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♨️№7. 竹取温泉 灯りの湯

サウナ良し、お風呂良し、ご飯良しの私にとってのベスト・オブ・バランス施設です🎋

▶︎サウナは遠赤外線＋オートロウリゥ式。
サウナ室はコンパクト、その中に4段あるので、その日のコンディションによって温度を調整できる
▶︎遠赤外線サウナですが、オートロウリュのおかげで適度に湿度もキープされています。
コンパクトですが、天井が高いので息苦しさは感じない
▶︎オートロウリュに加えて、スタッフさんによるロウリュサービスもあります。
淡々と進む施設が多い中、ここはエンターテイメント感もあるのでおすすめ。
ただ、使われているアロマが甘い系のものが多い気が・・
バリエーションが豊富なのは嬉しいのですが、やっぱり甘ったるい香りはマッチせず、ここだけはいつか見直してほしいなあと
▶︎ここの推しポイントはなんと言っても水風呂。
石清水八幡宮の湧水という贅沢な水風呂で、温度はそこまで低くはないですが、キリッとお清めしているような気持ちよさがあります⛩️
すぐ隣にあつ湯があるので、温冷交代浴もおすすめ
▶︎露天では店名の通り雄大な竹林（ライトアップあり）を眺めながらお風呂を楽しめる。
季節によってお風呂の温度も調整されているので、夏はぬるめでゆっくりと、冬はぽかぽか温まれます。
寝湯の深さも2種類あるし、私は使いませんが、ミストサウナに置いてあるお塩もパウダー状という他にはないこだわり。
お風呂やシャワーはすべてナノ水なので、お肌や髪の毛にもやさしい。
オーバーフローシステムを導入しているので、湯船のお湯が常に新しくてきれい。
こういう細かな工夫がたくさんあるからこそ、何度行っても満足感を得られるのだと思います
▶︎あとはご飯が美味しいのも外せないポイント。
メニュー自体はスーパー銭湯でよく見るバリエーションですが、ここのお蕎麦はお店で打っている自家製なので美味しい。
食べ放題もあるので、お蕎麦好きの方は堪能できますよ♡

♨️№6. 高輪SAUNAS編

サウナへの知見と愛に溢れた頭を抱えるぐらい素晴らしい施設でした🤦‍♀️

▶︎入ってすぐお出迎えしてくれるのが「アロマラボ」。
ここで実際にサウナ室で使うエッセンシャルオイルを蒸留していて、常にフレッシュな香りが楽しめる
▶︎女性のサウナには3種類、水風呂が2種類、お風呂が1種類。
高輪の都市景を楽しみながら入れるPANORAMAは、コンパクトながら横長の窓と高めの腰掛けのおかげで窮屈感はなし。
コンパクトな分、ロウリュからの湿度や香りをダイレクトに感じられる
▶︎ハーバルに特化したLEAVESは、まさにハーブの香りに包まれながら入れるサウナ。
ボウルからポタポタとアロマ水がこぼれ落ちる度に良い音と香りが広がって最高
▶︎MAALIは木のやわらかさを感じられるサウナで、ここで様々なリトリートが定期的に開催されています。
アウフグースなどの定番プログラムをはじめ、ウィスキングやシンギングボウルを使ったサウンドリトリート、スクラブリトリートなど、魅力的な体験が追加料金なし…！
▶︎水風呂は深めのタイプと寝水風呂の2種類があり、この寝水風呂の気持ち良いのなんの。
深さや温度はもちろん、体を預けられる構造から見上げた天井に映る水面まで完璧🤦‍♀️
▶︎外気浴はできませんが、奥の休憩スペースでは定期的にアロマスチームが放出されており、心地よい香りと湿度を浴びられるという贅沢
▶︎どのサウナにも共通して言えることは、木の香りがしっかり感じられることと、温度と湿度が絶妙に調整されていること。
セルフロウリュは3室ともできますが、定期的にスタッフの方が回ってロウリュをしてくれることで、温度・湿度・香りの心地よさがずっと保たれていました
▶︎ロウリュの際に必ず言われていた「深呼吸をお楽しみください」という言葉。
最近はスーパー銭湯などでもロウリュサービスを受けられるようになりましたが、ここで深呼吸なんてしようもんなら、私は鼻の粘膜が一発でやられます。
それぐらいロウリュで発生する熱を帯びた蒸気は刺激が強いのです。
でもここはしっかりと体感温度を上げながら、鼻でしっかり深呼吸できるぐらい絶妙な温度に調整されています。
疲れないサウナ、刺激の少ないサウナ、休息のためのサウナ、まさにそれらが具現化されていて、苦手な方でも安心してリラックスできる施設

