あまみちゃん

息子と久しぶりにハーフラウンドまわってきました！
「なんでこんな猛暑の中に……」って、もはや自殺行為と言われても文句なしの暑さ（笑）。でも、たまには汗を流して思い切り体を動かすのも悪くない。
結果は散々だったけど、楽しい時間を過ごせたからオールライト！

そしてゴルフの後は、本当にお久しぶりの『妻湯』さんへ！夕方にチェックインしたんだけど、混んでなくてラッキー。
まずは「馬湯さくら」シリーズで、日焼けや汗でパサパサになった髪と体をしっとりケア。そのまま内湯へ向かい、ゴルフで火照った体に熱めの温泉をしみ込ませて「ぷはぁーっ」と声が漏れる。やっぱり温泉って最高だな……！
からの、水風呂へダイブ！（したいくらいの気持ちで）冷たさで今日の暑さを一気に放出。
そしていざサウナ室へ。今日はガツガツせず、ゆったりぼちぼちの8分×3セット。

ゴルフで疲れた体に温泉とサウナが染み渡る、最高の休日でしたとさ。

湯上がりセット

ビールが最高にうまし‼︎

水

土日の会社イベントで心身ともにヘトヘト。祝日月曜はたっぷり寝て体を休めたい……でも、この溜まった疲れをデトックスするにはやっぱりサウナが必要不可欠！
というわけで、久しぶりに『田野サウナ』さんへ行ってきました。

7月から値上がりしちゃったのはこのご時世仕方ないとはいえ、正直ちょっとお高め……。でも、それを補って余りある「プライベート感満載の時間」がここにはある！たまには自分の体にご褒美ってことで、いざレッツゴー！

いつもの公共スペースとは違う、この特別な高揚感。
受付で「120分スタート」のストップウォッチを受け取い、いざ出陣！
今回選んだのは、窓が小さくていい感じの閉塞感がある、しっぽり落ち着ける「No.2」のサウナ室。
照明はあえて暗めに調整して、小さな窓から見える真っ青な夏空を眺めながらじっくり蒸される。自分好みにたっぷり汗をかいたら、あらかじめ設定してもらった水風呂へばしゃーん！
冷たい「羽衣」が一瞬で体を包み込んでくれて、あまりの気持ちよさに「どこか遠い世界に行っちゃうんじゃないか……」とトリップ状態。
そのままトトノイ椅子に座ったら、冷えた体からふわりと昇天。
ふはぁーーー……！この瞬間、やっぱりたまらんのです。

夏空の風は生暖かいというか、ほぼ無風。
それでも時折ふっと流れてくる風が、足の裏を優しく撫でるように通り抜けていく。「よきよき♡」
……なんて、うたた寝してぼーっとしていたら、お隣さんの水風呂に飛び込むような豪快な水音にハッと我に返る！
慌ててストップウォッチを確認すると、残りわずか5分！？
猛ダッシュで帰り支度をして、受付にストップウォッチを返したのが……なんとラスト3秒！ ギリギリアウト一歩手前でセーフでした（笑）。

自分のための、自分のためだけの時間。
周りを何も気にせず、ただ思うがままに過ごす。こういう贅沢な時間、やっぱり定期的に必要ですね。最高の休日リフレッシュでした！

お茶

今日は「朝割リベンジ！」と意気込んで、朝イチで青井岳温泉へ。

自動チェックインでQRをかざすと、あれ？いつもより安い？「超朝割とかあるの？」なんてラッキー気分でゲートを通過したんだけど……。
女湯に向かう途中の張り紙で全てを察しました。
『水風呂・歩行浴・不感湯、設備不具合のため使用不可』
……えっ、マジですか。
チェックインの時に教えてほしかった……！と一瞬頭をよぎったけど、これか！安かった理由は（笑）。
とはいえ、せっかくここまで来たんだし、腹をくくってライドン！

いつもの水風呂がないのはやっぱりキツいし、スカッと感は足りないけれど、空いているサウナ室は快適そのもの。
8分×5セット。
冷たい水風呂の代わりに、外気浴をいつもより長めに。
朝の涼しい空気をたっぷり浴びて、なんだかんだで気持ち良い朝になりました。

さて、サッパリしたし、帰ってお家のこと片付けますか！

水

朝イチの病院を終えて、青井岳温泉へ猛ダッシュ！
……したんだけど、病院がまさかの大混雑で朝割にはギリ間に合わず（泣）。これ、サウナーあるあるですよね。

気を取り直して、まずは高温風呂でしっかり下茹で。
サウナ室は今日も空いてて最高。2段目でサウナハットを深めに被って、瞑想タイムに突入。
「今週あれどうだったっけ？」「来週はあれを終わらせて……」
オフの日でも頭が仕事モードから抜けなくて、これじゃ整わないわ！って自分にツッコミ入れつつ（笑）、それでも8分×4セットをこなすと、少しずつ思考がクリアになっていく。

