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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス野田24

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2026.06.12

213回目の訪問

今週も、そして今日もハードだった💦

ルネサンスに到着した時点で、すでに...

20000歩超‼️

そっからまだ傾斜ウォーキング🚶‍♂️💨

最終的に25434歩😖

それはもう...ヘトヘト😵‍💫

今日はいつも通り12%の傾斜
ゆっくり歩くが心拍数は上がる⤴︎⤴
だから汗も出る出る💦💦💦

汗を流しにお風呂へ行くと空いてる😆

まずはからだを洗って水風呂😌

そしてサウナ1セット挟んで、再び水風呂

今回は19℃の水風呂に5分浸かる

体がヒエヒエ😆

外気浴も気持ちいい😪

しっかりクールダウンできたので、帰ってしっかり寝てリカバリーせねば☝️