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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2025.05.23

443回目の訪問

サウナ飯

金曜恒例のホームへ来ることができました
四十肩のような症状は続いており
基本走ることで運動する生活が続いている
今朝は15km走ろうと出走するも
脚をくじいたとっぽく足首の痛みが出て
途中中断して歩いて帰宅・・・
肩痛めて足痛めたらどうやって運動する？
そんなこんなでレッグプレスとサ活をしに
ホームへ向かうも足だいぶヤバくて
歩くの遅くとても時間かかるし痛い・・・
なんとかたどり着いてトレ開始
いつも同じ時間にトレーニングしてる
方々が帰る時間帯に現れる変な感じ
レッグクレスは痛む領域に入らない！
ベンチプレスを試しにやってみたが
普通に痛いっすね・・・
やり終えてスパエリアへ移動しサ活開始
ケガにテンション下がり気味のサ活でした
サウナ＋水風呂）＊4set
とにかくやった
水風呂はなんと17℃を示していました
良いぞ～！！ありがとう！
混雑はほぼ前半2setはストレッチ実施
この後はサブウェイでランチ
→マッサージ
→新しいメガネを購入､の予定
さて週末ですね
皆様良い週末・サ活をおすごしください
それでは失礼します