あひる3

2025.09.04

26回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:7分×2(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2

5時半起床☀️
ストレッチして身体起こしてから軽くジョグへ🏃
今日の朝は涼しめ😌
ホテル戻って朝ウナへ🧖
2セット入ってスッキリ☑️

今日は新潟から長野へ🚗

朝食ブュッフェ

茶色い物、多め💦🍚

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
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