外気浴は、雨がしたたり落ちるギリギリの屋根の下で。
目の前には、しずくをまとってキラキラ輝く緑の木々。
梅雨明けが待ち遠しいけれど、明けたら明けたで酷暑になるんだろうな……なんて考えながら、ぼんやりと雨音に集中するこの時間。
結局、最後はちゃんと「おトトノイ」ました。
今週もいろいろあったけど、まあ、なんとかなるか！

水

今日も今日とてジメジメの梅雨空。
洗濯物は乾かないし、もうこうなったら朝からサウナでしょ！ということで、メンテナンス休業で2回連続フラれていた「青井岳温泉」へ。

もちろん今回はちゃんとHPで営業確認済み（学習しました笑）。

ここの魅力はなんといってもサウナ……だけじゃなくて、この「高温風呂」！
体を清めてから高温風呂でしっかり下茹で。そこからのサウナ室は、もう発汗スピードが別格です。まさに滝のような汗！

そして深さのある水風呂が最高。ゆったり肩まで浸かってクールダウンする時間がたまらない。

最後の方は、高温風呂と水風呂の交代浴も楽しみつつ、8分×4セット。

いやー、やっぱり青井岳は裏切らない！
雨のモヤモヤも全部流して、すっきりリフレッシュできた最高の休日スタートになりました。

橅の杜

前菜と蕎麦（もりそば）

つなぎを使わず地下水だけで手打ちした十割蕎麦♡美味

サッポロ黒ラベル

お茶

休みだけど残ってた仕事、午前中に爆速で終わらせて、麻辣担々カップ麺をすすって即ダッシュ！やってきました「青島サンクマール」。

最近、水風呂が最高に気持ちいい季節になってきましたね……！
2〜3人で満員になっちゃうコンパクトな水風呂だけど、みんなで譲り合って入るこの空気感、嫌いじゃないです。

海風で外気浴……といきたかったけど、今日はまさかの無風！波も全然なくて、鏡みたいな海でした。
仕方ないので内湯の縁で瞑想タイム。
流れてくるトロピカルミュージックが何とも言えず心地よくて、生温かい空気の中でぼーっとする時間が最高に贅沢。
無理せず、短め6分を6セット。
欲張らず、今のコンディションに合わせて楽しむのが一番！

お茶

今日の夜はお食事会♡
一旦体を整えて夜に挑もう‼︎と月1の通院終わって、速攻青井岳さんに〜入り口に【メンテナンスの為休業】……がびょーーん💦仕方なく…帰るか…いや、今日はやっぱり行っときたい!方向転換して青島へ〜結局約1時間半のドライブ〜
10:30のオープンと同時にお邪魔してきた☆

昨日までの大雨はどこへやら？
快晴とまでは行かないが、蒸し暑い💦梅雨の中休みかな。海風気持ちよかった。

6分×5セット
今日もいい汗、よいトトノイをありがとう♡

お茶

早朝とある電話で起こされ、二度寝できず、let's go朝ウナ♪朝から整ってみるのもイイね‼︎

到着すると、まぁ〜なんと車の多いこと!みなさん朝から好きなんだからー‼︎サウナも渋滞気味。
小雨が降る中トトノイ中に超久しぶりの先輩に遭遇。すごくイイ朝になりました☆

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

お茶

朝イチ美容室行って、今日は温泉サウナ行ったらダメですよよね〜？ってスタイリストさんに相談したら、カラー後に使うといいですよ!というシャンプーセットをいただき、その他の用を済ませ、いざ青島へ☆

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 8
合計：5セット

台風接近前の海　ぼーーっと眺めてたら意外と静かで風もほとんどなし。なんなら晴れ間も見える。季節外れの台風…大したことなければいいなと願いつつ、しっかりトトノウ。水風呂がサイコーに気持ちよかった。

水

リニューアルして人気な青井岳さんに。遅めに行ってゆったりできるかなと期待。そこまで混んでなくてよかった。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

高温風呂が暑くない。水風呂がぬるい。子供ちゃん達が走り回る。サ室は地元の方なのか場所取りマットが常にある。今日はちょっと残念なサ活だった。
でも大好きな温泉なので懲りずにまた行きますよ〜

水

箱根から熱海へ移動してラビスタ熱海さんにチェックイン！今年の春オープンしたばかりのキレイなホテル♡今回の出張はある意味、慰安旅行♪温泉、サウナ付き宿に連チャン味わえて幸せでした。

サウナ：10分 × 2
ミストサウナ：5分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

温泉は、スピリチュアル雰囲気なミュージックと洞窟風呂、薄暗い室内〜岩盤浴イスで贅沢におトトノイ♡贅沢！今日はサウナ⇆ミスト行ったり来たり。
明日の朝も早起きして行きたいな☆

ビュッフェ

水

東京出張からちょっと足を伸ばして箱根湯本まで〜
あいにくの雨だけど、小雨ミストが心地よかった♡

サウナ：10分 × 4
ミストサウナ：8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

さすが温泉地。温泉も緑もすごくステキなところ。
夜も朝もしっかりトトノイました(^ ^)り

水

今年お初サ活&温泉
今日この時を逃しては!と思い立ち、かじかの湯さんへ。
今日は小春日和を感じさせるようなあったかい1日。自宅を出て気温-3℃ほど違っても寒くない。冬だからこそ寒い中で外気浴も楽しみたいという勝手な欲望。南国宮崎贅沢言うな〜!

