入浴マンハッタン

出張の中休みサウナ♨️
日曜午前中のWBCやってる間なら空いてると思って突撃

館内は静かでびっくり
ザッとお清め→下茹で。40℃の水風呂…お風呂でした

メインサウナ→森のサウナ→からふろ→スチームサウナ
からふろはロウリュしたら熱くてたまらんです！
強冷水風呂も冷たくてたまらんです！

10分→10分→5分→10分
水風呂
内気浴×4

オロカル、ベトコンチャーハン

こりゃベストコンディション！

初めての九州サウナ♨️
9泊10日の怒涛の出張の開幕戦。

都内で健診、歯科検診と身体メンテ後に福岡へ空路移動。
本当に空港から博多が近い！

さすがに疲れた…いざサウナ♨️
ガツッとお清めから内湯、外湯でお清め。温泉かな？

遠赤外線サウナとのことで72℃、ジワッと発汗💦
水風呂も深く、温度もちょうど良く長めにIN
ひんやり外気浴でととのうわー！

10分→12分
水風呂
外→外気浴

博多屋台ラーメン一幸舎 博多一番街店

ラーメンと博多明太丼

初の博多で博多ラーメン。そりゃうまい😋

3月ファーストサウナ♨
花粉大爆発。薬飲んだって出るものは出る。
サウナで気を紛らわしに。

花粉にまみれた身体をお清め&下茹で。
サ時計が止まってたので砂時計で計測…
熱の感じ方が変わったような。
花粉症だから？
空いてるから？
3月になったから？

10分→10分→4分(冷えた身体を温め直し)
水風呂
内→外気浴
最後にもう一度お清め直し。

オロポ、笹塚チャーシューおにぎり

小腹を満たすにはじゅうぶん

月末目覚めのモーニングショット♨

昨晩のサウナから続けざまに朝活。
7時の段階では80℃とマイルド、水風呂は19℃と昨晩より低め。

のんびり2セットして帰京します

8分→7分
水風呂
内→外気浴

BECK'S COFFEE SHOP 宇都宮

ブレンドコーヒー

おはようございます

出張サウナ宇都宮編♨
サウナイキタイを始める前に一度行ったことがあります。
確か2022年10月でしたでしょうか

マルシンスパよりも高い14階の大浴場とサウナ💦
宇都宮駅西口を眺めながらのお清め&下茹で。
東武百貨店よりも遠くが見えて良い眺め

サウナは湿度、温度ともに丁度よく、水風呂も長めに入れる適温

夜遅めだったので
6分×1
水風呂
外気浴

あサ活♨️
寝癖直しと髭剃りついでにモーニングショットでござる

ゆっくり大浴場で朝風呂ライフはなににも変えられない！

10分
水風呂
内気浴

出張サウナ水戸編♨️
今回はドーミーインにて。

寒の戻り、曇天の水戸で仕事を済ませチェックイン
近くの居酒屋でサクッとご飯からの入浴

メンタルもやられ気味、フィジカルはお疲れ気味をお清め
水戸の石柱を眺めながら下茹で…
あー、もう何も考えたく無い！が口から出そうでした。

サウナはカラり目、温度は少々高め。
テレビに映る りくりゅうペアにちょいウルウル😢
パートナーの信頼関係について思い知らされる💦
なんだかいい気分✨

9分→12分
水風呂
外→内気浴

セルフオロポ、湯上がりアイスのドミドミちゃん

これでいいんです

水曜サ活♨️
久しぶりに110℃デーの訪問となりました。
サウナイキタイメンバーズの協賛施設になられたとのことでさっそく会員証を提示させていただきました！

チョイと休日出勤、6kmランを済ませて入館
この時期のランは脂肪が溶けるような汗のかき方で自己肯定感上がりますね↑↑

お清めを済ませ、19時アウフグースから！
噴霧器で汗も湿気も一緒にダラダラ
その後ものんびり発汗できてよきよき
サ室の外待ちが出るほど混雑！

12分×3
水風呂
外→外→内気浴

オロポカシス味、スパイシー牛すじカレー

オロポも味変

2月ファーストサウナ♨

今日も今日とてランで体のメンテ。
寒いほうが痩せた感出ます💦

17時入館→結構混んでますアナウンス
サクッとお清め→下茹でまでスムーズに行けました
低段ベンチ→入口ベンチ→下段から上段出世
静かにジワーっと発汗💦
明日からもほどほど仕事しましょ

