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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2025.02.28

415回目の訪問

サウナ飯

今日は若者と一緒に来訪
ポイント交換でゲットした
インビテーションチケット誰か要る？
と職場で呼びかけると
年がちょうど1/2の職場の後輩2人が
合トレしましょうと言ってくれ
ビクビクしながら行きました
トレーニングの題目は「背中」
うち1人はパーソナルトレーナーとして
就職が決まっている頼もしい人で
教えてもらいながら進めました
いつもの倍位のボリュームで
各Setの追い込みも合トレならではで
しっかりみっちりやりました
3人だとレストもちょうど良かった！
トレーニングを終えて3人で
スパエリアへ移動してサ活をスタート
サウナ＋水風呂）＊2set
若い2人は休憩長め､私はいつもの感じ
それぞれのリズムでトレーニングを
がんばったご褒美サ活を楽しみました
今日の水風呂は15℃を示していました
サ活の混雑はそれほどなく
スッキリ·サッパリ良いサ活でした
この後は一緒に食事へ行きます
筋肉にタンパク質のご褒美「焼肉」です
それでは今日はこれで失礼します