あひる3

2026.04.17

4回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時起床🥱
長野マラソンまで今日入れて後3日、調整がてら軽めのランニングへ🏃
5キロほどゆっくり流して、ホテルへ戻る↩︎

朝ウナは軽めに2セット入ってスッキリ〜😌
さーて、今日は群馬回って家に帰る🏠

朝食ブュッフェ

朝からもりもり食べて行ってきます🍚

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 15℃
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