サウナの効能を安全に堪能できるという意味では、今まで行ったサウナでナンバー3には入る素晴らしい施設でした

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♨️№5. 野天スパ 十界の湯

ネスタリゾートの中にあるスパ（旧：延羽の湯）で、ネスタに入園せずともここだけでも利用できます🌳

▶︎温泉施設にあるサウナは「箱」のような作りが多いですが、ここのサウナは建物そのものが重厚感があって、梁なんかも素敵
▶︎サウナの広さを考えると若干ストーブが小さい気もするけど、物足りなさはまったく感じない。
これは立派な木で作られた恩恵ですね。
保温と湿度調整に優れているのが入るとよくわかるし、何年経ってもナチュラルな木の香りがふんわりと感じられます
▶︎水風呂は外にあって広くて深いので全身しっかり浸かれる。
いつもはキンキンに冷えてますが、この前行ったら機械の故障で温度が高めになっていました。
でもこれはこれで気持ちよくて、今の自分の体調を考えるとまさに求めている温度だったので、しばらく修理しないでほしい（笑）
▶︎ここの唯一の欠点を言うならば、水風呂からデッキチェアまでの導線が悪いところ。
上の階に設置してくれているので、開放感があって心地よいのですが、そこへ行くまでにまあまあ長い階段があるので気をつけましょう。
私は潔く諦めて下にある焚き火スペースでいつも休んでいます。
夏は虫除けにもなってくれるのでお気に入り🔥
▶︎給水機はロッカーに一台、あとはサウナの入り口にもウォーターサーバーがあるので、地味だけどそこも嬉しいポイント
▶︎そしてここはなんと言っても露天風呂が素晴らしい。
大自然の中に大小様々な、バリエーション豊かなお風呂があって堪能できます
▶︎食事処もなかなか贅沢なお値段ですが、地元の食材を使ったご飯が食べられます。
メニューが頻繁に変わりますが、お気に入りの豚汁定食が無くなったのはショック・・

さて、最近よく聞く「リトリート」という言葉、オリジナルの意味は日常から離れて静かに内省する宗教活動を指すようですが、現代では日常を離れて心身を休ませるための旅や活動、みたいなニュアンスで使われていますね。

私がこれまで体験した90ヶ所のサウナの中で、忘れられないサウナが2つあります。
一つは北海道の登別温泉、もう一つは岐阜県の高山で、どちらも共通していたのは、大自然の中にあったこと。
そう、自然と深いリラックスはやはり親和性が高いのです⛰️
この十界の湯も、そういう意味では心身をお休みさせるのに最適な場所。
アクセスが少し悪い分、自然に囲まれ、非日常感もある。
手軽に体験できるリトリートとして、是非おすすめしたい施設です🌿

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♨️№4. 花園温泉 sauna kukka

2階に天然温泉とサウナ、3階はサウナ専用フロア（水着着用＆追加料金）になっていて、メインサウナに加え、予約制のバレルサウナや個室サウナ、カフェや休憩スペースなんかもある。
まさにサウナ好きの理想や夢を具現化したフロア

