ポンソ

2026.06.09

14回目の訪問

サウナ:7分 × 1
水風呂:35秒 × 1
休憩:7分 × 1
合計:1セット

今日のMOKUは寒の地獄温泉でした。
筋トレ→有酸素運動からのサウナ。
今日は時間がなくて1セットのみでした。
1セットだとあんまり疲れがとれないな…
やっぱり運動後でも2セットは確保したいですね。

ポンソさんのコナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティのサ活写真
水分補給

  • サウナ温度 50℃,88℃
  • 水風呂温度 19℃
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