最近は同じ時間×3セット入るのではなく、いろんなパターンの時間で入るようにしています。

今日は入る時間を少なくする入り方。

◾︎熱風サウナ
1セット目:12分(ロウリュ有り)
(インターバル:8.5分)
2セット目:10分
(インターバル:5.5分)
3セット目:8分(ロウリュ有り)

  • サウナ温度 103℃
  • 水風呂温度 13.5℃
0
15

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