二段横蹴り

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

8月に入り暑さも和らぎ、今月も仕事かと思い、新橋に出て20時30分前にアスティルにin。

月曜日は空いていてやっぱりいいですね。

いつものドライを3セット。
オートロウリュも3回あたり最高の状態。

ミストサウナは明るいままだったが、ゆっくり12分楽しめて、水風呂でさっぱり。

90分コースだとやっぱりちょっとバタバタするかな。

ありがとうございました。

サ活150日目。

ボディメンテ

ドライサウナ:9分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

猛暑日ということもあり、どうしても外気浴したくなり、また、嫁が洗車してほしいということだったので、羽田空港まで出て泉天空の湯に14時前にin。

ここはいついても適正人数でよい。

5段の最上段でバラエティ番組みながら熱々に。

水風呂もひろくつめたく、そして、外気浴で飛行機の音を楽しみながら整える。

外は暑いが水風呂でひえて、最高に気持ち良いですね。

ありがとうございました。

サ活149日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

8月に入り夏本番でカンカンでりで暑い中、新橋にでて、14時前にアスティルにin。

この時期の土日は結構人が多くなるなあ。

昨日、水分とりすぎたのか、今日はめちゃくちゃ汗が出たなあ。
ボディケアうけるかなやんだが、そのままデラックスシートへ。

サウナ後にうとうとねてしまった。

ありがとうございました。

サ活148日目。

ボディメンテ

昭和遠赤:7分×2
瞑想:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

朝から大きめのトラブルの中、歓送迎会に出席し、事情があり会社に荷物持って戻り、疲れ切って22時過ぎにサウナ東京にin。

金曜のこの時間になると結構人が減って落ち着いているんですね。

じっくりというより、7月ラストをサクッと。

昭和遠赤と瞑想で。

それでもデトポ飲みながらの内気浴は最高に気持ちよかった。

汗が出て、じんわり整いました。

ありがとうございました。

サ活147日目。

デトポ

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

毎週木曜日は会議が重ためでありそれを乗り越えてなんか一番晴れやか。ということもあり新橋に出て、21時前にアスティルにin。

木曜日はそこそこ人がいるんですよね。

いつものようにドライ3セットとミスト1セット。
直前に大雨降ってもわっと暑かったので汗が出て気持ちよく水風呂も楽しめました。

ありがとうございました。

サ活146日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社でイライラすることがありほんとはサウナ東京と思ったが、レディースデーだったので新橋まで出て、アスティルに20時前にin。