サウナ：10分 ×4
水風呂：一瞬× 4
冷泉:5分×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

いや〜なんで⁇ってくらい汗が出ない泣
けど、あまちちゃんたくさん、今朝血圧高めだったし、これくらいでサ室で出た方がいいっちゃない？を繰り返して、目標5セットを4セットに。
こんな日もあるよね笑

焼肉まる 焼肉 石焼ビビンバ 冷麺

ネギ牛タン

ネギ牛タン旨し♡

北郷でゴルフコンペからの串間移動して忘年会
朝早めにチェットアウトして、行きたかった初のいこいの里さんへ。
朝ウナ、サイコー!
寒くもなく、雨上がりのしっとりした雰囲気。温泉広々〜、水風呂深め〜、外気浴はないけど内気浴で十分におトトノイ〜、スチームサウナ熱いけど熱すぎずお肌しっとりな気分〜最後は寝湯でうとうと。

温泉券をいただき、とても良い休日のひとときを過ごせました⭐︎遠くてなかなか来れないけどまた来たくなる温泉サウナでした

スチームサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

うどん 七福

海鮮🦞いろいろ

忘年会でいただきました海鮮料理。どれも新鮮で美味でした。 ※食べかけ途中の写真ご容赦を🙏

1時間ちょっとのドライブを兼ねて行ってみた「かじかの湯」お久しぶりです♪
1人だと道中つまんないなぁ〜と思ってたけど、ちらほら秋めいた紅葉🍁を楽しみながら到着！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

外気浴スペースにインフィニティチェアが増えてる♡キンキンの水風呂に熱々の身を浸し外へ。思いっきり倒して目の前に広がる木々の緑と青空、鳥達のさえずりを感じながらおトトノイ。休日だなぁ〜幸せだなぁ〜。

たまたま帰るタイミングどなたもいらっしゃなかったので失礼してパシャリ!夕日が差し込む湯船、なかなかステキ♡

すっかり寒くなってきた…仕事帰りに2時間、自分の唯一の至福の時間、月に1回のご褒美、外気浴寒くないかい？でも明日は久々休みだし、汗出して今夜はゆっくり寝たいな〜ってことで行ってきた

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

今までは10分入ってれば汗だくだったけど、15分いても汗がでなーい泣　ロウリュウしてサ室あちち状態にしたり、ストレッチしてみたり笑　せっかち性格がこんな時にも。でも個室だからこそマイペースでできること。
遅い時間までありがとうございました！
来月は忘年会尽くし…来れるかなぁ〜

サッカー観戦からの西都原古墳のコスモス畑周遊からの妻湯さんへ♨️かなりの久しぶりすぎて、懐かしさを感じる雰囲気。温泉もサウナも水風呂を広々〜2時間があっという間でした‼︎

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

馬油さくらのシャンプーコンディショナーやっぱりいいな♡優しい香り
サウナハットの中もいい香りがする
外気浴はちょっぴり金木犀の香りがする心地よいひと時でした^ ^

1日ダラダラ〜本当はかじかの湯に行こうと決めてたのに…夕方になって行く先変更！サンクマール！

サウナ：8分 × 3、10分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：5セット

夜の海風が気持ちよい。海は真っ暗な中に漁火？空にはうっすら星が出て、波の音を聴きながらトトノイ♡長椅子が2つ、みなさん譲りあって相席状態。1人掛けイスがあったらいいのにな〜

いつもはサ室85度くらいなのが、今日は90度。お肌ジリジリ。いい感じ。タオルを顔全面に覆ってフェイス蒸しタオル、頭から顔面から汗だく〜良き良き‼︎スッキリ⭐︎

山椒茶屋

海老天うどん&おでん

安定のうまさ

息子の彼女からいただいたサウナハットを持って朝ウナ！起きてすっぴんで9:00ライドン笑
月に1回と決めてているプチ贅沢♡
お天気は薄曇り〜ちょっぴり暑いけど秋風を感じる心地よい季節ですね★

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

どの体勢だったらたくさん汗でるかなと〜寝転がったり、あぐらかいたり、三角座りしたり。結果一緒（笑　今日はセルフロウリュが気持ちよかった（あぢーー汗

もうなんだかんだで10月も折り返し。今年もあと2ヶ月半。毎日いろんなことあるけど、一つずつこなしていこーー‼︎

お隣、そのお隣さんの水風呂入った瞬間の気持ちー！と言わんばかりの声を抑えた雄叫びがステキでした！同感‼︎みなさん良きプライベートサウナを🎵

プチ贅沢♡行ってきました
やっぱりサイコー‼︎虫の音が秋っぽさを感じる心地よい夜でした

サウナ：10分 × 4 、8分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

90分ギリギリまでゆっくりして出たのが20:30
きっとラストだろうなと思ってたら、お店の方が21時からのお客様もいるとか…終わりは23:00⁇
感謝の気持ちとまた来ます‼︎でタノサウナをあとにしました⭐︎