あひる3

2025.04.22

18回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
内気浴:5分×2
サ室:90℃(ドライサウナ)
水風呂:多分15℃前後

5時半起床☀️
身体の痛みはありますが、リハビリ程度のランニングへ🏃2キロくらいで終了☑️
帰ってサウナへ🧖
2セット軽め、スッキリ〜

さーて、今日は新潟へ移動🚗

朝食ブュッフェ

朝からしっかり食べてチャージ🍚

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
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