あひる3

2025.10.21

2回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:10分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時半起床🥱
軽くストレッチしたらランニングへ🏃
前橋駅前走るのは久々。
今週末は諏訪湖マラソンなので微調整って感じで軽く流す〜
帰ってきたら筋トレして、7時前にサウナへ🧖
2セット軽めでフィニッシュ💨

さーて、今日は群馬回って新潟だぁ🚗

朝食ブュッフェ

朝からカツ丼!🍚

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
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