東 亮太

2025.12.13

35回目の訪問

年パス13回目

この時期は貸切になりがち
サウナの開け閉め少なく熱々

川の温度は7℃とキンキンに
冷えてやがる、ありがてぇ。byカイジ

暖房付きビニールテント、
梅昆布茶と出汁のサービス
帰り際の足洗い用のお湯も
ポカポカでありがてぇ。

合計    5セット

サウナ   1:06:26
平均心拍数 127 bpm
最高心拍数 166 bpm
最低心拍数 93 bpm

水風呂   15 : 36
平均心拍数 124 bpm
最高心拍数 149 bpm
最低心拍数 67 bpm

休憩    1:51:26
平均心拍数 90 bpm
最高心拍数 126 bpm
最低心拍数 74 bpm

合計    3:13:28
発汗量   1594ml


温度
サウナ   100°C
水風呂   7°C
外気    6°C

ととのい  3.8
ロウリュ  -
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

東 亮太さんのSauna Base SHIFUKUのサ活写真
東 亮太さんのSauna Base SHIFUKUのサ活写真
東 亮太さんのSauna Base SHIFUKUのサ活写真
東 亮太さんのSauna Base SHIFUKUのサ活写真
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麺創 なな家

松阪牛の脂まぜそば

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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