地図からサウナが探せる！

室賀温泉ささらの湯

温浴施設 - 長野県上田市

からきん

2026.03.08

1回目の訪問

サウナ飯

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は上田アリオで朝8時台から映画を観て、その足でささらの湯へ。
約10年ぶり、2回目の訪問。
泉質が良かった記憶だけは何となく残っているものの、それ以外はほぼ覚えていない。サウナに入った記憶もないので、ほぼ初訪の気分。

浴室に入った瞬間、硫黄の香り。
これだけでテンションが上がる。
三美の湯（美肌の湯・美人の湯・美粧水の湯）といわれる、トロトロのアルカリ性単純硫黄温泉。
単純温泉なので長湯しても湯あたりしにくい。
個人的には東信エリアで一番好きな泉質かもしれない。
まずは内湯、そして温度の違う2つの露天風呂をゆっくり楽しむ。
日曜日の人気施設だけあって人は多い。
サウナ目的の人はそれほど多くないものの、サ室は1段目3人、2段目4人の最大7人。小さめなのでほぼ満席状態。
座面にはタオルなし、貸し出しマットもなし。
サウナマット持参がおすすめ。
退室時は備え付けのタオルで座面の汗を拭き上げるスタイル。
温度は85℃とやさしめ。湿度は高め。
1段目は扉下からの冷気が足元に当たるので、座るなら2段目が良い。
人の出入りで多少冷気は入るが、サ室がコンパクトなのですぐに温まる。
ただサウナ単体だと体が温まるまで少し時間がかかる印象。

が、しかし。
ここは泉質最高のささらの湯。
少し長めに下茹でしてから入ると、一気に発汗。
むしろ、この施設は下茹でを挟むべきかと！

水風呂は体感15℃ほど。
しっかり冷たくて気持ちいい。

休憩は露天スペースにチェアーが2脚。
今日は使う人が少なく、3回とも座ることができた。

今回の男湯は岩風呂側。
どうやら月替わりで男女入れ替えらしく、偶数月は檜風呂側になるとのこと。
浴室レイアウトやサウナの造りも結構違うらしいので、次は偶数月の檜風呂のタイミングで再訪してみたい。

サウナだけを目的にすると、サ室の広さや温度は少し物足りないかもしれない。
ただ、この温泉は本当に素晴らしい。

ぜひ「温泉＋サウナ」のセットで楽しんでほしい施設。

2時間かけてゆっくり3セット。

今日もありがとうございました😊