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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2026.04.24

553回目の訪問

金曜恒例のホームへ来ることができました
猫の病院後で10時半頃の来訪
入館してまずは胸のトレーニングを実施
今日は中止負荷中回数の内容
腰の痛みは昨日よりも良くなっていたので
まあ良い感じでSetを重ね､結果クリア
次回から重量を増やして行います
シメの脚トレは腰の状況を考え行わず
その後スパエリアへ移動しサ活をスタート
腰がヤバそうだったのが､わりと回復した
ので良いメンタルでサ活できました
サウナ＋水風呂）＊2set
これからサブウェイで昼食をとり
その後マッサージへ腰のケア行く予定
今日の水風呂水温は18℃を
サ室室温は97℃を示していました
サ室の混雑はなく快適でした
さて週末ですね
皆様良い週末・サ活をおすごしください
それでは失礼します