13分→14分→13分
水風呂
外→外→内気浴

オロポ、卵とじチャーシュー丼定食

程よい塩味が沁みます

週末ととのいサウナ♨

土日連チャンのランを済ませマルシンへGO
風呂掃除すると家風呂入るのもったいない気がします

風ビュービューで寒いのでランの汗をお清めで流し下茹で…
お湯加減バッチリですでにととのいそう

日頃の悩みを汗に溶かして…なんて思っても新しい悩みが出てくる不思議〜。サウナでボヤッとさせて解消！

最近食べ過ぎなのでファスティングを兼ねてオロポだけ🍺

12分→12分→19時アウフグース12分
水風呂
外→内→内気浴

オロポ

メガジョッキ万歳

ラン後のリフレッシュサウナ♨️
つるつる温泉に浸かりたくなり荻窪へ

荻窪駅のコインロッカーに荷物を詰めて7.3kmをラン
都道府県駅伝に触発されたもののどうやったら7kmを19分で走れるのでしょうか。

入館してさっそくお清めと炭酸泉→つるつる温泉と下茹で
ロッキー9分
ミスト15分
ボナ10分→12分
水風呂
外→内→外→外気浴
最後にもう一度つるつる温泉

ミストで塩まみれ、つるつる温泉と三十路のお肌はスベスベです💦

オロポ、しおんカツカレー辛口

大量発汗後に染み渡る…

出張サウナ水戸編♨️
たぶん2回目の訪問？

ゆるるんの手厚い歓迎を受けながら入館🤖

慣れない施設でも脱衣場を過ぎればどうってことない😁
19:37のアウフグースは迫力満点！
熱波熱波熱波でのっけからバチバチ
塩サウナで落ち着いてタワーサウナで再度滝汗💦


館内着が好きです❤️

アウフグース13分(途中退席)
塩サウナ10分
タワーサウナ10分
冷水風呂→水風呂→冷水風呂
内→内→内気浴

オロポ(大)、カツカレー

オロポはデカいに越したことはないです

新年初サウナ♨
旧年中は65回のサ活とのこと。

年末年始のバタバタをととのえに

お清め、下茹でから4セット。
19時アウフグースで初熱波襲来🌀
初詣のお賽銭のようにロウリュもしっかり💦

今年もよろしくととのいます

12分→10分→12分→12分
水風呂
内→内→外→内気浴

オロポ、笹塚チャーシュースタミナ丼

仕事納めサウナ♨️
午前様まで飲み会を…

のんびり大掃除からのプチ遠征

駐車場から7F受付へ
まず建物が高い。露天風呂へ期待が膨らみます

各階見学後に入浴。
洗い場も島ごとにシャンプー、コンディショナー、ボディソープが違う商品と楽しみが😊

サウナは90℃前後のタワーで黙浴…
水風呂もマイルドでよきよき
外気浴はちょっと寒いくらいで快適😪

日が暮れると賑わいが増しますね！

12分→14分→12分→10分
水風呂
外気浴×3、内気浴×1

フルーツオロポ

しゃりしゃりフローズン

飲みすぎ回復サウナ♨️

今週は週4で飲み会と暴飲暴食の日々。
昨日も完全に飲みすぎ…

一度ととのえておきましょう！

入口にはヴィヒタとヴィヒタビールのツリーがおしゃれ

9分→12分→12分
水風呂
内→外→外気浴

19時アウフグースは噴霧器で汗ダラ💦
あまみ発生、眠気も誘発！
気持ちよーく眠れそうです

オロポ

固形物を入れずファスティング

12月ファーストサウナ♨️
平日の水戸出張でゆるうむに行ったものの休館日…
気を取り直して週末8kmランの後にGo！

仕事の面白くない出来事とか🌀
昔の恥ずかしい出来事とか💦
デジタルデトックスで思い出すとフフッと😅
ロウリュの蒸気と一緒にジュワーっと溶けました

19時アウフグース＋居残り14分→14分→14分
水風呂
外→外→内気浴

喫煙ルームにある貼り紙おもしろ😙
民明書房は色んな本出版してるんだなぁ(違

オロポグレープフルーツ味、チャーシューエッグ定食

久しぶりに定食を

11月を〆ましょうサウナ♨️
激動の11月を振り返るデジタルデトックス

喜助の湯、道後、まちなか温泉、酸ヶ湯…
温泉とサウナ三昧な1ヶ月でした。


19時アウフグースから大量発汗🥵
巨大うちわとタオルの合わせ技！
混雑と出入りが激しく熱すぎ！って訳でもなく丁度ヨシ！
外気浴も最高の季節に突入🍃

お清め→下茹で
15分アウフグース→10分→15分
水風呂
外気→内気→外気

オロポ、サうな丼

美味いなーうなぎ！

青森遠征編②

朝風呂まちなか温泉→浅虫温泉→かっぱのゆと3連温泉
市内でこんな温泉湧いてるのすごい😍

カラッとしたドライサウナ。
ビシビシくる感じ
テレビをBGMに汗ダラ瞑想😪

6分→8分→8分
水風呂、外気浴
子供プールもぬるめ水風呂として堪能。
ごちそうさまでした😋

五番軒

ビールと餃子

町中華で飲ろうぜ！

青森遠征編♨
昨晩は酸ヶ湯日帰り入浴から本町でお酒🍶

宿泊先に選定はもちろんサウナ付き。
朝から温泉に浸かる贅沢とサウナ

低刺激でのんびりできそう！
なんと水風呂も温泉成分ありとか
7分×1
水風呂
内気浴

朝食バイキング

りんご🍎

旅の終わりはマルシンへ♨️
愛媛旅と実家帰省の心地よい疲れを癒しに🥱
松山も宇和島もとても良く、再訪を固く誓いつつ入浴

お清め→交代浴×2
水風呂から温浴槽に入ったときの身体がチリチリする感じたまらんのです

19時アウフグースは間に合わずも残り熱で気持ちよく
12分×3
水風呂、外気浴×3

お腹がグーッと鳴ったらご飯の合図🍛

オロポ、スパイシー牛すじカレー

ホッとします