▶︎3階のメインサウナは80人入れる圧倒的な大きさと開放感。
ただ広いだけではなく、温度と湿度が常に快適に保たれており、客ながら光熱費がどれぐらいかかるんだろうと怖くなるほど（笑）
アウフグースはエンタメ性もあるので是非とも体験してみてほしい
▶︎3階には温度が2種類の水風呂があるので、季節や体調に合わせて楽しめる。
そして地味に嬉しいのがぬるま湯のジャグジー
▶︎休憩スペースも何時間でも居られる心地よさ。
知的好奇心がチクチク刺されるような、ちょっとマニアックな本もたくさんあり、ここだけでも価値がある
▶︎今やスーパー銭湯にも多く設置されているバレルサウナですが、ここのクオリティは全然違った。
薪を惜しみなく燃やしてくれるし、嫌な隙間からの冷気もまったく感じない。
オープンしてすぐ入ったからかな？木のナチュラルな香りも相まって、めちゃくちゃ良かった
▶︎何か嫌なことがあれば、ここの3階でサウナを満喫し、その合間にカフェでフライドポテトとコーラを摂取しましょう。
食べ物や糖分をサウナの途中で摂取するのは本来お勧めできませんが、心の栄養補給にこれ以上のものはありません
▶︎もちろん2階のサウナと温泉だけでも十二分に楽しめます。
温泉内のサウナもこれまた広く、30分に一度オートロウリュがあるので、ずっと熱々の蒸し蒸しです。
最初入ったとき、ミストサウナ？と思うほど蒸される感じかあり、その一瞬でほぐされる感覚が数あるサウナの中で一番心地よい
▶︎サウナ浴中は基本的に交感神経が優位になりますが、入ってすぐ「温かくて気持ちいいな」と感じている時は副交感神経が優位に。
最初に少しだけ副交感神経のスイッチを入れてあげることで、後ほど幸せホルモンであるエンドルフィンの放出を促し、よりリラックスできるとも言われています。
私がそれを一番体感しやすいのは、今のところこのkukkaのサウナです
▶︎水風呂も温泉という贅沢。深さもちゃんと2種類あり、こういう細部にこだわりを感じます。
真ん中にあるあの五角形の柱、抱きつきたくなるのは私だけじゃないはず（笑）
▶︎レストランはメニュー豊富で飽きませんが、どれもちょいと塩分が高めなので、適度に誘惑と戦いながら選びましょう

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♨️№3. 延羽の湯 羽曳野本店

サウナだけのクオリティで言うと、大阪ではここが一番好きかもしれません。

▶︎まずは何と言っても、高温サウナとセルフロウリュができるサウナ、本格的なサウナが2つは魅力的がすぎる
▶︎女性の高温サウナは昨年リニューアルして、それはもう素晴らしくなりまして。
スーパー銭湯にはなかなかない、大きめのikiストーブがどーんと2台、その周りをぐるっと座る設計なので、温度と湿度にムラが少ない。
テレビを撤去したのも個人的にはありがとうすぎる。
温度設定は低めですが、1時間に一度ロウリュサービスがある（この頻度もすごい）ので、湿度が常に保たれていて、体感温度は高め
▶︎セルフロウリュができるもう一つのサウナは、体感温度は高めですが、ストーブの直接的な熱ではないので、短時間でしっかり温まれる。
足元に注意が必要なぐらいの暗さと高低差、そして入り口の狭さ。
これも全部計算されているのではと思うほど、他にはないクオリティ
▶︎先日、久しぶりにロウリュサービスを受けてきましたが、サウナのキャパが大きくなった分、かなり流れ作業になってしまっていたのが残念…！
▶︎水風呂は広くはないけど、しっかり深さがあるタイプ。
温度調整もされているので、真冬でもしっかり浸かれます
▶︎外気浴もお好みで3種類（インフィニティチェアー、ととのい椅子、ごろ寝）から選べるのも嬉しい。
衛生面が気になる畳も、ちゃんと定期的にきれいにしてくれているところも推しポイント

サウナの話でお腹いっぱいになりますが、お風呂の種類も多く、露天風呂も広くて素晴らしいです。
夏は虫が少々気になるところと、レストランから鍋焼きうどんがなくなったところを省けば、サウナーのことを考えてくれていることが細部から伝わる、とってもおすすめの施設です。

ちなみに今は日曜の夜ですね。
私はサウナにテレビが無い方が好きですが、サウナの中で見るテレビで好きなのは、圧倒的に「世界遺産」からの「ベスコングルメ」です。
世界遺産で癒された後の美味しそうなご飯・・これ、サウナーの皆さん共感度高いのでは？（笑）

