天空のアジト マルシンスパ
温浴施設 - 東京都 渋谷区
【リカバリー】
昨日10㌔走ってキックボクシング二時間やってご飯も玄米や納豆や豆腐などクリーンなモノをとっていたが、、、夜ネトフリでイクサガミを見ながら酒を飲んでたら謎の空腹感を感じて深夜にコンビニ弁当＆から揚げを食ってしまった。
しかも朝起きると筋肉痛なので
リセットのためジムにいくも怠くて走れない。AIに聞いてみると運動のしすぎとサウナで交感神経が昂ぶっている状態だったので身体がイクサに備えて蓄えたとのこと。そんな小粋なアドバイスある笑
てなわけでキックボクシング二時間ではなく、今日は60分で。
ただ先生に｢深夜の爆食｣の話をしたら、相当キツいサーキットとミット打ち2分×4回で最後2回は反撃や組み合いありのモノだった。有明のOneの話をしたからムエタイ技をいれたくさい
私のような初心者は反撃や組まれると呼吸が乱れてより疲労してしまう。
一通り汗を流して渋谷駅。
｢これ、オールドルーキーやサウナ道場いくと交感神経昂ぶるな｣と悩み今日は井の頭線の急行で上手に笹塚へ。
マルシンに来た。副交感神経系サウナといえばここ
♯サウナ
あーぁ。ヴィヒタとアロマの良い香り。
温度は100℃と高いが人の出入りで酸素が豊富で湿度も抜群に良い。
ここの12分時計はなぜか10分ほどに感じる。それ位居心地がいいサ室。
セルフロウリュウも皆、馬鹿みたいにせず全員で湿度を確かめあってるいる。まるでジャズの音楽に合わせたセッションだ。
♯水風呂
これが目的です。もうグルシンとか今日は勘弁。21℃の地下水くみあげにとろみを感じてゆっくりとながく冷やす。キモチエエ
これよ。これ。
♯休憩
まずは外気浴。風が気持ちいいし、なにより西日も爽やか。
深呼吸をすると血流が良くなっているのがわかる。
あと中の窓辺の背もたれあり椅子もリラックスで来て最高なのだ。
♯ロウリュウ
タオル交換と換気で10分ほどたくさん酸素をいれたサ室は90℃。
柑橘アロマロウリュウからの薬草・ハーブ系のネイチャー。
タオルと団扇。
最後はミントの結晶をストーンにのせてロウリュウし、タオルスイング。
熱いのに涼しい清涼感。
ここの熱波師はウィスキング系でリラックスや呼吸を重視。
オリエンタルやライオン系の兎に角、女熱波師をゲストで呼んで、
熱さと音楽によるテンションあげる施設とはことなる。どっちもいいけど今日みたいに｢無理したくない日｣なはマルシンが大正解だとおもった。
そのまま方南町まで歩く。風が気持ちいい。
おっさんの割に元気でしょ笑
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