ビギナーサウナー🔰

早めのサウナだったせいか、いつもの時間に
なるとソワソワ…💦
気がついたら新呑川湯に😅
1日2軒は初めてです☺️
サウナ 5min
水風呂 2min
休憩 4min ×3セット✨

アミノバリュー

今日は改修工事中でしばらく行けてなかった
幸の湯さんへ♨️
浴場はほぼ変わっていませんでしたが、受付、
休憩室、脱衣所がキレイになっていました✨
※キャッシュレス決済も対応に👍
細かい改善ですけど、サウナ室に時計も付いて
より快適になりました😊
サウナ 10min
水風呂 3min
休憩 4min ×4セット☺️

アミノバリュー

今日は新規開拓😊
雑色まで足を伸ばして、たかの湯さんへ✨
爆音(温)ミュージックロウリュにビビる💦
初見が3段目だったせいか、かなり効きました…
面白いところだなぁと思うと同時に、大田区
在住で良かったとしみじみ感じたひと時でした😌
サウナ 10min
水風呂 2min
休憩 5min ×3セット♨️

イオンウォーター

今日は早朝からW杯観戦⚽️
リーグ戦も楽しいけど、4年に一度のこの大会は
毎回別物の盛り上がりを見せてくれますね😊
そして明日はいよいよ日本VSオランダ戦！
頑張ってほしいです👍
サウナ 5min
水風呂 2min
休憩 4min ×3セット✨

アミノバリュー

昨日、今日と北海道に出張でした✈️
この時期はもう東京とたいして変わらない気候💦
湿度がない分、じっとりはしないです👍
余談ですが、札幌で「とんかつ檍（あおき）」を
見つけました✨
無意識のうちにヒレカツを注文🤤
やっぱり美味しいですね😋😋😋
サウナ 10min
水風呂 3min
休憩 5min ×3セット♨️

イオンウォーター

今日はJリーグ100年構想リーグ最終戦⚽️
水戸まで遠征してきました🚗
プレーオフ2戦目、合計スコア2-0で勝利🏅
チームの皆さま、サポーターの皆さま、
短いリーグ戦でしたが、お疲れ様でした✨
次はW杯のあと、8月からのリーグ開幕を
楽しみにお待ちしております👋

ポカリスエット

豪華なメンバーになったなぁ…日本代表⚽️
もうすぐW杯🏆楽しみです😊

サウナ 5min
水風呂 2min
休憩 4min ×3セット👍

アミノバリュー

今日は仕事関係の仲間とゴルフに行ってきました⛳️
雲ひとつない絶好のアウトドア日和✨
（30℃前後の気温で、ギリギリ快適💦）
叩きまくりましたが、とても楽しい1日でした☺️

余談ですが…
地元バスケチーム、長崎ヴェルカB1リーグ優勝🏆
サッカーはヴィファーレン長崎、順位決定戦
プレーオフ1回戦勝利🏅　盛り上がっています👍

サウナ 10min
水風呂（黒湯）3min
休憩 3min ×3セット♨️

イオンウォーター

今日はお昼からサイクリング🚴
いつもより短めの道程でしたが、体力にも
余裕のある距離だったので、ヘトヘトにならず
清々しい感覚でした✨
余談ですが、
今日の夜、プレミアリーグ最終戦です⚽️
推しのチームが残留するかの瀬戸際…💦
頑張ってほしい😭
サウナ 5min
水風呂 1min
休憩 5min ×3セット♨️

ボディバランス

ここのところ晩秋を思わせる寒さが続いてます🥶
今日も朝からスッキリしない天気なので、
家でゆっくり過ごすことに☺️
久しぶりにピザを頼んでみましたが、頼み過ぎで
もたれています…😅
こんな時はサウナでサッパリ✨
サウナ 10min
水風呂 4min
休憩 4min ×3セット👍

ボディバランス

本日は仕事絡みのゴルフコンペ🏌️‍♂️
総勢80名！にもおよぶ大規模なものでした💦
雲ひとつない絶好のゴルフ日和✨
スコアもまずまず、メンバーにも恵まれ、
満足感高い1日でした👍

今日も1日ゆったりとインドア生活😌
深夜帯のプレミアリーグ、日中はJリーグと
ゴルフ観戦✨
サッカーはどこの地域も終盤戦😡
優勝はもちろん昇格・降格も激戦が続いてます！
サウナ 5min
水風呂 2min
休憩 4min ×3セット👋

風が強い1日でした💦
こんな日は家でゆっくり
サッカー⚽️&ゴルフ🏌️‍♂️観戦♪
サウナ 10min
水風呂 3min
休憩 4min ×3セット👍

GWも終盤戦、前々から気になっていた千葉の
屏風ヶ浦へ行ってきました✨
壮大な景色に心を打たれ感無量☺️
その後銚子方面へ向かい、海鮮も食し大満足👍
酒々井のアウトレットにも久しぶりに立寄り🚗
夕方でも大混雑でしたけど、楽しかったです♪
サウナ 5min
水風呂 1min
休憩 4min ×3セット👋
※サウナ室の温度計は145℃を指してました…

今日も天気はよかったのですが、風がモーレツ🌪️
軽くジョギング🏃に出ましたけど、前をまともに
向けず帽子もどこかへ飛んでいきそうなくらい😭
ほどほどで切り上げて、銭湯&サウナへ✨
サウナ 5min
水風呂 2min
休憩 4min ×3セット♨️

今日は天気もいいので、サイクリング🚴
いつもより早めの出発だったので、いつもの
折り返し地点の東京競馬場を越えて立川方面へ👍
昭和記念公園目前でしたが、帰りを考えるとイヤな
予感（主に体力…）もしたので断念🥲
今度はもっと早く出発して再挑戦してみます😊
サウナ 10min
水風呂 3min
休憩 3min ×3セット🚲
※蒲田温泉に黒湯水風呂が誕生していました✨

今日は久しぶりの日産スタジアム⚽️
F・マリノスVS水戸、白熱の試合観戦でした👍
それにしても、日中の暑さはもう夏さながら💦
皆さん外出の際は暑さ対策を万全に🙏
サウナ 10min
水風呂 3min
休憩 3min ×3セット☺️

隙あれば銭湯へ向かう身体になりました👍
今日は少し肌寒いですね…😞
サウナ 10min
水風呂 3min
外気浴 4min ×3セット♨️

今日も1日いい天気☀️
昨日の掃除に続き、断捨離と趣味の道具の
メンテナンス🛠️
メンテナンスの方が実際使うより好きかも…
サウナ 6min
水風呂 1min
外気浴 4min ×3セット👍

今日もいい天気でしたが、グッと堪えて
家事に専念🧹
北海道でいただいていた行者ニンニクも
やっと醤油漬けに出来ました〜😋
サウナ 10min
水風呂 3min
外気浴 4min ×3セット😌