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♨️№2. 松帆の郷

高知旅行の帰りに淡路島にある松帆の郷に寄りました。
はじめましてでしたが、総じてとても満足感の高い施設でした。

▶︎サウナは久しぶりのドライタイプ。最近はすっかり湿度を求めており、施設自体も古めではあったので正直あまり期待はしていなかったけど、ここのドライサウナはよかった！
▶︎まずとっても広くて天井が高い。おっきなストーブがあるけど、ドライサウナ特有のあのジリジリする嫌な感じがほとんどない
▶︎座る場所によって温まり方が微調整できるのも良い。おすすめはストーブの近くでストーブに背中を向けて入るポジション
▶︎入っていても視界に余計なものが入ってこない。この圧迫感の無さは何故だろうとボーッと考えていたら・・そうか、ほとんどの施設で「会話は控えて」や「◯◯禁止」なんかのPOPが貼ってあるけど、ここは何も無い。きっとマナーの良い人が多いんだろうなあ
▶︎地味に感動したのがスタッフの方のマット交換。一枚一枚シワを伸ばして、四隅をしっかり整えて、見ていてとっても気持ちよい。備え付けのビード板は無いけど、清潔感がちゃんと保たれているのはスタッフの方の丁寧なお仕事のおかげかと
▶︎水風呂は小さめでタネも仕掛けもないけど、私が好きな昔ながらの丸タイル（滑りにくい）
▶︎外気浴は石のベンチしか無かったけど、明石海峡大橋が目の前。雨で霞んでライトアップがぼんやりしてる明石海峡も風情があって良い。久しぶりの雨の外気浴もこの季節は不快じゃない
▶︎給水機がピカピカなのも◎
▶︎露天風呂のジャグジーは、大人でもどっかに掴まらないと流されるぐらいかなりパワー強め。もはやアトラクション…！
▶︎レストランのメニューは限られているけど、淡路島の食材を使ったご飯がスーパー銭湯価格で食べられるのは嬉しい

旅行の帰りで心地よい疲れも相まり気持ちよかったなあ。
淡路島や四国方面へ行かれる際はぜひ！

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♨️№01. すみれの湯

これまで行ったことのあるサウナが90ヶ所を超えようとしていますが、数多ある中で「ホームは？」と聞かれたら、迷わずここ、すみれの湯と答えます。
私をサウナの魅力に気づかせてくれた場所であり、独身の頃から一人で足繁く通っておりました。

正直、施設自体は古めです。
新しくて広くてきれいな施設はたくさんあるけど、他にはない不思議な魅力がある。

▶︎サウナは遠赤外線でジワジワ系。温度が不安定なときもあるけど、熱すぎず、湿度も適度にあって入りやすい
▶︎水風呂は浅め、壁から水が流れるタイプで水温が常に均等になっていて良い
▶︎漢方スチームサウナがまた良い。スチームと腰掛け湯の組合せはなかなか無く、サウナが苦手な人でもゆっくりじんわり温まれる。スチームの漢方は濃いめなのがまた嬉しい。今日は体に優しくすると決めた日は、サウナに入らずここだけでも満足できる
▶︎食事処のメニューが豊富。全体的にちょいと塩分は高めだけど、サウナ終わりなので良しとする。特にスンドゥブとお蕎麦がおすすめ。スンドゥブはその辺の専門店よりも美味しいし、ご飯は注文後に石鍋で炊いてくれる。お蕎麦は出汁が甘め濃いめで美味しい

メンテナンスが追いついてない部分が日に日に増えているけど、サウナや温泉の効能をもって人を癒そうと、色々工夫して作られたんだろうなと感じられる施設です。
この素朴な良さに気づいてくれる人が増えて、できるだけ長く営業してほしいなと願うばかり。

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今まで体験したサウナの中で一番体感温度が高く感じた！
水風呂もしっかり冷たいながら、水が柔らかくてキーンとせず、とっても気持ちよい。
基本が2時間20分の枠ですが、次の方が急にキャンセルされたとのことで、40分延長してくださり、ゆーっくりできた。
ぜひ機会を作ってまた行きたい…！