30kg20回❎3(広背筋、上腕二頭筋、菱形筋)
ローロー30kg20回❎3(菱形筋、広背筋、上腕二頭筋)
ローワーバック30kg20回❎3(脊柱起立筋)
最近仕事での疲れを言い訳にしていた
2月19日以来2週間近く空いてしまったが、またぼちぼち行こうか。
サウナは入らずに交代温冷浴を3回繰り返して終了☑️
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
サウナに入ったり入らなかったり、体調をコントロールするのがエキゾチック流です☺️
まさにエキゾチック😇
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