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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2026.01.19

521回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
本当に色々あった
年末年始会合続きで乱れた食生活
年始の激務出張でさらに食生活は乱れ
激しい疲労も加わる
1/8（木）前回のトレーニング・サ活後の
血圧測定で驚きの159/90が出る
（普段は120程度）
その後仕事中頭痛に見舞われ心配で
そのまま早退させていただき病院へ
脳出血などはないとのこと
安静を心がけた生活を続けた
その後血圧はずっと140以上を推移し
頭痛も続いた
ここ最近やっと血圧が元に戻り
頭痛もなくなった
そんな今日
入館してまずは胸のトレーニング
来るのは11日ぶり
バーベルを持つのは20日ぶり
血圧正常化の為時々走っていたのが
唯一の運動
当然衰えまくっておりリハビリ内容
それでも効きまくりだったので
明日が怖いw
その後スパエリアへ移動しサ活開始
諸々の動きルーティーンを身体が
忘れており思い出しながら
サウナ＋水風呂）＊3set
もう1setできたけどやめておいた
身体が喜んでいるのが自分でもわかった
終えて駅まで歩く道のりでの爽快感は
久々で来て良かった！と感じました
今日のサ室室温は94℃を
水風呂水温は17℃を示していました
サ室はそれほど混雑なく快適でした
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します