月曜の割に人は多めでしたね。

90分コースにしたのでクイックに内気浴短めでサクッとサウナ。

内気浴てきとうにするとやっぱりあんまり整わないなあ。

月曜日ですしね。

ありがとうございました。

サ活145日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

名古屋から東京に帰ったら、大雨で、とりあえず雨宿りと思い、新橋で下車して、13時30分過ぎにアスティルにin。

日曜日なのでそこそこ人がいましたね。

ドライを1セットしてから混んでいたのでミストを挟み、その後、ドライを2セット。

名古屋が熱中症注意報が出るくらい暑かったので、水風呂が気持ちよく、最高に整う。

外が暑いとやっぱりサウナは最高ですね。

ありがとうございました。

サ活144日目

ドライサウナ:10分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

夕方早めに出て、名古屋出張にでてドーミーインが空いていたので、チェックインして、22時前に錦鯱の湯にin。

外国の方がたくさん泊まる宿なのかこの手の大浴場はカオスですね。

サ室は、5名くらいしか入れないこじんまりしたもの。
テレビ付きなのはありがたい。

水風呂は1人入ったらいっぱい。そして温度は高め。

唯一は、外気浴ができて座椅子が4つもありきもちよい。

風が抜けないのか大型の扇風機が取り付けられてました。
十分すぎるほどきもちよい。

ありがとうございました。

サ活142日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

阪神戦がないのでじっくりサウナしたいなあとおもい、新橋まで出て、アスティルに20時過ぎにin。

最近は木曜のサウナが一番好きだなあ。

ドライサウナを3セット。オートロウリュは1回しか当たらなかったですが十分すぎる熱さ。

内気浴をしっかり入れてから、ミストサウナへ。
やっぱり明るすぎるんだよなあ。
もうちょい暗い方がいいなあ。

体を洗い、最後に水風呂に入る。
夏場はこれが最高に気持ち良い。

ありがとうございました。

サ活141日目。

マグマスパ:7分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

会社でダラダラしていて、明日の朝また早い出社を思い起こし、会社の近場でと思い、21時前にスゴイサウナにin。

水曜サ活のわりには人が少なくてよかったなあ。

ショートバージョンでとおもい、短めに。

いつもよりもサ室が熱い気がしつつ、水風呂は本当にこの時期はどこも最高ですな。

冷たくて本当に気持ち良い。

内気浴しながら、暗い中、整いました。

ありがとうございました。

サ活140日目。

ドライサウナ:10分×3
ロウリュイベント:13分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

昼から外出して梅雨が明けて夏本場の暑さ。これはサウナに寄ろうと思い、新橋アスティルに17時過ぎにin。

イベント日だったが比較的空いていたなあ。

ドライサウナを3セットして整えてから、18時からのフライングゲット田中さんのロウリュへ。

とにかく優しい雰囲気と扇ぎもいい感じの熱さ。

ほどよい空間作りでラストセットであつくなりました。

この熱さなので水風呂がさいこうにきもちよい。

内気浴で久しぶりに寝そうになりました。

ありがとうございました。

サ活139日目。

ギャラクシーロウリュ:9分×1
ドライサウナ:10分×3
水風呂:2分×4
合計:4セット

3連休の中日、アスティルは混んでそうだったので、赤坂に出て、オリ赤に13時30分にin。

まずはイロモネアの予選を見ながらドライを1セット。
それから14時からのギャラクシーロウリュに。

スタッフさんがやってくれるのでそこまで熱くなかったかな。

水風呂は最初高め設定だが水を入れ替えるとだいぶ冷たくなってきた。

ドライを2セットしつつ、水を氷で冷やして給水しながら気持ち良い。

ありがとうございました。

サ活138日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

家から起き抜けに新橋は向かい13時30分過ぎにアスティルにin。

暑くなると土曜日も混んできますね。

2日空きましたがまずはドライへ。
しっかり2日分の老廃物が出る感じ。

内気浴してしっかり整えてからミストサウナへ。
なんか部屋の電気が新しくなって明るくなっていた。
古い暗い感じがすきだったのに。

ありがとうございました。

サ活137日目。

ドライサウナ:6分×3
水風呂:1分30秒×3
合計:3セット

朝から仕事でバタバタして夜は20時から吉祥寺で会食ということで早めに行きたかったのだが、19時になんとかモンスターワーク&サウナにin。

1時間も入れなかったのでショートバージョンで。

西東京では最大と言える大箱のサ室。
5段あって一番上は熱々でした。

水風呂は浅いが広い。
なんかしたい置き場のような作りがちょっとシュールでいい感じ。

ワークスペースとかもありゆっくりしたかったけど、早めにアウト。

飲み会はめちゃくちゃ酒が回りました。

ありがとうございました。

サ活136日目。

昭和遠赤:8分×2
手酌蒸気:8分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

阪神の勝利を確認してから会社を出てサウナ東京に21時過ぎにin。

21時すぎるとわりとすいているんですね。

昭和遠赤でマツコの知らない世界をみながら2セット。
手酌をはさみ、瞑想して、4セット。

デトポもとりながら、やはり夏は水分とりながらのサウナですね。

ありがとうございました。

サ活135日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

週頭の月曜日、空いていると思い新橋まで出て20時前にアスティルにin。

予想通りかなりすいていてよかった。

ドライを3セットしてから、ミストへ。
いずれも少ない人数で、ミストサウナはほぼソロ。

水風呂もちょうどよく気持ち良い。

しっかり整えてから週を始めます。

ありがとうございました。

サ活134日目。

ドライサウナ荒:7分×2
ドライサウナ薙:8分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

朝から飯倉で仕事で、会社によって荷物置いて、14時に赤坂湯屋にin。

かなり久しぶりにいたが、休日は若者が少なくて静かですね。

荒も温度が高くなったきがしつつ、荒と薙を交互に2セットずつ。

水風呂も冷たくくっきりとあまみがでました。

ありがとうございました。

サ活133日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

朝から眠気がとれずゆらゆらと新橋にでて15時前にアスティルにin。

梅雨明け前の茹だる暑さだったからか今日は人が多かったなあ。

デラックスシートですこしゆっくりしてからあかすり50分して、スタート。

あかすりしたからかやっぱりドライ3セットでもめっちゃ汗もでる。

そして水風呂がめっちゃきもちよい。あまみも出て最高ですね。

最後にいつものミストサウナをしてととのいました。

ありがとうございました。

サ活132日目。

マグマスパ:8分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社でダラダラ仕事して、阪神が負けそうでもういいやと思い、会社近くの空いてそうなスゴイサウナ赤坂に21時30分過ぎにin。

今日は金曜だからかめちゃくちゃ人多かったなあ。

マグマスパの湿度は最高でやっぱりしっかり汗が出るわ。
しかし、やたらベンチャーの企業の話や株の話をしている若者がおおいなあ。
もうちょい静かにしてほしかったなあ。

あんまり集中できなかったが4セット。

今週もお疲れ様でした。

ありがとうございました。

サ活131日目。