あひる3

2026.07.14

49回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:7分×2(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分半×2
外気浴:7分×2

5時起床☀️
朝から蒸し暑い🥵4キロほどランニングしてホテルに戻ったら汗だく💦
6時過ぎに大浴場♨️
2セット軽めで🧖

さーて、今日も仕事頑張ろ💪

朝食ブュッフェ

朝から元気にもりもり🍚

水分補給

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
0
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